因为它们提供能量的提升你可能喝含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，在上午。因为咖啡因是一种兴奋剂，你会发现自己喝咖啡后头昏眼花 - 特别是如果你喝超过你已经习惯了。
当你吃含咖啡因的食物或饮料，它迅速传递给大脑，刺激中枢神经系统，减轻疲劳或困倦，特别是在醒来。但是，你可以得到太多的好事。
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了解影响
作为一种中枢神经兴奋剂，咖啡因有多种可以与头晕有关影响。咖啡因可以增加你的心脏速率，并根据您的心血管健康，这可能会产生头晕或眩晕的感觉。
此外，咖啡因有利尿作用，意义是有助于排除体内多余的体液的身体。在某些情况下，特别是如果你不喝足够的水代替液体，这可能会导致脱水和头晕。
晕后咖啡
根据梅奥诊所每咖啡因的一天高达400毫克似乎是大多数成年人是安全的。大约两个或三个8盎司的咖啡饮品，或者一天茶的三个，四杯。不要忘记检查在碳酸饮料和能量饮料咖啡因含量，所以你留了400毫克的最大范围内。
在大多数情况下，这些指南将帮助你减少头晕和其他可能的负面副作用，可能导致大量摄入咖啡因。根据密歇根州立大学，咖啡因的过度的副作用可以包括腹泻，头痛，激动，心脏心悸失眠，升高心脏速率，焦虑，震颤，神经过敏，肌肉紧张，在耳朵和增加的胃酸产量振铃。
小心咖啡因上瘾和戒断
咖啡因是一种会上瘾的物质，如果你经常喝咖啡或含咖啡因的饮料，你可能会对它产生依赖克利夫兰诊所。如果你决定在你的咖啡因摄入量减少或切断了咖啡因，你可能会遇到的副作用，如烦躁不安，头痛和焦虑。许多这些戒断症状，尤其是焦虑，可以引发头晕的感觉。
为了减少你出现脱瘾症状的机会，克利夫兰诊所建议你逐渐减少。把含咖啡因的冷饮换成水。在普通咖啡和无咖啡因咖啡之间交替，慢慢地用无咖啡因咖啡代替更多的普通咖啡，持续两到三周的时间。克利夫兰诊所还提醒说，虽然你可能会忍不住服用脱瘾性头痛的药物，但其中很多产品也含有咖啡因。
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消费与注意事项
为了避免咖啡因产生令人不快的副作用，仔细地控制你的含咖啡因的物质的摄入。如果您在早晨享用咖啡或茶，考虑含咖啡因和不含咖啡因的饮料之间交替。喝大量的水来抵消含咖啡因的饮料利尿作用。
如果你已经被诊断为特定的健康状况，与你的医生你使用咖啡因的协商，特别是如果你正在消耗大量的或遇到的副作用，如头晕。