10个古食谱终极超级杯盛宴

随着超级杯就在眼前，我们正在与所有的东西食物庆祝。从烤翅酿香菇，我们把我们的游戏与这10个古食谱。由肌肉建设蛋白质和富含纤维的水果和蔬菜中，古饮食寻求复制的穴居人吃了什么。它也排除处理为更好的肠道健康食品和减少炎症。所以，尽管跳过商店买来的芯片和煽动这些食谱之一代替。你全力支持哪支球队不管，每个人都会吃这些健康的食谱后，觉得自己像一个冠军。

翅膀是经典的党的食物，但在黄油中油炸他们，将它们包衣的历史悠久的传统是不完全健康的。这里是个好消息：你可以跳过油炸和黄油，仍然可以得到你的翅膀修复。第一蒸翼（使用炉灶蒸笼，微波蒸汽袋或烘箱蒸汽它们的箔包）还可以使它们的脂肪，降低它们的总热量。

配方和营养成分：椒盐烤箱烤翅

甜土豆可以是一个有争议的成分当涉及到古饮食。这一切都取决于你的个人喜好。有的学员避免土豆一起，说他们是高糖，他们一万年前是不允许的。然后还有那些谁遵循了修改，包括土豆古饮食。如果你属于后一阵营，对经典的冬季休闲食品这个红薯RIFF是一个伟大的方式得到你的牧羊人的馅饼修复。红薯爆裂维生素A和C，并且是钾和纤维的良好来源。

配方和营养成分：甘薯牧羊人的馅饼

有一些关于肉类烹调过，感觉如此奇妙原始火灾。这些烤烤肉串功能卡盘烤，蘑菇，西葫芦和甜椒。他们需要短短11分钟，使但是味道好吃的不得了。如果您使用的木材肉串，一定要浸泡在水里半小时。这可以防止串着火，这将是一个明确的 - 和危险 - 比赛日犯规。

配方和营养成分：蘑菇和甜椒牛肉烤羊肉串

胸肉（乳房或转向的下胸部）是需要很长的烹调时间的切口，但它产生了嫩，爽口奖励。这也难怪，胸部，使这是完全适合超级杯星期天的经典贴菜。但良好的烟熏胸肉是，它可能需要大量的注意力和时间，所以尽量在做这个菜你慢炖锅代替。之前启动夜间或周日清晨。

配方和营养成分：慢煲牛腩

如果您邀请了超过一吨的客人这个星期天，他们把这个简单的肉丸，和肉汁菜。虽然许多肉丸食谱靠面包和巴马干酪提供香味和水分，可以有利于鸡蛋和胡萝卜切丝的跳过这些古无号。代替面包屑的小杏仁粉增加身体的肉丸。

配方和营养成分：肉丸和肉汁

令人难以置信的是热量低，蘑菇可以帮助提高你的免疫系统，对抗心脏疾病。他们温和而细腻的味道也使得它的完美补充香肠。为了准备这个菜，只需删除从蘑菇茎。然后炒香蒜末，洋葱和红柿子椒崩溃香肠。香肠混合物添加到蘑菇“杯具”，烤和享受！

配方和营养成分：香肠蘑菇酿

鸡块一般面包屑，殴打和油炸，使他们不健康的，不符合的古饮食。但是，这不符合我们的版本的情况。我们正在把与木薯粉撒在基于鸡蛋沾面糊，鸡胸肉食谱。只要他们脆在烤箱约14分钟，瞧 -鸡块实际上你可以吃！

配方和营养成分：焗鸡掘金

这些简单的点心杯可以很容易地取得了大约一个小时。火腿和鸡蛋的作品经典早上组合一样好一个古小吃由电视对于那些不想错过行动的时刻谁奠定了桌子上，是否意味着第四和英寸，还是经典的商业的决策。这些杯子中的每一个可以与各种额外蔬菜调味。他们只花费你大约每100个卡路里的热量。

配方和营养成分：火腿和蛋杯

橙色鸡肉，大米相遇 - 菜花大米，那是。味甘，酸，一点点辣，橙鸡是经典的美式中国快餐菜。但是，我们正在做我们的版本没有面包粉或白米饭。而且即使配料表是有些冗长，这道菜其实是相当容易。不要忘了配菜成品菜橙皮切葱的香味和颜色的额外的流行。

配方和营养成分：橙色鸡肉和花椰菜水稻

每一个政党需要一个沙拉 - 即使是超级碗派对。而且，由于平均超级碗持续约三和一个半小时，你需要的是将是能够站起来，它的敷料和所有的时间它会出在室温下的东西。羽衣甘蓝，纤维和镁的极好来源，是完美的配合。这样的哈代绿叶足够强大，你可以把它穿着最多一天（尽管我们怀疑它会持续这么久）。这美味色拉突发与干燥樱桃和松脆马尔科纳杏仁。

配方和营养成分：羽衣甘蓝，樱桃干和杏仁马克纳色拉

那么有哪些你最喜欢的超级杯的食物做什么呢？你是古饮食的粉丝吗？你想尝试哪这些食谱吗？在评论区分享你的观点。

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