更糟糕的是，有一天，一个密友向一群女孩却声称要我根本不像我的任何在Facebook上的照片 - “肥”，在人，我是我惊呆了和羞辱。
这种痛苦最终把我推向了一个改变人生的方向。健身房变成了我的解压器，健康食品成了我的燃料。将多余的体重开始融化，我开始照顾自己内外。
一旦我摆脱多余的40磅，建设肌肉成了我的目标。不久，我的家人和朋友们开始注意到我瘦，肌肉的外观，和许多向我祝贺我的成绩。但是，再一次，我发现自己处理像“不要太骨感”而可笑的评论“不要太大或看起来太男人味。”
这些声明激怒了我。是什么让任何人告诉我，我应该如何建立我的身体吗？
甚至在为我的第一次健美比赛做了15周的准备期间，我仍然面临着身体批评。在我生命中的那个时刻，我终于感到自己被赋予了力量，然而人们却忍不住在我的身体和社交媒体上羞辱我。我在Instagram上收到的评论包括“恶心”、“营养不良”和“男性化”。当我得知完全陌生的人会花时间写下如此伤人的评论时，我的心都碎了。
不管我多么专注于锻炼和健康饮食，总有人不喜欢我的身材。在我生命和健身之旅的每一个阶段——超重、健康体重、粉身碎骨、准备好比赛——我都遭到了批评。你知道这教会了我什么吗?身体羞愧的人不会歧视。
起初，我怀疑自己是否足够优秀。但是这个问题让我抓狂，直到有一天我意识到我爱我的身体，不管我有多大。这才是真正重要的。
并非所有的仇敌都平等创建，你每一次的反应方式并不需要是相同的，无论是。你必须自己偏转消极和不安全感的权利。
以下是我与不真诚的人打交道的五种方式:
1.打开他们的恨进入你的力量
当你读到，听到或想到你已经得到了你的身体有害的意见，把它作为一个机会来超越自己，使自己更强。抨击和持续伤害的周期不会让你随时随地，但看到你继续你的生活，爱你的身体可以激发你周围的人 - 无论是在个人和在线。
2.使用自己的无知给教育
通过我的身体转变去，我认识了很多人的妇女是在健身房主管不相信。分享我的旅程健美已开通我的家人，朋友和社会媒体的追随者的目光。让人们走进我的世界，分享我在这个行业中获得的知识已经成为我的激情，证明女性是健身世界的强有力的作用。
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3.响应操作自信
这里只有这么多一个被摆布的时候可以采取。作为自信让你站起来为自己和表达以尊重的态度你的感受。另外，知道你站起来为自己做了你的自信奇迹。你值得为之奋斗！
4.走高端路线
对于选择出的行一些评论沉默的治疗可以证明你是戏剧以上。不管你多么希望走下车就有人，你越不理会他们就越有可能他们是来攻击你，因为他们没有得到你的回应指出，他们想要的。你以前听说过，但我再说一遍：有时候，你必须要更大的人。
5.舒适并拥有你是谁
善待自己同情，也绝不降低你的标准，以别人的水平。不要让别人的意见定义你。知道他们的话往往是从他们自己的不安全感分心。你为自己做什么，从来不看审批。忘记消极，始终专注于生活中积极的东西。记住 - 只有良好的共鸣！
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