你的静息心率是你在休息时每分钟心跳的次数——当你平静和放松的时候。静息心率因人而异，但根据美国心脏协会，正常的心率范围是每分钟60到100次。静息心率超过100，这是一种叫做心动过速的情况，可能适合你，也可能是一种更严重的情况。如果你担心心率加快，尤其是伴有头晕、呼吸短促、昏厥或胸痛时，请就医。
心血管危险因素
了解你的静息心率及其随时间的变化可以提供对你心血管健康的洞察。你的静息心率随着年龄的增长而增加，它也会受到咖啡因、烟草和某些药物的影响。2013年12月在《梅奥诊所学报》上发表的一篇文章指出，静息心率升高，甚至超过每分钟80次，会增加患心血管疾病的风险。身体健康、饮食健康和减轻压力有助于降低静息心率。
强调
压力可以在很多方面影响你的身体，包括增加你的静息心率。焦虑、恐惧、疼痛和痛苦与极端情绪有关——快乐、愤怒或悲伤——都会增加肾上腺素和皮质醇水平。这些激素会增加心率，如果压力持续，会导致静息心率升高。你控制压力的能力可以帮助你降低休息时的心率。从了解什么会导致你的压力开始，每天花点时间放松。锻炼和充足的睡眠也是帮助控制压力的好方法。
对疾病的反应
高静息心率可能是身体对各种生理条件或疾病的正常反应，如脱水、发烧或感冒或流感等感染。你可能用来治疗这些疾病的某些药物，例如减充血剂和哮喘药物，也会导致静息心率升高。在这些情况下，监测你的情况，喝大量的液体，并寻求医疗照顾，如果发烧很高或持续。
心功能异常
心律失常，心率或节律问题，可导致心率升高。在多种心律失常中，有些是良性的，而另一些则可能危及生命。增加静息心率的心律失常是指那些增加心脏电导的心律失常，或导致非起源于心脏起搏器窦房结的额外心跳。症状可能包括头晕、心悸或心跳加快、呼吸急促和胸痛。心脏病发作或心力衰竭对心脏的损害也会导致静息心率升高。如果你有胸痛或呼吸急促的心率升高，请与你的医生谈谈这些情况，并立即就医。
病理状况
某些病理条件也会增加静息心率。贫血是一种会降低血液中氧气输送能力的疾病，通常会导致心率加快。甲状腺功能亢进或甲状腺活动增加也会增加心率。如果你认为你有这些情况，告诉你的医生，因为这是重要的治疗任何潜在的原因高静息心率。