不健康，甚至危险的减肥饮食

承认吧——每个人都在寻找一种快速简单的减肥方法。时尚的饮食以快速、“激烈”的结果来诱惑我们，但它们很少是合理的——甚至是健康的。这九种昨天和今天流行的饮食从可行到极端!记住:如果听起来好得让人难以置信，那么它很可能是真的，甚至可能是有害的。继续往下读，找出我们不会错过的时尚饮食。

据报道，自20世纪初以来，这一时尚就已经流行起来了。勇敢的人会吞下绦虫包囊丸，这样绦虫就会在他们的肠道内生长和成熟，吃所有的食物直到减肥者的目标体重达到。绦虫在抗寄生虫药的帮助下被排出体外。提醒你一下，绦虫可以长得非常巨大——长达30英尺——并且可以导致一大堆健康问题，比如腹泻、呕吐、头痛甚至癫痫。Erin Palinski-Wade, RD说，这绝不是一个可行的减肥选择:“这是一个非常危险和不健康的减肥选择，可能是致命的，”她说。“这不仅会导致严重的营养缺乏，可能会导致终生的并发症，而且一旦寄生虫被杀死，你的体重就会反弹。”

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好莱坞减肥法的创始人杰米和拉里一直声称，他们的产品和养生法能帮助你在接受治疗的同时奇迹般地减肥，就像他们的网站承诺的那样，“像明星一样”。Their small selection of shakes and cookies for sale, on which you are to subside for 24 hours or more, will reportedly lead to a weight loss of two to nine pounds. Extreme low-calorie diets like this can be dangerous, especially when followed for more than a couple of days, warns Los Angeles-based nutritionist Alyse Levine M.S., RD. "This diet puts your body into starvation mode, and most of the weight loss you experience in the first few days will be water weight," says Levine. Added potential side effects may include diarrhea, fatigue, constipation and nausea.

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据报道，名人健身大师特雷西·安德森向她的超级明星客户兜售这种时尚饮食。他们的想法是用很小的罐装食物代替早餐和午餐，然后再吃一顿低卡路里的晚餐。当然，婴儿们靠一点点装在罐子里的食物就能活得很好，如果你是一个成年人，选择只吃小罐子里的食物，你很可能会减重，就像你吃很少的食物一样。这使得易于控制的份量和方便的jarred，准备食品作为这个方案的唯一卖点。当然，它不含添加剂和防腐剂，但成年人不应该拥有使用叉子的尊严吗?莱文说:“这种节食法剥夺了你吃真正食物的乐趣，不利于长期减肥。”她还补充说，增加水果和蔬菜的摄入量、降低钠含量更容易，也更文明。

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谈论极端!这种与医生有关的/受监控的最近流行的饮食让你通过喂食管进食。是的，一个喂食管。一种“低热量、高蛋白、高脂肪”、不含任何碳水化合物的溶液，通过一根意大利面大小的管子被抽出，然后通过鼻子插入胃中，在胃里排空。你的身体进入酮症，以更快的速度燃烧你自己的脂肪。莱文说:“一个人靠喂食管减肥的事实令人震惊。”“这种非常低卡路里的限制计划对于短期减肥来说并不比限制你经常食用的食物的卡路里摄入量更有效。”Aside from that, complications from this diet may include constipation, kidney stones, dehydration, dizziness and headaches, and, Levine adds, "a more unhealthy relationship with food."

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这种饮食背后的理念是水的重量像潮水一样涨落。因为人类也是由水组成的，月亮连线网站声称，在满月或新月期间禁食可以更快地净化你身体的水重量和毒素——一天最多6磅。有一个快速版和一个更长的版本。莱文说，在这里或那里禁食一小段时间可能对我们没有那么坏，但减肥不应该是减肥的动机。莱文补充说:“没有科学证据表明，我们的身体需要排毒饮食或排毒。”“我们的肾脏每天24小时通过排出废物来自然地为我们的身体排毒——没有必要通过禁食来做到这一点。”Instead, Levine recommends simply increasing water intake to eight to 10 cups per day, keeping sodium to 2,300 milligrams or less per day, and increasing whole foods while limiting processed foods -- regardless of the moon phase.

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《柠檬水减肥法》是根据斯坦利·巴勒斯(Stanley Burroughs)的《清洁大师》(the Master Cleanser)一书改编而来的，它已经问世一段时间了，世界上很多地方的人都提到过它，因为它快速、简单……快速。由于这种神奇的长生不老药只含有水、柠檬汁、辣椒粉和枫糖浆，你会减轻一些水的重量——但不会持续太久，洛杉矶的营养学家Alyse Levine m.s.， RD说。Levine说:“很有可能，你的体重会反弹，而且一旦你重新开始吃固体食物，反弹的幅度会更大。”“在未来，你可能会更难减肥，因为这种低热量的饮食会导致你失去肌肉，降低新陈代谢。”So what's the point?

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我们都听说过宿醉或感冒后睡个好觉，对吧?如果你能让自己平静下来，不吃一顿饭呢?上世纪60年代的畅销小说《玩偶谷》和猫王埃尔维斯·普雷斯利的参与传闻中都曾获得过荣膺提名，而“猫王减肥法”也因此大受欢迎。到目前为止，“猫王减肥法”是所有减肥法中最懒的一种。你所要做的就是给自己下麻药，直到几天后瘦下来。注册营养师艾琳·帕林斯基-韦德(Erin Palinski-Wade)说，基本上，这是一种伴有肌肉萎缩的饥饿。她补充说:“几天不吃不喝不仅会导致新陈代谢变慢和脱水，而且服用不受管制的药物(或不正确使用处方药)会对你身体的所有器官造成伤害，这是致命的。”

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这种古老的时尚饮食将简单发挥到了极致，将你能吃的食物分成几组，每天摄入的总热量不到1000卡路里。《傻瓜的腹部脂肪饮食》一书的作者、注册营养师艾琳·帕林斯基-韦德说，如此大幅度地限制你的饮食并不是一个好主意。"Living off of cabbage soup and a few specific foods over a period of time is not a healthy way to lose weight," says Palinski-Wade. "Vegetables are high in volume while low in calories. Not only is the calorie range so low that it may slow your metabolism, but this restrictive diet may promote nutrient deficiencies if followed long term, such as deficiencies in protein and essential fatty acids." Instead, Palinski-Wade recommends filling half your plate with veggies and the other half with lean protein and healthy, whole-grain carbs.

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早在20世纪30年代，这种流行的饮食法就一直保持着一定程度的流行。前提很简单:如果你在吃任何东西之前先吃一个葡萄柚，喝大量的水，减少碳水化合物，吃瘦肉蛋白质，你会燃烧更多的脂肪。这种减肥法的支持者说，如果你坚持10天左右，你可以减掉10磅。艾琳·帕林斯基-韦德(Erin Palinski-Wade, RD)说，这可能是事实的核心。“有人认为吃葡萄柚可以帮助减肥，这很可能是因为葡萄柚的利尿剂有助于减轻体重。”此外，这种水果是高热量、低热量的选择，可以帮助你保持饱腹感，减少一天的总热量摄入。”Still, isn't there just so much grapefruit one can eat?

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你听说过这些流行的节食法吗?你知道有谁试过吗?还有什么其他的时尚饮食应该被列入清单吗?请在下面的评论中与我们分享你的想法和经验。

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