头痛、恶心、口干以及宿醉后的其他不适都会让任何人发誓永远戒酒。大多数人都知道宿醉是由过量饮酒引起的，但饮酒过量的程度因人而异。你能喝多少啤酒而不宿醉取决于你的生理构造，你的健康状况，你自己的饮酒史，甚至你的家庭饮酒史。
一个年轻人在院子里喝着一杯啤酒。
图片来源:Marko马塞洛/ iStock /盖蒂图片社
谁宿醉?
罗德岛州普罗维登斯退伍军人医疗中心的研究员罗伯特·斯威夫特博士对宿醉进行了研究，发现轻度到中度饮酒者比习惯性重度饮酒者更容易宿醉。这可能是因为人体对酒精的耐受性增强了。或者可能是酗酒者为了避免宿醉的痛苦而不停地喝酒。斯威夫特博士还发现，如果你有家族酗酒史，你更有可能遭受严重的宿醉。
有多少啤酒?
《去问爱丽丝》(Go Ask Alice)是哥伦比亚大学(Columbia University)健康服务机构赞助的一个专栏，它报道说，对大多数人来说，宿醉阈值是五杯酒，尤其是如果你在短时间内喝了那些酒，而且是空腹喝的时候。饮酒游戏、酗酒和酗酒都会导致这个问题。一杯饮料相当于一罐12盎司的啤酒。
因素在宿醉
体型较小的人，如娇小的女性，通常对酒精的耐受性较差。空腹喝酒会增加你宿醉的几率，就像喝很多酒的时候离得很近一样。从不喝酒或很少喝酒的人更容易因过度饮酒而宿醉。把啤酒和烈性酒混在一起会增加你喝醉的几率，因此也会增加宿醉的感觉，因为啤酒中的碳酸会使酒精更快地进入你的身体。
防止宿醉
为了长期健康，美国心脏协会建议女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。为了合理地避免宿醉，适度饮酒，并在晚上把饮料分开喝。慢慢喝，不要大口大口地喝啤酒。在啤酒之间喝水或其他不含酒精的饮料。喝酒前先吃一顿大餐。衡量自己对酒精的反应。如果你发现你仍然感到痛苦，你需要削减更多。
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