是营养师最喜欢的早餐食物2020年升级鲜味。
“咸味燕麦粥是营养社区的一个流行的营养社区，但我喜欢今年的主流，我看到它是主流，”伊丽莎白肖，rdn．
我们实际上被称为咸味燕麦片趋势于2019年12月，instagrammers同意：作为一个#savoryoats扇子恰当地发布了2020年10月，“如果你从来没有咸味燕麦粥，我很抱歉，因为你显然错过了！”
太真实的。但这一趋势并不仅限于燕麦片——人们一整年都在愉快地研究各种各样的美味燕麦食谱。把我们oat-packed有机鸡肉早餐馅饼：这是我们2020年所有人的第四个最受欢迎的食谱，并在一年中每个月的每一个月都持续一致。
顺便说一句，不要认为这只是一时的潮流:根据市场研究公司2020年10月的一份报告，燕麦的销售额自2016年以来每年都在增长，预计到2027年将达到35.3亿美元财富业务见解．
但凡人队的意义是不仅仅是味道。富含纤维燕麦是营养金．美味的燕麦片让消费者可以降低他们的添加糖摄入量“通过在传统的红糖或枫糖浆上用健康的脂肪和蛋白质分成碗，”Shaw说。
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1.希腊菠菜和菲达燕麦片
这款上面有菠菜、莳萝和羊乳酪的粥富含蛋白质和纤维，能让你饱足数小时。的有益心脏健康的地中海式饮食Shaw说，菜肴在上午的第一件事上是一个平衡的饭菜。
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2.咖喱椰子鸡，香菜和杏仁燕麦粥
如果你喜欢咖喱拌面条或米饭，试着用燕麦代替。肖说:“我喜欢这种汤式早餐燕麦粥的想法，这里的口味组合也很不错。”
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3.烤猪肚燕麦碗
这种美味的食谱蘑菇和埃马克望猴搭配猪肉腹部，是燕麦片不仅仅是早餐。Shaw说，这是整个家庭将爱的蛋白质包装晚餐。
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4.早餐土耳其 - 苹果香肠迷你馅饼
享受这些一口大小的火鸡香肠作为零食或粉碎它们到全麦玉米饼和炒鸡蛋新鲜服用早餐炸玉米饼肖说。无论哪种方式，你都会得到燕麦片的丰盛，每一口都有坚定的善良。
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羽衣甘蓝，土耳其香肠和蛋燕麦粥
土耳其香肠和鸡蛋中的蛋白质和燕麦片中的纤维会让您满意为几个小时。“这个碗是我营养师心中的胜利者，”Shaw说。
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6.有机鸡早餐馅饼
以苹果和鼠尾草口味为特色，这些香肠状的馅饼从燕麦卷中获得额外的纤维(和风味)。肖说:“我强烈推荐它们搭配一片全麦吐司，以充满能量的方式开始一天的生活。”
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7.加州土耳其和绿色热谷物碗
卡真香料、柠檬皮、晒干的番茄和大葱给火鸡粉和燕麦带来了不错的口感。这道菜含有30克高质量的蛋白质，适合做早餐、午餐或晚餐。
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