一旦树叶从树上掉下来，天气变冷，背心和短裤就不再穿了你的户外跑步。是时候升级你的冬季健身衣橱了，在衣柜里添置一些连帽衫和紧身裤。
因为让我们面对现实：在最新的自行车比赛中，最大的健身服也许并不能提高你的配速，你不会把你的座位冻掉，这绝对有助于提高你的耐力。但如果你在浏览跑步夹克时迷失了方向，无法决定下一个超级排汗面料是否值得你大肆挥霍，请查看我们的贡献者、私人教练和LIVESTRONG.COM网站工作人员。
奋进元素全拉链连帽衫
每一个曾经在冬天的户外运动的人都知道，成功的冷天排汗的关键是分层。Endeavor的这件夹克就是一种时尚的方式。这是一款“中等重量的经典全拉链连帽衫，剪裁考究，采用优质质地的‘华夫饼’面料。”
所以取决于你的身体有多冷冬季训练你甚至可能不需要在上面再加一层。当然，如果你确实需要叠加图层的话，它是足够轻的。此外，它还有一个隐藏的手机口袋，带有耳机接口和拇指孔。
购买：EndeavorAthletic.com;价格：65美元
美利奴羊毛抛光剂
在寒冷的天气锻炼中，最容易被忽视(但确实很重要)的保暖部位是脖子。浅黄色可以做到这一点——不会让你的锻炼窒息。“浅黄色是我衣橱里用途最广的冬季服装之一，”该公司创始人韦斯•肯尼迪(Wes Kennedy)说战士领袖计划。
“保暖的关键部位之一是你的颈部(你的颈动脉靠近表面)。”不同于其他的颈部绑腿，浅黄色的美利奴羊毛颈部绑腿没有令人窒息的厚，有额外的长度来覆盖耳朵和头部时，必要的。”
购买：BuyABuff.com;价格：29美元
露露柠檬服
如果你正在寻找一件舒适的拉链连帽衫，它是在户外跑步的完美选择，看看这件夹克吧。这种面料是吸湿排汗的，不会让你的皮肤过热。
LIVESTRONG的母公司Leaf Group的产品总监Dena Karsenty说:“我是在今年感恩节后发现它的，我一直戴着它(当然，中间还会有洗面水)。”“我可以穿着它跑好几英里，甚至都不知道自己穿着它。它足够舒适，你可以把所有东西都放在前面的口袋里——钥匙、身份证、手机——而不用担心它会掉出来。甚至在口袋里还有一个隐藏的内口袋，我很喜欢。”
购买：lululemon.com网站;价格：118美元
概念2赛艇手
不是所有寒冷天气的锻炼都需要在户外进行。如果你只是不能在气温下降时强迫自己面对这些环境，也许值得投资一个室内桨手. "我刚从洛杉矶搬到费城，所以我还没有完全接受冬季锻炼LIVESTRONG.COM网站营养编辑。
“相反，我买了一个概念2划艇，这样我仍然可以进入我的心肺，而不冻结我的屁股。这是一个伟大的，低影响的锻炼，它是一个更全面的身体锻炼比跑步。概念2是值得的钱，因为这些东西是坦克。它们永远存在。”
购买：Concept2.com;价格：900美元
北面热球全拉链夹克
还有一些时候，你真的需要一件厚夹克来御寒(或防雨、防雪、防雨夹雪)。该旅游网站的创始人科勒特•斯托赫勒说:“提到御寒装备，我无论去哪儿都要带一件North Face保暖夹克。Roamaroo.com。
“非常适合寒冷的环境，如果我晚上外出跑步时天空下起倾盆大雨，它甚至能让我保持绝缘。幸运的是，北面使我很容易携带，即使我不摇它。当我旅行时（就像我目前在世界各地所做的那样），我可以把热球卷成一个球（你猜对了），然后把它锁在包里。”
购买：TheNorthFace.com网站;价格：149.25美元
SUGOI Alpha混合夹克
需要一件透气保暖的轻便夹克吗？进入：SUGOI的阿尔法混合夹克。一个稍微合身的夹克，可以随着你移动和伸展，它有一个轻便的编织外壳，不会窒息你，但仍然挡风挡水。
袖子、侧面和背部的面料面板可以调节你的核心体温，不管你是在积极地进行身体接触锻炼，还是在进行冷静的拉伸运动。它还有一个口袋在胸部和两个前手口袋，这样你可以携带你的钥匙，身份证和MP3播放器与你的锻炼。
购买：SUGOI.com;价格：126美元
巴塔哥尼亚纳米泡泡夹克
说到让你的投资物有所值的健身装备，多功能性是最重要的。你需要的是那些能与你一起从寒冷的夜晚过渡到几乎可以忍受的冬日的衣服。
“上周我去大苏尔州和北加州露营，发现这件夹克非常适合在寒冷的夜晚穿，而且重量轻，可以在白天进行长距离的徒步旅行，”他说凯利冈萨雷斯，洛杉矶认证私人教练和瑜伽老师。”它非常轻，所以你可以在开始移动和取暖时把它塞进背包里。当你轻装上阵的时候，它也是一个很好的枕头！”
购买：Patagonia.com;价格：199美元
lululemon Vinyasa围巾
所有那些时候，你走出巴雷或旋转类进入寒冷的温度，你需要这样一条围巾，以防止你的脖子，肩膀和胸部降温太快。它也有足够的多功能性，可以在周末和“健身房外”的衣橱里露面一个客户把这个给了我，我就接受了霍利·珀金斯，私人教练和妇女强国。
“我喜欢你可以用多种方式来扣它：你可以解开它，然后把它包起来，或者把它部分解开，做成一条看起来超级酷的围巾。而且，在我旅行的时候，它可以完美地作为飞机的下背部支撑。如果我不需要它在飞机上保暖，我就用它来支撑我的背部，这样在长途飞行后我的脖子就不会受伤。我也解开它，把它当作我腿上的毯子。真是天才。”
购买：lululemon.com网站;价格：48美元
爱你的甜瓜豆
“在洛杉矶这里经常太热了，我唯一能推荐的就是一个比尼。由于大部分热量是通过头部散失的，所以保暖是最重要的部分（很明显，在身体重心之后，但对于四肢来说是最重要的），”马库斯·科瓦尔说，他是系统培训中心在洛杉矶。
如果你正在寻找一个有很多温暖，也会温暖你的心，你会想看看爱你的甜瓜豆豆。该品牌致力于“给美国每一个与癌症抗争的儿童一顶帽子，同时支持领导儿童癌症抗争的非营利组织”
购买：LoveYourMelon.com；价格：45美元
Under Armour ColdGear红外羊毛1/4拉链
对于那些讨厌圆领衬衫那种收缩感，但又不想处理全拉链夹克麻烦的人来说，这款四分之一拉链连帽衫是个不错的选择。”私人教练凯尔·阿森诺特说：“和大多数穿盔甲的冷装备一样，这件夹克能保持热量输入和热量输出。”。
“我最喜欢这件夹克的地方是它是宽松的，这让我可以在下面多穿几层（比如防弹衣下面的压缩装置），以应对那些非常寒冷的日子。一件舒适又能御寒的优质套衫对我的冬季短跑训练至关重要！”
购买：UnderArmour.com网站;价格：41.99美元
积极生活莱利全长紧身裤
非常适合远足、旋转课或传统的力量训练，这些运动裤还设有一个侧面口袋储存你的身份证，钥匙或其他小项目没有增加散装。这种长度最适合5英尺10英寸左右的女性，身材较矮的女性也可以在barre或其他场合穿着瑜伽课。
“我对这个品牌已经着迷了。“这些紧身裤是最不可思议的面料和疯狂的适合，”珀金斯说我可以真的是臃肿，经前和蓬松，当我穿上它们，人们告诉我，我看起来像减肥。别开玩笑了。“谁不想要呢？
购买：VieActivewear.com网站;价格：92美元
BN3TH Pro系列
伙计们，你需要加入这个基础层你的运动衣橱。请耐心等待我们一秒钟，因为BN3TH Pro系列(有短款、全长款或靴型)就像你的商品的胸罩。不相信你需要额外的支持吗?相信我们，尝试一下。你在寒冷天气的锻炼方式将会完全不同。
而且，至少，你会有一个轻量，吸湿的基础层，是高弹性，特点是一个轻量，无卷腰带。所以不管你做什么运动，它都会跟着你移动，而不会去你不想去的地方。
购买：BN3号TH.com网站;价格：30至40美元
Skida Neckwarmer旅
无论您在冬季保持活跃的理想方式是跑步或骑自行车，还是您更喜欢去斜坡滑雪和滑雪板，Skida Tour Neckwarter都能让风和雪远离您的脸和脖子。冷面会让你的冬季锻炼难以忍受。但这条围巾会让你暖和而不会让你窒息。
当你开始的时候，把它拉到你的鼻子，嘴巴和下巴周围，然后当你变暖的时候把它挂在你的脖子上(或者前后交替)。印花图案很有趣，你甚至可以在不工作的时候在外面穿。
购买：Skida.com网站;价格：20美元
lululemon迅捷科技长袖圆领上衣
在任何一个训练季节，没有什么比被过于宽松或过于合身的训练装备束缚更糟糕的了。这款长袖T恤完美平衡，与您一起运动，但不会妨碍您的运动，也不会夹在奇怪的地方。
斯托勒说：“对于一个基层来说，没有什么比露鲁勒蒙迅捷科技长袖队更好的了。”它轻盈透气的面料让您的身体在呼吸的同时保持温暖。”
购买：lululemon.com网站;价格：78美元
自由国度软壳短信手套
当你在寒冷中出门的时候，别忘了给你的手一些爱！这些羊毛衬里的手套不仅可以让你的手保持温暖，还可以用织物制成，让你在戴上它们的时候使用触摸屏智能手机。这些手套在里面非常柔软，而在外面仍然是防风防水的，所以即使在你不锻炼的时候也很好。
购买：FreeCountry.com网站;价格：24.99美元