如果考虑所有你会，你有没有在多年未见的老朋友，和丰富的糖分可交互的家庭（所以很多糖）这种情况发生在节日期间向您发送到应力陷入低谷，你并不孤单。所以，你怎么做才能回到平衡和良好的精神状态？
“这是一个的意思是花了放松，接受一年的时间，给予，如果它感觉好和快乐给你，和你的每周一次的例行工作之外的热爱你的生活和人民的，”说凯尔西J.帕特尔，灵气大师和能力的教练。引人关注的是，她还指出这是一个时间来“充值，加油，并希望重新填写我们的杯子”，这听起来很像自理。
因此，而不是聚焦于可能是你无法控制的外部因素，推诿你的心态和重点您（我们知道，这是艰难的）。认为这是把你自己的氧气面罩先帮助别人，或在这种情况下，本赛季是所有关于重新连接之前，SANS应力巨星。
继续阅读以了解Patel的，你可以在假日期间照顾好自己的四种方式。
1.不要忘记检查与自己
这很容易陷入了准备晚餐或包装礼品，直到你的手指掉下来，但一定要花费几秒钟要问这是怎么回事你。
“每天做检查，在与自己每天早晨，看看你需要什么，只为你，这一天，” Patel说。“这可能是喜欢独自你的早晨咖啡，步行30分钟有自己喜欢的音乐，或者喝青汁给你的身体最简单的事。”
2.告诉您的朋友和家人你的感受如何
在与各方弹出每隔一周的周末，这些快节奏的几个星期，你会点头你的头是基本上什么你的家人或朋友问你，但是，这并不意味着你应该忽视你的感受或觉得他们无效足够的份额。
“所以，经常在节假日期间发生的事情是，人们不说什么，他们都需要或渴望，反而只是附和一切，每个人的需求和他们解雇自己，” Patel说。“荣誉你自己和你的欲望和分享爱心和公开。”
3.移动你的身体
你知道如何在漫长的一天工作后，有时你需要的是一个适当的汗水会议？当你发现你陷入一个压力重重的心情，启动一项瑜伽流或设定上慢跑，让您的泵血内啡肽可以做一些很神奇的东西，所以。
帕特尔说:“每天花一点时间来调动身体的能量，看看你将如何调动思维的能量。”
4.做的事情，你真的很喜欢
一个巨大的因素是导致你感觉在节日期间欠佳是，你是不是你真正喜欢做的参与的事情。帕特尔建议使家庭计划或朋友带来你快乐，就像把一个健身班，做晚饭，或者戴上口罩，并坐到了沙发上电影之夜。（是的，你也许今年你的亲人竟债券。）
记住:节日是用来庆祝和与你所爱的人共度美好时光的，而不是为了其他人假装玩得很开心。所以，留出一定的时间来进行自我照顾的例行公事，邀请你的朋友和家人也来参加。