为什么宿醉恶化随着你的年龄,做什么呢

唯一比一个有趣的晚上的鸡尾酒即将结束后的第二天早上:你的嘴一样干燥的撒哈拉沙漠,你的头感觉它被用作一个低音鼓和内部生产。你并不陌生,心里难受的,但为什么现在宿醉的感觉如此严重你年轻时相比呢?

是有原因的(几个),我们将到达那里,但首先,快速复习什么导致宿醉:

宿醉”有很多不同的原因,这是由于酒精对人体的直接行动以及身体代谢和摆脱酒精,”希瑟星期一,医学博士,总部位于费城的医生的作者Immunotype突破,告诉LIVESTRONG.com。

通常,宿醉发生由于饮酒过量的酒精,但是取决于你喝什么,加上你的遗传学、重量、总体健康状况,甚至你的性别,你甚至可以体验宿醉后消耗少量的酒精。

因为有很多潜在的因素在起作用,背后的科学宿醉和严重性的年龄可以扮演的角色斯波蒂在最好的情况下——但专家有一些理论来解释你的身体也不反应投手的啤酒了。

这是一个肝脏的工作代谢酒精饮料,但随着年龄增长,其有效和高效地完成工作的能力降低。

“这可能是由于一个事实,那就是简单更少的血液流肝脏,这意味着身体需要更多的时间来驱逐酒精,”马里兰州Hisham Korraa,精神病学和排毒医学专家在新港海滩,加利福尼亚州,告诉LIVESTRONG.com。

因此,体内的酒精最终挥之不去的和创建一个更大的血液酒精浓度超过你。

“对于大多数我们的生活,我们的体重的百分比组成的水大约是50%,”Korraa博士说。“然而,这开始随着年龄的增长下降,由于整个身体成分变化我们体验。”

我们倾向于开发更多身体脂肪随着年龄的增长,其中包含比肌肉更少的水。它还没有被证实,但是一些医学专家认为,这可能导致有更高浓度的酒精在血液中,这可能导致严重宿醉症状。

酒精经肝脏分解,因此许多药物。

“随着年龄的增长,我们有更少的肝酶活性,所以在药物同时饮酒创建一个对这些酶的竞争,”马里兰州Seema邦尼创始人和医学主任抗衰老和长寿费城的中心,告诉LIVESTRONG.com。“这个组合可能导致宿醉症状更重要。”

饮酒,服用某些药物也可以使你患更严重的健康风险的条件下,由于酒精妨碍你正常药物分解:镇静剂变得更加有力,血压药物没有有效和血液稀释剂可以增加严重出血的风险,根据克利夫兰诊所。

,你酒少与你年轻时相比,由于增加的职业,家庭和社会的义务。

“少饮酒经常慢可能会导致你的身体来处理它,“Korraa博士说。“减少酒精承受力,结合效率低的肝脏,老年人可能会宿醉症状恶化。”

“因为你可能喝不到你你年轻时,你的记忆过去的宿醉可能扭曲,“Korraa博士说。

宿醉的可能是一样残酷的你现在的经验,而是因为他们没有一系列定期的在你的生活中了,你不再使用他们,你可能认为他们更灾难性的。

不幸的是,只有简单的避免宿醉的方法是——你猜对了-不喝酒。

“没有绝对的预防宿醉如果你选择喝酒,”星期一博士说。“不过,有些东西要记住如果你决定吸收。”

读了你可以采取的步骤宿醉更可控的——甚至可以避免的。

醇可能会导致更多的宿醉,这是有些人。但一般来说,有些人敏感自然单宁的红酒(化合物来自皮肤、葡萄的茎和种子),以及添加亚硫酸盐(保持酒的新鲜度,并保护其免受氧化),我们星期一博士说。

(快速注:有些人指责为日后亚硫酸盐酒头痛,但他们实际上更容易引起过敏的人,会更加有亚硫酸盐过敏。)

如果你的宿醉似乎特别可怕酒之后,选择low-tannin葡萄酒像梅洛,黑皮诺馨芳葡萄酒或不含亚硫酸盐的品种。

喜欢白酒还是啤酒?避免深色饮料,这往往含有更多的副产品,在发酵过程中产生的化学物质。

“大量的副产品可以发现在白兰地等饮料,波旁威士忌和黑暗的爱丽斯,“Korraa博士说。“更轻的饮料,如杜松子酒、伏特加和轻型啤酒通常较少的化学和被认为是人体的过程,减轻宿醉的症状。”

如果你吃,当你喝酒,你的身体不会吸收酒精尽快空腹。

“大部分酒精通过小肠被吸收到血液中,“Korraa博士说。“如果你吃一顿丰盛的大餐前喝酒,酒精会留在你的胃,这意味着它会吸收更慢和缓解宿醉的副作用。”

喝酒的速度比你的身体可以处理可以压倒你的系统并导致更糟糕的是第二天的宿醉。距你的饮料可能意味着轻微头痛和感觉的区别你被一辆公共汽车。

“一个健康的肝脏可以处理一个喝每小时最大,”星期一博士说,所以考虑阅读标签在你喝的或盯着酒杯的数量,避免走极端。

当你喝酒的时候,你可能已经注意到,你必须去洗手间超过正常。

“因为酒精是一种利尿剂,你经常最终驱逐液体比你在当你喝酒的时候,“Korraa博士说。提示脱水,这就增加了机会你会经历一个严重的头痛,疲劳,虚弱和更多的第二天。

你每喝一杯酒,群,有不含酒精的一个平衡尺度。“这样做会增加你身体的水分,这将降低你的酒精浓度,”邦尼博士说。“这并不反酒精的吸收,但慢下来。”

虽然没有保证,有几个步骤可以采取正确的饮酒后可能减轻你一个坏的几率第二天的宿醉。

首先,你最好喝完睡觉前至少四个小时。你仍然可能与酒精更快入睡在你的系统中,但是一旦酒精代谢和镇静效果消退,你的风险起床太早了和无法入睡。

你也要开始补充你的身体与液体的过程。“一定要在睡前喝一大杯水,“Korraa博士说。“你也可以喝运动饮料给你的身体增加电解质。”

即使一想到吃一些让你感到不适,这可能是一个好主意让平淡的东西在你的系统帮助吸收一些剩余的酒精在胃,Korraa博士补充道。尝试吃至少一块普通的面包之前调用它一个晚上。

你应该继续第二天再水化。白开水不累吗?狂饮一些佳得乐或Pedialyte蜂蜜的水和电解质。

尽力抵制任何贪婪的渴望油腻的食物——可能是你吗血糖说话。相反,选择早餐含有蛋白质,碳水化合物和健康脂肪使你的血糖恢复平衡。

“一个有营养的早餐用鸡蛋、菠菜、烤面包、香蕉、鳄梨和燕麦片将该报对你的胃,可以帮助减少你的宿醉症状,”Korraa博士说。

最后,对自己。抽出时间合理地休息一夜后的放荡。“没有治疗宿醉,你真的只需要让它运行,“Korraa博士说。“善待自己的身体,知道你很快就会恢复正常。”