你的一步一步的指导你去寻找正确的治疗师

你决定地址心理健康在一个专业的帮助。对你有好处!现在,你如何找到合适的医生一起工作?

如果你新疗法的世界里,寻找一个合格的专家交谈会感到畏惧。你开始搜索吗?通过你的医生?一旦你找到了附近的人,可用,如何找出如果他们都是合格的,适合你吗?

与一个伟大的医生需要研究和时间,但稍加努力,你将能够找到你的比赛。的帮助,这是一个循序渐进的指南,帮助你找到你的治疗师。

治疗并不是放之四海而皆准的。缩小你的搜索,首先思考的类型的人你感觉最舒适的使用。

“你喜欢男性还是女性?你想一定年龄范围吗?你想要处理某些敏感的人,你可能会工作,或有工作经验[人]或[有]同性恋群体创伤,例如吗?”说的凯利Kitley, LCSW在芝加哥,一个有执照的临床社会工作者。

此外,考虑的治疗师的类型可能是最有帮助的。有执照的临床社会工作者(LCSW),许可的婚姻和家庭治疗师(LMFT)或心理学家(大多数或博士)将提供talk-based疗法,而精神病学家(MD还是)可以开药像抗抑郁或抗焦虑药物,根据美国心理学协会(APA)。

最后,花些时间来思考你希望从治疗中获益。Kitley建议写下以下:

• 你想跟别人的原因
• 具体问题你要解决的问题
• 你想离开治疗

可以更容易识别一个治疗师能满足你的需要,而进行初始搜索和当你参加第一次约会。

并不是所有的健康计划覆盖的精神卫生服务。打电话给你的供应商,看看你了,如果你是,你周围的细节报道。

计划将要求您推荐一些从你的初级保健医生或看到一个治疗师在网络。您可能还负责付费或限制在一定数量的会议,每年根据MentalHealth.gov。

如果你的保险公司不覆盖治疗,不过,别担心。许多治疗师也提供按比例增减的价格,这意味着他们的成本调整你的治疗是基于你的财务情况,每罗德岛大学。这样治疗仍然是负担得起的,不管你的收入或社会经济地位。

一定要讨论这些利率首次当你与一个治疗师(稍后详细介绍),以确保它符合你的预算。

让你的初级保健医生知道你计划开始治疗。

“保健医生和治疗师之间的合作是很重要的,”说摩根Levy博士心理学家总部设在佛罗里达州博卡拉顿的。“如果一个人有疾病,医生可以提供有关如何影响一个人的心理,反之亦然。”

也很重要,你的医生在循环如果精神病医生开药。

这还不是全部:根据你的保险,你可能需要你的初级保健医生把你心理治疗师。如果你正在寻找建议特定的治疗师,他们也许能够表明他们知道和信任的人,Kitley说。

你的初级保健医生是一个潜在来源寻找一个治疗师,但他们并不是唯一的一个。其他好的搜索选项包括:

没有什么像一个谷歌搜索让你开始找到一个治疗师。只是邮政编码添加到搜索寻找面对面会议,治疗师附近Levy说。更喜欢远距治疗吗?您可以扩大搜索到你的整个状态。

APA的心理学家定位器和国家卫生服务心理学家是两个著名的选项,允许您搜索治疗师在你的城市或国家。如果你没有保险或者一个预算紧张,打开路径心理学集体有一个治疗师的数据库提供浮动费用。

大部分供应商都有网络从业者列在他们的网站上。如果你不给他们打个电话。

如果有人你密切与有经验治疗,你感觉舒服的把它问他们信任治疗师可以推荐。

这些可以是一个特别好的选择如果你在寻找更多的可负担得起的治疗选择。“许多有中心辅导员培训与管理人员。他们指责越来越是最新最新的疗法,”Levy说。

一旦你发现了一些潜在的治疗师,更进一步,并检查他们的网站了解更多关于他们的背景和专业知识。这可以给你一个更好的了解他们是否会适合在你接触之前,Kitley说。

治疗师的网站应该列出他们的资质、培训和他们授权给实践。

在大多数情况下,网站也将分享治疗师专业(如信息问题压力、饮食失调或悲伤等等),人口治疗师有工作经验(像孩子,夫妻或特定语言的人)和类型的治疗他们提供(如艺术疗法和认知行为疗法)。

缺乏细节的红旗,:“如果他们没有一个网站或信息不上市,我有点疑虑,“Kitley说。

一旦你完成你的研究,你的潜在的治疗专家列表范围缩小到三到五个候选人看起来像他们可能是最适合的,Kitley说。

“有几个名字是很重要的,”她说。“尤其是现在,很多治疗师非常完整。所以找到一个你会看到最终可能成为调度。”

你可以联系你的选择通过电子邮件或电话来学习他们的可用性,Kitley说。如果你正在寻找额外的信息,不是治疗师的网站,比如上市费用,安排或取消政策——现在是一个很好的时间来问。

想学习更多关于医生之前一个完整的会话?“很多治疗师提供免费咨询电话或通过视频提供一些有关您可能需要什么,”Levy说。

初始访问与治疗师——有时被称为一个进气任命——是一个机会来讨论你的背景,把你带到治疗和你想做什么。这也是一个很好的机会让你了解,你是否感觉舒适,连接到治疗师。

“所以,你的肠道。就像你第一次约会,看看听到和理解你的人,”Kitley说。例如,如果你感到被评判或了解治疗师不注意你所说的,这些迹象表明,并不是一个适合的关系,她说。

记住,你不会总是与治疗师马上点击——或者。“很难找到,感觉就像一个好的比赛。你可以试着一个或两个会话,看看感觉,”Levy说。

但是如果你仍然没有啮合或感觉不舒服让另一个约会,很好继续前进。回到你的列表,书一个会话与另一个你的一个选择,再试一次。不久之后,你会发现你的健康。