食谱
卡津火鸡和绿色热麦片碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
图片来源:杰基Newgent, RDN。
- 准备
- 10米
- 库克
- 12米
- 总计
- 22米
尽情享受这碗丰盛的美食吧。混合了丰盛的汤和燕麦片，这个食谱结合了用卡津调味的火鸡，美味的晒干的西红柿和足够的燕麦把它们放在一起。食谱由Jackie Newgent提供，RDN。
成分
是1
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 5盎司火鸡，瘦
- 3/4茶匙加郡调味料
- 2个晒干的番茄
- 1棵葱(s)
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4杯老式燕麦片
- 一杯羽衣甘蓝
- 1/2茶匙磨碎的柠檬皮
方向
1
在中(无pfoa)不粘锅中加热油。加入火鸡和卡真调味料，炒至碎成熟透，约5分钟。
2
将1/4杯水、晒干的番茄、葱、盐和胡椒放入小锅中煮沸。
3.
将火调至中火，加入燕麦和煮熟的火鸡碎，直到燕麦完全煮熟，大约5分钟。加入甘蓝直到枯萎，大约1分钟。
4
调到一个碗里，撒上适量的柠檬皮。
5
小贴士:使用无盐的凯郡调味品。
