每个人都可以从动机的几句话，从顶部的教练中受益。我们聊到了最好的教练二十那里找出他们告诉他们的客户，学生（和自己）获得灵感，制定和吃的健康。
20名顶级教练最喜欢的动机行情
杰西卡·史密斯
更新了2017年5月11日
“这不是多长时间;这是多么强大。”
“忽略规模，使这一过程你的目标。”
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HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COM
哈利·帕斯捷尔纳克分享这个伟大的一块激励智慧了他著名的客户（包括杰西卡·辛普森，Lady Gaga和金Kardashian），以帮助他们保持启发，坚持下去。
“如果你从不改变，你就永远不会改变。”
或者，如果你继续做你一直在做什么，你要留下来，你已经在那里里克·里奇，经过认证的私人教练和R2Fitness的老板在纽约说。“这是我的座右铭，强调变化和进步的健身程序的重要性，以及需要确实做了什么，如果你什么都不做，”他说。
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“是一个男人!完成一组!”
伊丽莎白主任(或称。“天鹅绒之锤”和“克鲁拉”在南卡罗来纳格林维尔的高性能健身房里对客户(和她自己)喊出这句话。
“要么疯狂训练，要么保持原样。”
这是卡西·霍的所有时间最喜欢的动机锻炼报价。她是Blogilates的经过认证的健身专家和创建者。她也喜欢这些其他的报价，以及“火车像兽，看起来像一个美丽”，“你的思想控制你的肌肉”和“告诉你自己就可以了，你会”。
“有，除非你在醒来一个不完美的身材，尽情享受吧！”
这是雷切尔科斯格罗夫中，女性的身体突破与成果健身在Santa Clarita，加利福尼亚州共同拥有作者的启发（与真棒）提醒。
“如果你想要时髦，你就不能软弱。”
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RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COM
这句话来自健身界传奇人物理查德·西蒙斯的移动 - 而且很励志 - 诗（上每天阅读一镜完美的发帖）：“你没有得到你如何会死的选择/但你得到一个你将如何选择直播/你不能弱/如果你想成为什么你自己/汗，直到你光滑/音是湿/别哭......只是笑/这将有助于你的身体质量/你必须要有点徒劳/为了保持/是你自己的英雄/你的生活不会是零”
“在你的脑袋忘了‘不’，在你的身体听‘YES’。”
“给自己留下深刻印象。保罗·卡塔米(Paul Katami)说。他是好莱坞顶级教练、DVD运动明星，也是KatamiBar的创始人。
“您还在等什么？”
每当需要灵感的时候，注册私人教练、FitBottomedGirls.com网站的联合创始人珍妮·希尔·沃尔特斯(Jennipher Walters)就会引用她最喜欢的格温·史蒂芬妮(Gwen Stefani)的一首歌来激励自己。她说:“我对自己或对别人说这句话(带有一点无礼的意味)，以帮助他们认识到，现在是唯一重要的时刻。”不管你是错过了昨天的锻炼还是午餐吃了太多的披萨。重要的是现在这个时刻，以及你如何充分利用它——通过专注于你要做的锻炼和相信自己去做。当谈到达到我们的健身和健康目标时，没有比现在更好的时间了。那你还在等什么?做吧，全力以赴!”
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“你可以有结果，或者你可以有借口。你不能兼得。”
“我告诉我的客户（和我）这一切的时候，”布雷特孔特雷拉斯，MA，CSCS，谁在BretContreras.com维护一个受欢迎的博客说。
“只需要一步就可以开始。”
这就是健康健身生活方式专家、“裸体健身”(Naked fitness)的创始人安德里亚·梅特卡夫(Andrea Metcalf)提醒潜在客户和初学者的建议。她还喜欢说:“通往奥兹的路不止一条，只要继续寻找一条新的黄砖路!”"Don't let others define what you can do," and "It doesn't matter if you walk or run the mile. It just matters that you did".
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“如果你的目标不吓唬你，他们不是足够大。”
汤姆荷兰的个人哲学,击败了健身的运动生理学家和作家,谁指出,这张照片拍于“太阳”竞赛(36-mile超马拉松开始在海平面和攀爬到10023英尺峰会的哈雷阿卡拉火山),他最近在毛伊岛完成。
“你的肌肉越多，你的身体就能产生越多的能量!”
Gilad Janklowicz，健身人格和运动系列“运动中的身体”的明星，说:“我对爱因斯坦相对论的看法?事情是这样的:当谈到健身目标时，我提出了两个非常重要的“相对论”——我的相对论是:相对于脂肪，你拥有的肌肉越多，你的身体就能产生越多的能量!我的第二个狭义相对论是:让你的亲戚参与进来!”
“任何运动都是好的运动。”
“我认为，让人们知道它的好去容易或修改，因为我们都在不同层面是很重要的。你不应该感到很内疚自己对于需要做，因为你所做的一切是有益的，”妮可·尼科尔斯，一说认证的健身专家。
“在这个世界上让事情发生的人的5％。”
“在这个世界上让事情发生的人百分之五，在这个世界上的手表的事情发生的人的15％和80％在这个世界上的人都不知道究竟发生了什么要去。”我父亲告诉我这个当我还是个孩子，然后问我，“百分之多少，你打算是什么？”周杰伦Cardiello，名人教练（他的50 Cent的体能教练）和特约编辑“形状”杂志说。
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“要任性一下吧！”
“我真的不说这个了，我的学生们似乎喜欢它，”米歇尔·奥尔森博士，奥本大学蒙哥马利运动科学教授在阿拉巴马州蒙哥马利说。
“好痛苦的就是变化。”
“那是我最喜欢的格言，我喜欢与我和我的客户使用，”乔恩 - 埃里克·川本，CSCS，圣约翰，NL，加拿大一个私人教练和健身作家说。
“提交到今天是自己最好的版本！”
纽约Body Project fitness & Lifestyle的老板、认证健身专家林赛·瓦斯托拉(Lindsay Vastola)就是这么告诉自己和客户的，要保持动力，坚持到底。
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你怎么看？
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pogorelova / iStock /盖蒂图片社
有没有私人教练在你锻炼的时候用一句激励的话来激励你?你有什么能让你去健身房的个人咒语吗?你最喜欢的励志名言是什么?在评论中告诉我们，这样你的livestrong社区成员就可以分享你的动机!