有什么区别身体积极性和身体中立?

你不能滚动通过社交媒体而丰富的帖子促进整形手术,时尚饮食和极端的训练。是的,追求“完美身材”是始终存在的。

主流媒体与社会大众文化传播这条理想(和侮辱任何人谁不堆积这些标准)几十年了。但一些运动包括身体积极性和身体——挑战这些高不可攀的出现和中立破坏准则。

虽然身体积极性和身体中立挑战现状和寻求正常体型,无论大小、形状或体重,他们的哲学有很大的不同。

在这里,我们向专家理解身体积极与身体之间的差别中立(包括各自的优点和缺点)。此外,我们将讨论如何采用两个视角最好的满足您的需求。

“身体积极性是我们的身体可以而且应该被爱和庆祝,”说母老虎奥斯本主席协会促进脂肪验收。

body-positive运动——源于脂肪权利和接受1960年代的激进主义——挑战瘦理想和断言人的拥抱他们的身体不管大小,形状和重量,说安妮地方,一个直观的吃的教练和作者身体的快乐。

”这个词已经使用了几十年,但人们通常认为的身体积极运动的工作的博客,tumblr和Instagrammers在2000年代早期,”奥斯本说。

“那些冠军自爱通常是人生活在边缘化的身体——黑人女性和女同性恋者,其他POC,胖人,残疾人和LGBTQIA folx创建自己的能见度在社交媒体上时,主流媒体忽略那些社区比现在更多,”她说。

身体积极性可以帮助您开发一个与你的外表更健康的关系。方法如下:

“对很多人来说,身体的积极性是一个大声合唱淹没了来自媒体的批评,医疗提供者,恶霸和善意的亲人的持续的批评告诉我们关于我们的一切都是错的,”奥斯本说。

换句话说,body-positive运动反对主流文化的美丽和健康标准,限制,告诉我们,我们的身体就像他们是漂亮。

“社会的理想有很大的压力放在人们的某种方式看,称量一定量或一定规模,”“Poirier说。结果:我们大多数人每天体验“我讨厌我的身体”的时刻。

但是身体积极反对这些不切实际的,达不到的标准,包括薄等同于吸引力的想法,和庆祝所有身体大小。学会赞美和陶醉在你的身体会导致更多的自信,自尊和自尊,Poirier说。

不过,身体积极性可以有它的缺点,如:

虽然身体积极促进自爱,但仍然强调外表,Poirier说。关注外部包-而不是作为一个整体的人仍然可以是有问题的,特别是如果你努力实现温暖和模糊的感受你的身体。

例如,您可能会感到被迫伪造的身体积极性和像你爱你的身体每一天。“身体积极的边界有毒的积极性,人们被要求执行或假装去爱他们的身体即使他们不会有这样的感觉,”奥斯本说。

”运动,是由人真正接受了边缘化已成为许多人几乎在社会边缘的标准,如果他们在边缘,”奥斯本说。“那些有特权的人已经在运动中心舞台。”

从本质上讲,那些诞生的边缘化社区运动给闻所未闻的声音再次现在被忽视。

,更糟糕的是,“随着身体积极性得到流行,它被公司和广告公司,”奥斯本说。“通常相同社会和金融力量,创建的消息使我们讨厌自己现在正试图利用我们的想法关于自爱和自我保健为了出售更多的东西。”

“激发身体的运动积极性是访问、权利和团结,但现代身体积极性常常over-focuses个人,”奥斯本说。“去除政治化body-positive运动告诉我们,个人感觉良好更重要比创建一个接受和访问世界。”

身体中立这个术语是在大约2013年绿山在福克斯运行程序健康撤退,整体重量,Poirier说。

积极与身体,身体中立并不主要重视外表。

身体中立”是看到我们的身体既不积极也不消极,“Poirier说。相反,它包括有一个中立的态度你的身体通过查看它的船你体验生活。

换句话说,身体中立在于中间的身体形象谱系——一个休息的地方连续向身体积极,接受和爱,Poirier说。

身体中立可以帮助您开发一个更有益与身体的关系。方法如下:

身体中立”专注于我们是谁,不是我们外部的船只,“Poirier说。以这个角度看帮助人们意识到他们是如此的不仅仅是身体的身体,她说。

在删除强调我们的身体,它让我们关注自己的其他重要方面,奥斯本说。我们可以庆祝,关注我们的优势与外表无关,包括我们独特的个性、品质和特征。

身体中立”鼓励我们采取一个“这就是它”的方法,我们的身体,接受改变和挑战没有判断,”奥斯本说。并在这一过程中,它还消除了压力假装或执行,如果你喜欢你的身体。

地方同意身体中立可以实现比自爱或身体积极性对许多人来说。

这个有意思的角度也意味着你花更少的精力消极的自我对话和惩罚行为,这可以支持健康的自尊和自尊,Poirier说。

当我们停止为他们不批评我们的身体,我们可以开始看到他们在不同的光线和承认他们能够完成。

身体中立鼓励的感激之情身体能做什么,Poirier说。是否生育,跑马拉松或者拥抱爱人,我们可以学会欣赏我们的身体使我们体验到神奇的事。

身体中立并不完美。这里有一些事情要考虑:

虽然身体中立是健康的顶部空间掌控身体厌恶和仇恨,”有些人会说这是一个停滞不前的地方,“Poirier说。那是因为它不鼓励公开的方式一样的自信和自爱身体积极性。

“有时人们误解了身体中立意味着我们不应该谈论的身体,这可以是真的有问题的人的身体为他们创造障碍在现实世界中,”奥斯本说。

“举个例子,我希望企业是中性的判断我的脂肪体,但我想让他们意识到需要薄的人不可能,像安全带填充剂或医疗设备适合我的尺寸和重量,”她解释说。

也许有些天你真正爱你的身体,而其他天你感觉更中立。幸运的是,没有必要坑身体积极与身体中立——可以接受在同一时间。

“人们完全可以来回移动之间的积极性和中立,取决于在他们自己的生活,世界上发生了什么,”奥斯本说。

Poirier表示赞同:“我相信,对于很多人来说,第一步对自我接纳和爱是中立。”

因为很多人已经习惯于恨我们的身体,“身体积极性和身体的爱似乎是不可想象的,不可能的——像永远不会发生的事情,”Poirier说。

但通过练习身体中立,你可以慢慢努力身体欣赏和接受。这样,身体积极性可能会开始感到没那么可怕和遥不可及,Poirier说。“人们可以花时间他们需要改变他们思考的方式和自己的身体。”

尽管如此,我们的目标并不总是需要爱你的身体每一天。没关系积极性和中立之间波动。给自己恩典——无论你在当下是不够好。

“更好的是当人们致力于身体正义,”奥斯本说。“脂肪解放运动教会了我,即使在天当我感到消极的或中性的我的身体,我可以朝着一个世界,所有的身体是尊重。人的身体应得的权利,我们是否感到咩,bleh或耶关于我们的身体在任何特定的一天。”

你是否觉得积极的或中性的,我们都同意不感到可恨的或消极的对我们的身体是一件好事。这里有一些原因学习接受你的身体对你的健康是有益的:

我们中的许多人尝试(但未成功)满足健康和美丽的标准的社会。我们达不到的时候,我们的身体——不适合模具——通常是判断和批评。这耻辱造成压力,可以损害大脑和身体。

身体接纳运动帮助人们对抗耻辱和,反过来,帮助保护他们免受stigma-induced压力,奥斯本说。

地方同意接受身体有助于减轻压力和焦虑,人们觉得他们的身体当他们从事日常活动,比如去购物,参观医生或申请一份工作。

“脂肪解放社区和其他的椅身社会正义运动提供团结,精神上的支持和实用参考资料每天处理一个世界的人,希望他们改变以爱和尊重对待,”奥斯本说。

除了减少压力,拥抱你的身体还可以帮助降低焦虑、抑郁和饮食失调,Poirier说。事实上,你感觉更舒适的在你自己的皮肤,你会精神和情感的健康。

身体接受也提高自尊,自信和自尊,促进更积极的自我对话,可以给你一个更乐观的人生观,Poirier说。

更重要的是,建立一个网络的亲人接受你是精神卫生和健康同样重要。“这是生命的包围社区的人爱和尊重你你是谁,无论你的身体是什么样子或者它能做什么,”奥斯本说。

身体接受不仅扩展了自己,而是别人。“更多的同情和善良是这种接受的结果,“Poirier说。一旦我们学会更好地对待自己,我们做同样的事情为我们的朋友和家人。