只有A型的人才会明白

“他真是A型血!”我们都听过用这个词来形容某人工作努力、要求高或极有条理，但并不总是以积极的方式。这个概念现在是流行文化心理学的一个固定组成部分，早在20世纪50年代就出现了，当时心脏病学家梅耶·弗里德曼(Meyer Friedman)和雷·罗森曼(Ray Rosenman)发现了心脏病和现在被定义为a型人格之间的联系。尽管人们对这类人的刻板印象很容易辨认，但区分谁是A型血，谁不是A型血的具体标准却不那么明确，尤其是对于强迫性的人来说。“当你和b型人格的人一起工作时，你会意识到自己是a型人格，反之亦然，”为企业提供性格评估的Hogan assessment公司经理迈克尔•桑格(Michael Sanger)说。当你欣赏和学习另一种性格类型时，你才会真正成长。“不知道自己是不是a型血?”继续往下读，看看你对这些特质有多少认同。

1.你和你旁边的人在跑步机上比赛

即使对方不知道你在和他们的比赛，你就不能不放纵你的头把交椅愿望。“因为他们的目标为导向的重点，类型作为往往是有竞争力的所有的事情，”莫莉·欧文斯，Truity的CEO，该TypeFinder个性型评估的开发商说。Whether you’re striving to get ahead at work, leading your neighborhood soccer team to victory or simply aiming to be smarter, better, faster and stronger than you were yesterday, it’s important that you find an outlet for your strong competitive nature -- just as long as you can still be a gracious winner and not be a sore loser.

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2.你擅长朝九晚五的工作

当你的一天从开始到结束都被完美地计划好了，当你有一个计划来帮助你完成待办事项清单上的每件事时，你会做得最好。(哦，还有那张细致的待办事项清单?性格类型专家迈克尔·桑格(Michael Sanger)说:“a型血的人野心勃勃，有动力，积极向上。”他说，他们是优秀的组织公民，在商界非常受欢迎，因为他们体现了理想管理者的特质，非常善于遵守规则。因此，桑格建议，如果你知道自己喜欢循规蹈规，那么就选择一条能够展示自己能力、同时将缺点最小化的道路。他说:“不要改变自己，要改变你追求的目标。”

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3.你正走向梯子的顶端或半身像

“A型人格通常被认为外向、霸道，是成功人士，”Truity的首席执行官莫莉•欧文斯说。Truity是TypeFinder人格类型评估的开发者。“他们被崇高的目标所驱动，通常关注社会地位、成就和传统地位象征。所以，如果你一直在为升职而努力，并且时刻惦记着那个角落办公室，你可能就是a型的人。但是记住，工作不是一切，所以把保持工作生活和个人生活的平衡作为你的目标。

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4.你的待办事项清单一直都在(而且还在不断增加)

事实上，即使您的待办事项列表也有待办事项列表(或者，至少有许多高亮显示和注释)。“你知道你是一个类型的人当你早上第一件事就是在你的待办事项列表,你一心多用一个超人,”梅丽莎Heisler说减压专家和》的作者从类型类型我:如何停止‘做’生活,开始新生活。因此，利用你的亲和力来进行颜色编码和列表制作。执业临床心理学家、心理学教授Ramani Durvasula博士说，利用你的组织技能帮助非A型人格的家庭成员和同事，激励他们在不设定不切实际的期望的情况下做好工作。负责计划你的下一次家庭度假，自愿在工作中领导一个新项目，或者为你的朋友组织一次周末度假。但也许，只是也许，学会委派一些行动项目。

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5.你很容易感到压力和沮丧

尽管a型血会带来很多好处，但最糟糕的是，如果你不控制自己的a型血倾向，你的健康可能会受损。临床心理学家Ramani Durvasula说:“在我们这个多任务驱动的世界里，就传统的成功晴雨表而言，a型人格的人往往走在前面，但他们的健康可能会受到影响。”研究表明，A型人格中的敌意元素与心脏病等健康问题联系最为紧密。所以，当你感到压力大的时候，问问自己，为一些你甚至无法控制的事情而激动是否真的值得。减压专家Melissa Heisler经常问她的客户，“如果这是你生命中的最后五分钟，这是你想要经历的吗?”后退一步，深呼吸几次，然后头脑清醒地重新投入工作。

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6.你用当天完成的事情来衡量成功

如果你今天的待办事项都被划掉了，那么这就是美好的一天。如果没有，你要么工作到它完成，要么为它失眠(见幻灯片7)。虽然把事情做好是人们依赖你的主要原因之一，但你可能需要换个角度看问题。“把自己比作孩子，”减压专家梅丽莎·海斯勒说。她建议做些小改变，比如把从商店买的饼干换成自己做的。她说，一旦你看到人们仍然爱你、欣赏你，你就会建立起证据，证明你的信念系统是错误的。

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7.你无法入睡，因为你的大脑在运转

减压专家梅丽莎·海斯勒说，待办事项和未读邮件导致的失眠可能是你是a型人的迹象之一。即使你关掉了智能手机的通知，累得睡着了，你的大脑还是会不停地提醒你明天要做的事情，或者不断地回放当天发生的事情，告诉你应该如何更好地处理它们。让自己睡得更好的一种方法是在一天中更有效地调节自己的节奏。与其急着完成所有的事情，Heisler鼓励她的客户去寻找一种“灰色状态”，在这种状态下，你的左脑(理性的一面)是空闲的，而你的右脑(创造性的一面)有机会占据主导地位。编织、跑步、唱歌甚至涂色都是不错的选择。或者找到一些小方法让自己后退一步，比如关掉收音机和手机，专心开车。干扰越少，你的大脑就越能放松和充电。

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8.你被拿来和玛莎·斯图尔特比较

表面上，你可能对此不屑一顾，但内心深处，你喜欢这样是因为有人注意到你工作有多努力。减压专家梅丽莎·海斯勒说，很多人都属于玛莎·斯图尔特型。我们学会成为高度警觉的完美主义者。无论你是在为你孩子学校的下一次烘焙义卖准备自制点心(当然是从零开始)，还是为你的朋友和家人举办完美的主题晚餐派对，你总是处于游戏的巅峰。但就像生活中的其他事情一样，好事过头也可能是坏事。一旦你计划好了晚餐派对，坐下来确保你真的很享受。

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9.你的座右铭是:“如果你想把事情做好，自己动手。”

当然，你可以把任务委托给别人，但如果要正确地、及时地完成任务，你更愿意自己完成。虽然这意味着A型血的人通常能非常高效地完成很多事情，但做得太多就会造成损失。减压专家梅丽莎·海斯勒说:“我们认为每件事都是我们的责任，因此，影响都在我们的控制范围之内。”“我们担心，如果我们不把一切都处理好，将会有可怕的后果。所以Heisler告诉她的客户做一个实验:停止这样做。只做一点点(而且是一些没有紧急截止日期的事情)。或者委派一项较小的任务。你会发现世界不会因为你没有亲自处理一些事情而结束。

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你觉得呢?

你是A型的人吗？其中这些特质的你最密切的认同？你从不同的是哪一个？是否有任何其他人，你会添加到列表中？让我们知道在下面的评论部分！

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