随着空气中弥漫着冬日的寒意在美国，人们倾向于避免外出，经常不去健身房寒冷的天气在这个冬天，战胜你想保持健康的愿望。
相反，用一些应对策略武装自己。而其他所有人都在争先恐后地坚持自己的观点新年新计划你可能会觉得很奇怪，为什么大家都在担心天气变暖和短裤季节的问题。
这里有一些简单的健身策略，让你度过冬季的几个月:
1.肯定会有在室内热身在户外运动之前，让血液流向你的肌肉。寒冷和僵硬的肌肉更容易受伤。考虑一下开合跳、在跑步机上慢跑或骑自行车。
2.找到一个锻炼伙伴为冬季。有一个合作伙伴是伟大的责任，甚至一点点友好的竞争。
3.帖子进度照片在社交媒体上或加入一个在线健身小组(比如thelivestrong挑战Facebook群组），在那里你会找到志同道合的目标准备并愿意给予鼓励的人。
4.尝试一种新的锻炼方法有趣的类加入。一些新的和不同的东西往往会创造兴奋和保持你的兴趣比你已经做了几个月的老锻炼。
5.设置一个春季目标像跑马拉松，进入健身比赛或者在度假。同一个目标或事件对你的工作就不太可能懈怠。
6.买新的训练装备。新衣服和/或运动鞋往往是锻炼的巨大动力，因为你会想要使用你的新装备。另外，你不能穿夏天训练时穿的背心和短裤，所以一定要多穿几件。
8.在冬季的几个月查找健身房特价商品。什么时候健身房看到了下降趋势在游客，他们经常提供奖励，通过门让更多的人。
9.取优势的活动只能在冬天进行，如越野滑雪，雪滑雪和滑雪板。即使打雪仗或建立一个雪人与孩子们可以很好的锻炼和一个伟大的方式来真正享受冬季。
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10.当你参加所有的活动时，记一份饮食日记传统节日食品和甜点。看到卡路里在纸上堆积起来，也许正是你需要的动力，让汽车除冰，去健身房。
11.冬天不要穿宽松舒适的衣服。如果你吃了太多甜点，或者吃了太多红薯砂锅加红糖和棉花糖，他们是不会说实话的。记住，你不可能永远穿着那些超大号的毛衣和汗衫。
12.雇佣一个私人教练在冬季的几个月。单独的投资可能让你的动机去健身房。这是一个教练的工作，帮助推你安全地通过锻炼，即使你可能不觉得到它。
13.如果你致力于你的事业锻炼发生在上午你可以考虑给自己买一个模拟日出的闹钟。它会在设定的时间之前开始逐渐照亮房间，让你慢慢醒来，开始新的一天。
14.另一件需要考虑的事情是，在你醒来之前，让你的恒温器把室内温度调高几度。当家里又冷又冷的时候，躺在温暖舒适的床上实在是太诱人了。
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16.最后，如果你有一只狗，做出承诺走路或跑步与在冬季的几个月他/她。虽然寒冷的天气可能不是你的理想，它的美妙他们。路面是他们的爪子冷却器，他们一般喜欢活跃，冷空气的感觉。
你觉得怎么样?
你如何在冬天保持健康?你是去健身房还是呆在家里?你还有其他没有提到的建议吗?请在下方留言告诉我们吧!