多么糟糕真的混合不同类型的酒吗?

有一些古老的格言,许多人知道:“啤酒酒之前,从未病情加重。白酒啤酒之前,你清楚,”就是其中之一。“啤酒酒之前,你会感觉很好”是另一回事。

押韵指认为混合酒是不好的,你会感觉不舒服有一个宿醉如果你喝啤酒鸡尾酒或葡萄酒之前啤酒。

如果你想知道如果混合酒是不好的,好消息:没有确凿的证据来支持这一观点,根据温彻斯特医院。相反,生病的可能性与酒精的总量在一天晚上你喝。

你的身体消化酒精的方法是不同于它是如何消化食物。当你一口喝——无论是啤酒、葡萄酒或白酒,少量的酒精吸收直接由你的舌头和口腔粘膜,据博林格林州立大学(BGSU)。

其余的会让你的胃,它的吸收进你的血液在你的胃和小肠组织。从那里,血液中携带酒精体内所有的器官,进入所有组织除了骨骼和脂肪。取决于很快你的身体组织吸收酒精,你会感觉的影响,酒精在15到45分钟的喝它。

多种因素导致酒精如何影响你的身体,每BGSU,包括酒精的量。什么可能会引起混乱,导致某些类型的酒精可以更快地把你灌醉,等量的酒精看起来不同取决于什么类型的饮料。

一个标准饮料被定义为任何饮料包含0.6盎司或14克的纯酒精,根据酒精滥用和酒精中毒研究所。这等于:

• 12盎司的啤酒
• 5盎司的葡萄酒
• 1.5液体盎司的蒸馏酒
• 8到9盎司的麦芽酒

幸运的是,没有任何副作用,特别是有关混合饮料一杯酒——这意味着他们在快乐时光,啤酒,晚餐应该是好的。

事实上,2019年2月一个小研究美国临床营养学杂志》上看着喝葡萄酒在啤酒是否与后遗症严重程度相关,发现类型和酒精饮料的顺序有显著的影响。

但某些类型的酒精比其他人更有可能导致宿醉。例如,您可能更有可能有一个宿醉如果你喝酒,其中包含同系物,发酵过程和结果提供化学味道,根据梅奥诊所。深醇,如白兰地、波旁、深色啤酒和红酒,有更多比清晰或轻醇同系物伏特加,杜松子酒和淡啤酒。

另外,混合酒精可以有另一个你可能不希望的效果。“混合饮料很难跟踪你喝多少,可以有消极作用,”说Brocha Soloff, RD, CDN。当你没有跟踪你喝多少,你更有可能喝太多,得到一个宿醉。

过度饮酒——即使是在一天晚上会导致热量过剩,宿醉,脱水,糟糕的决策和免疫系统较弱,说朱莉·哈林顿RD。

最好的方法的副作用降到最低饮酒是适度喝酒。

喝水:除了少饮酒,哈林顿建议交替一杯水和酒精饮料,它可以支持水化,帮助你少喝酒精饮料在很短的时间内。

吃之前:吃了一顿丰盛的餐前喝可以减少酒精的影响,你是否混合饮料。食品从身体上阻碍酒精来接触你的胃粘膜和减缓酒精的吸收,根据BGSU。

有食物在胃里也可以防止酒精进入十二指肠,或者小肠上部,有足够的机会被血液吸收。

当你喝的酒精量扮演着最重要的角色在你是否体验宿醉,其他因素也可以贡献。

例如,一些人酒精不耐受,这是基因无法足够快地处理乙醛(酒精的副产品),根据克利夫兰诊所。和使用其他毒品与酒精,包括香烟、大麻和可卡因,会导致糟糕的宿醉。

一个人的性也可能考虑到宿醉症状。女性中度到高估计血液酒精浓度峰值- 0.08%到0.2%以上——报道宿醉更严重的恶心、疲劳、虚弱和头晕比男性,每2019年5月的一项研究临床医学杂志。

尽管传说,混合酒精并不是真正的坏——至少在生病或有宿醉。

但是,它可以非常糟糕喝太多,因为这是最可能预测如果你会生病或有一个可怕的宿醉后的第二天早上。