醒来颤抖?这是你的身体在告诉你什么

醒来摇动或发抖可能是一个令人不安的经验,特别是当你不知道是什么导致了它。体验身体颤抖当醒来可能表明一个更严重的情况,尽管这并非总是如此。

“有很多种类的震动(颤抖,颤抖,自愿和非自愿和暴力和微妙的),”说卡尔·w·Bazil,医学博士,神经学家和欧文哥伦比亚大学医学中心的神经学教授。“有时也很难知道运动开始在睡眠和觉醒或如果觉醒引起第一次。”

这是可能发生如果你摇晃后醒来,你能做什么。

低血糖可以早上摇的罪魁祸首(或震动从午睡醒来的时候)。

“可以醒来感觉你有震动,如果你的血糖低,”说玛戈特Savoy博士、医生和美国家庭医生学会高级副总裁。

也被称为低血糖症,低血糖发生在你的血糖水平低于正常,每梅奥诊所。除了震撼之外,其他寻找低血糖的症状包括:

• 一个不规则的或快速的心跳
• 饥饿
• 易怒
• 刺痛或麻木的嘴唇,舌头或脸颊
• 焦虑
• 疲劳

改正:为了解决低血糖,转向快速的碳水化合物。你应该吃或喝15到20克的食物,身体可以很容易地转换成糖,像果汁或葡萄糖平板电脑或凝胶,梅奥诊所。

如果你没有这些,软饮料或糖果可能奏效,但确保他们不是低糖或无糖的品种。

恐慌症可能是一个可能的原因醒来颤抖,虽然不是很常见,萨沃伊博士说。不过,夜间惊恐发作可能发生没有一个明显的触发,每梅奥诊所。

夜间惊恐发作的症状类似于那些发生在白天,和包括:

• 出汗
• 颤抖
• 快速的心跳
• 呼吸急促
• 冲洗或发冷
• 即将毁灭的预感

改正:如果恐慌症实际上是背后的原因你醒来后摇晃,然后选项包括认知行为疗法和药物治疗,梅奥诊所。解决你的焦虑或惊恐发作的根本原因也会有所帮助。

虽然偶尔经历焦虑是一个不争的事实,如果你摇晃恰逢感到焦虑,它可能是一个引起人们的关注。

一些常见的焦虑的症状,每梅奥诊所,包括:

• 颤抖
• 感到紧张,不安或紧张
• 感到虚弱和疲惫
• 肠胃问题
• 睡不着
• 注意力难以集中
• 出汗

改正:有很多方法可以帮助缓解焦虑。

“焦虑和惊恐发作可以非常限制享受生活如果不及时治疗,但你并不总是需要药物治疗,”萨博士说。“治疗和呼吸或基础练习可以产生巨大的差异。”

某些药物可能归咎于醒来后感觉摇摇欲坠。“有些药物也可以让你感觉紧张或摇摇欲坠,像沙丁胺醇和咖啡因,”萨博士说。

事实上,沙丁胺醇——通常用于哮喘患者具有以下副作用,每梅奥诊所:

• 头痛
• 喉咙或鼻腔刺激
• 肌肉酸痛
• 感觉紧张或不稳定

其他药物或药物可能导致你感觉摇摇欲坠,每克利夫兰诊所,包括:

• 糖皮质激素(强的松)
• 某些抗抑郁药帕罗西汀,百忧解,左洛复,Pamelor等等
• 尼古丁
• 酒精(长期使用)
• 利他林
• 速达菲
• 环孢霉素

改正:如果你怀疑你的药物你颤抖的原因,和你的医生谈谈改变交付方法,寻找替代方法来管理你的条件和降低剂量,梅奥诊所。

虽然很多杯咖啡可以让你感觉紧张,有太多的咖啡因通过苏打、小吃店和能量饮料也有副作用,每华盛顿大学医学院的(华盛顿大学医学)。和任何数量的咖啡因大于400毫克每天被认为是过度的成年人(大约4杯自酿的咖啡)。

但如果少量的咖啡因让你感觉不好,那么重要的是要注意你的个人极限。过量的咖啡因会导致以下,每华盛顿大学医学:

• 神经过敏
• 出汗和不安
• 焦虑
• 恶心和腹泻

过多的咖啡因摄入量也会引起不规则和快速心律在预先存在的心脏病患者。

改正:如果你醒来感觉摇摇欲坠,你认为过多的咖啡因是原因,休息从咖啡因,喝足够的水,取代你的电解质(恶心、腹泻)和练习深呼吸可以帮助,根据华盛顿大学医学。

有效的是担心如果你醒来摇动或颤抖。如果你经常醒来摇晃,最好是去看医生去它的底部。

帮助你的医生的访问中,萨沃伊博士建议考虑以下问题:

• 多久发生颤抖,它有多强大?
• 它发生在一天的其他时间还是早上?
• 你有其他症状如头痛、视物模糊或肌肉无力吗?
• 你吃和水合物足够的前一天?
• 你开始任何新的药物,维生素或补充?

你上面所有的问题的答案可以帮助医生确定你颤抖的原因(和治疗),萨沃伊博士说。