你的道路上健康饮食，经常锻炼和跟踪你每天的食物选择。让我们通过给你的餐具室做个装饰来让最后一个目标更容易实现。清理你的食品储藏室，橱柜和冰箱不仅仅是让你的内心有洁癖快乐，它会为您建立成功。
想想看：你的方式不太可能在芯片，饼干等加工食品放纵，如果他们在你的房子却没有，对不对？所以，当你饿了，你会到达一个苹果和花生酱或者芹菜和鹰嘴豆泥，而不是冰淇淋。
如何决定扔掉什么
首先，垃圾食品。你知道我们说的是什么——那些当你压力过大或饥肠辘辘时就会立刻想吃的又甜又咸的食物。事实上，你不需要这种诱惑。如果你的生活离不开一点放纵，把它放在一个很少使用的柜子或高于视线水平。
而当你在你的厨房和冰箱的时候，折腾什么，是超过保质期。有没有用冒着食源性疾病吃几个月前放的沙拉酱。
现在看看你还剩下什么。阅读营养标签应该是第一步。如果你不能说出一种配料的名字，它含有超过五种配料或者一吨的添加糖，决定你是把它扔掉还是把它放在更高的架子上。
如果你觉得扔掉未开封的mac 'n'奶酪盒和切达干酪西兰花汤不舒服，把这些东西捐给你当地的食品银行(当然，前提是它们没有过期)。
进货已清除，出茶水
而当你在杂货店的时候，记住这一点有益的提示：主要购物商店的周长。这就是所有的水果，蔬菜，肉类和海鲜会。商店的过道包含大部分加工食品。虽然你可能想还是抓住一些豆类罐头或冷冻蔬菜，这不是在那里购物的大部分应该发生。
同样重要的是要记住的是，你不流行的饮食;你正在做一个健康的生活方式的选择，从长远来看。你需要去购买食品，这将使你的降压更大营养爆炸。
如果这是一场战争，那么你的厨房就是战争室。这是你制定长期战略和管理兵工厂的地方。为了确保你的战室装备齐全，你应该:
- 与健康的零食替代品，如坚果，水果，蔬菜等替代垃圾食品
- 准备在提前和部分出个人的饭菜抓斗和去方便，尽可能。
- 精明和正确的食品进货你的厨房。
如果你的冰箱和储藏室里装满了健康食品，那么你会感觉很棒，你吃的每样东西，你享受的小小放纵也不会让你感到内疚(这是关于生活，不是剥夺)。你会看到回报在你的能量水平，你的腰围和你的整体健康。
该LIVESTRONG.COM队在这里以确保你赢了每天的战斗，赢得战争的胜利。所以，去鞭你的战争进入房间的形状和准备战斗。
得到额外的帮助健康买菜
标题到超市去购买健康要领可以艰巨。不过不用担心;你不是一个人这样做。下面是一些有用的资源，让你买菜像亲：
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