健身房不会告诉你的10件事

如果你在想去健身房-或者你刚刚加入了一个-你的方向是对的!虽然你可能梦想着练出强健的腹肌，但你的健身房有一条财务底线需要满足。毕竟，它们首先是一家以盈利为目的的企业。

事实上，根据该机构的数据，2017年健身行业的总收入超过了300亿美元国际健康，网拍，和运动俱乐部协会。简而言之，健身是一项大生意。下面是大多数健身房不会透露给你的10件事，但在注册成为会员之前必须知道。

受过训练的非医务人员可以使用自动体外除颤器(AE)等设备来帮助心脏病患者。问题是，并不是所有的健身房都要求有aed。只有阿肯色州、加利福尼亚州、伊利诺伊州、印第安纳州、爱荷华州、路易斯安那州、马里兰州、马萨诸塞州、密歇根州、密西西比州、新泽西州、纽约州、俄勒冈州、宾夕法尼亚州、罗德岛州和哥伦比亚特区在法律上有要求全国州议会会议。

即使健身房提供了AED，员工可能也没有接受过使用AED的培训。问问你的健身房(或你正在考虑加入的健身房)的管理人员，他们是否为这种紧急情况做好了准备，员工是否接受过协助培训。

如果你的笔记本电脑或其他贵重物品丢失了，大多数健身房会在更衣室张贴告示，为自己开脱责任。“有些人是职业盗贼，他们用一天卡进入健身房，专门在没人的时候进入储物柜，”他说汤姆荷兰他是一位健身专家，曾是康涅狄格州一家健身房的老板。

考虑把贵重物品留在家里(或锁在汽车后备箱里)。如果你必须把贵重物品带到健身房，随身携带，或者选择在繁忙区域的储物柜，而不是在衣帽间隐蔽的角落，这样小偷就不会被发现。

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作为一个不受监管的行业，私人教练不需要执照就可以执业。所以，在你报名参加健身房的个人培训之前，问问他们的教练是否有资格。霍兰德说:“有些健身房有自己的假证书。“当你签署弃权书时，如果你受伤了，你就放弃了你的权利。”

从美国运动医学会(American Council on Exercise, ACE)、美国运动医学学院(American College of Sports Medicine, ACSM)和国家力量与调节协会(National Strength and Conditioning Association, NSCA)等机构获得国家认可的认证。一定要询问培训师多年的工作经验。

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汗液、裸露的皮肤和一小块区域内的许多人，为病原体的滋生创造了一个名副其实的天堂。“大多数健身房都不是很干净，很多人也没有采取足够的清洁措施，”他说德鲁奥康奈尔他是洛杉矶的健身教练和Now Body Fitness的创始人。

在举重台上一定要用毛巾，不要摸脸，锻炼后要立即洗手。为了帮助你的健身伙伴，生病时请呆在家里。

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根据许多健身房的销售说辞，你会减肥，改变你的身体，提高你的整体生活质量，如果你加入他们的健身房。犹他州的私人教练T.J. Berry说:“他们会告诉你你想听什么来让你报名。”

“如果你能最大限度地利用设施，这些都可以被证明是正确的。但大多数人不会。所有的健身房都是为了赚钱的企业，所以当他们的销售团队胁迫你的时候，你要小心。”Also be sure to check out the gym during the hours you'll most often be using it to see how crowded it gets.

取消健身俱乐部的会员资格是一件非常具有挑战性的事情，尤其是取消费用和时间限制。所以，在你签署之前，请仔细阅读细则。按月付费会让你通过信用卡去健身房——祝你好运，别再让他们给你开账单了。

霍兰德建议，如果你能负担得起的话，可以通过提前付费的方式来完全取消月费(如果你决心要使用健身房的话)。他们甚至会给你打折来诱惑你。不管怎样，千万不要马上签合同。”霍兰德建议把合同带回家，仔细阅读，这样你就能理解他们的取消政策了。

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一旦你注册了，健身房的老板实际上就指望你了不出现。大多数人付了会员费，几个月后就退出了。霍兰德说:“如果有20%的会员到场，那就是一种回报。”

考虑到健身房每月的平均会员费一般在55美元左右，数百万美国人加入了健身俱乐部，很容易看出健身房在会员付费后的收益没有出现。在浪费你的钱之前，确保你有使用这个设施的决心。

除了月费，健身房通常还收取入会费。这可能要花上几百美元。健身教练霍兰德说，千万不要交入会费。“这只是为了赚钱，你通常可以放弃它;这通常是对培训师或销售代表的一种回馈。”

健身房可能更有可能在新年伊始与你达成促销和特价的协议。此外，询问其他折扣。大多数健身俱乐部都为家庭和夫妻提供折扣。

人们很容易被新项目的兴奋所吸引，想要投身到最具挑战性的工作中去，艰难的健身课马上。但这样做可能会让你受伤，无法锻炼。

霍兰德说:“仅仅因为一个课程受欢迎，并不一定意味着它对你有好处。”设备故障和健身房设备维护失败也会造成伤害。向管理层报告设备损坏或故障。

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许多健身房提供面向自由会话或者当你注册的时候和他们的教练一起。霍兰德说，健身教练通常会带你完成一套复杂的日常训练，不会写下任何希望你报名参加的内容。“他们不会写任何东西，所以你会觉得你需要他们。”

如果你是一个新手，花几次钱请一位合格的教练也许是值得的，但一定要自己做笔记。