心跳不规则由于运动量太大

在运动后或运动时感到心悸可能会引起警觉。的心悸的感觉，人们称之为“心跳不稳”，这可能是潜在威胁生命的心脏疾病的征兆，或者可能与你的心脏无关。

停止运动，并看到你的医生，以确定您的不规则的心脏跳动的根本原因。如果在运行时或做其他运动后体验心跳不规则，应立即就医。与劳累发生胸痛但是，休息放松是未来心脏病发作的最早警告信号之一梅奥诊所。

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如果你感到你的心跳、砰砰跳或跳得很快，你可能经历过心悸梅奥诊所。除了在你的胸部有不正常的感觉，你也可能在你的脖子或喉咙有这些感觉。如果这些感觉只是偶尔出现，然后很快消失，那就没有理由担心了。

但是，如果你感到胸痛或不适、呼吸困难、头晕或昏厥，或者突然感到困惑，立即寻求医疗救助。这些可能是更严重的心脏疾病的征兆。疼痛或不适还可能蔓延到你的脖子、上背、下巴或手臂克利夫兰诊所。

运动导致心悸的原因有很多哈佛卫生出版社出版。考虑你有吃，之前你的锻炼喝什么。心悸可以通过低血糖，脱水，低血钾或过多的咖啡因造成的。

为了帮助避免这些匪徒，吃一小餐为主的碳水化合物和蛋白质的锻炼前两到三个小时。这将让你的身体消化食物并把它作为燃料的锻炼。

锻炼时不要只喝水。一定要保持水分充足——每天都要喝水，并监测尿液颜色。越轻，你的水合作用就越好。如果你的锻炼时间超过一个小时，在锻炼期间喝一些运动饮料来补充电解质，就像协会推荐的那样梅奥诊所。

监控你的咖啡因摄入过多。除了看你的咖啡和苏打水的摄入量，一定要在你的锻炼补充阅读标签 - 许多这些含有大量的咖啡因提高能源的水平。

如果你生病了，在锻炼时你更有可能经历心悸。如果你发烧或服用某些药物，这种副作用的风险会增加。潜在的疾病，如贫血和甲状腺机能亢进，也会引起心悸。

如果你正在经历强烈的情绪或压力下，你也更有可能经历心悸，正如发表在2015年7 / 8月版的一篇文章所讨论的那样最新运动医学报告。

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当你经历心悸时，注意你正在进行的具体活动。量一下你的脉搏，看是否不规则。注意你正在经历的其他身体症状。

和你的医生谈谈你的症状。可能需要检查来帮助确定心悸的潜在原因。治疗可以简单到减压技术或者改善饮食，或者你可能需要药物治疗。