食谱
早餐土耳其苹果香肠迷你饼
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
照片来源：成龙Newgent
- PREP
- 20米
- 厨师
- 20米
- 总
- 40米
这些吸引人的松饼锡香肠肉饼由地面土耳其，燕麦，红洋葱和苹果。该可溶性纤维在苹果（称为果胶）和燕麦（称为β-葡聚糖）发现都有降低“坏”胆固醇的能力。加入调味料，以使这些香肠肉饼流口水，值得很多。
配料
提供8
- 1秒喷雾有机橄榄油
- 1小澳洲青苹苹果
- 12盎司地面火鸡，93％稀，7％的脂肪，泛烤碎饲料
- 1/2杯老式燕麦
- 1/2杯红洋葱
- 1 1/4小匙黑胡椒粉
- 1个茶匙海盐
- 1/2茶匙香料，鼠尾草，地面
- 1个自由放养鸡蛋大
- 1汤匙橄榄油，特级初榨
路线
1
将烤箱预热到425°F。
2
涂层2（PFOA - 自由）不粘迷你松饼托盘烹饪喷雾的12杯。（注：如果需要准备分批。）
3
去皮，核，以及粗篦苹果。（提示：产率应为4至5盎司磨碎理想情况下，选择一个酸苹果，如青苹。）
4
在大碗里，结合磨碎的苹果与所有剩余的成分。
五
均分火鸡香肠混合物到小型松饼托盘的杯（约每杯1盎司混合物）。每个拼合顶部使用柔性硅胶刮刀。
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地方迷你松饼托盘到一个大黑框烤盘捕捉任何过量烹调汁。烘烤至做得好，约18分钟。如果希望额外的褐色，从托盘移除香肠，直接放置在黑框烤盘，烤和1分钟或期望的褐色。
7
作为一个主菜或侧面，最好在炒蔬菜的床。
