酒精是一种利尿剂，它会使你失去比你摄入的更多的液体。根据《内科学年鉴》的说法，一夜暴饮暴食后的许多症状与脱水有关。The best way to rehydrate your body is to drink plenty of water, although other fluids can serve the same function and reduce hangover symptoms, as well.
步骤1
在一个晚上喝酒之后喝12杯水。不要一次喝完。将玻璃杯间隔12小时。注意不要喝太多的水，因为那会导致其他严重的问题，比如水中毒。
步骤2
饮用含有电解质的运动饮料。脱水时喝太多水会使你失去有价值的电解质。喝运动饮料可以在补充水分的同时帮助补充电解质。
步骤3
喝点姜汁汽水来帮你补充水分。脱水和酒精会引起恶心。生姜有助于缓解胃部不适，同时为身体提供所需的液体。碳酸饮料也能帮助缓解胃痛。
步骤4
饮用为患病儿童设计的补水溶液。选择一种比运动饮料含有更多电解质的饮料，可以快速补充水分。
你需要的东西
水
运动饮料
生姜啤酒
孩子们的补液
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