舞蹈- 19世纪
从19世纪舞蹈动作不仅舞两个或两个以上的人的一种独特形式，但也有很大的低冲击的有氧运动！该...
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
跳舞 - 美国印第安人（传统）
印第安传统舞蹈是一支富有朝气的心血管锻炼，涉及到让所有的肌肉群有节奏，高冲击...
舞蹈 - Anishinaabe叮当
Anishinaabe叮当跳舞是高冲击的有氧锻炼，并涉及通过其完整的运动范围携带整个身体....
舞蹈,芭蕾
舞蹈芭蕾可以是高耐力的活动，并利用大和小肌肉群。舞蹈芭蕾接合臀部，大腿，...
跳舞-舞厅，快
快速国标舞是一种有氧运动，可以燃烧的热量就相当于一个简短的冲刺或速行走会议！快速发展需要...
跳舞 - 舞厅，慢
慢交际舞是一种低影响的有氧运动，需要你在进行每一个动作时保持良好的形式和姿势。
跳舞,肚皮
肚皮舞是一种低影响的有氧运动，如果超过30分钟，就会变成高卡路里燃烧的锻炼。肚皮舞…
跳舞,跳恰恰舞
恰恰舞接合臀部，大腿，小腿和腰部的肌肉紧张，快节奏的舞蹈。恰恰舞是一种简单的...
舞蹈 - 禁忌
魂斗罗舞蹈是一种乐趣，快节奏的有氧锻炼，涉及所有主要的肌肉群。在不断变化的，精心策划的步骤国...
舞蹈——国家
乡村舞蹈可以是一种快节奏的心血管锻炼，也可以增强核心肌肉群的力量。曲折，曲折……
舞蹈 - 迪斯科
迪斯科舞是一种高热量燃烧的活动，利用所有的主要肌肉群。只需15至20分钟激烈的舞蹈可以把这个...
跳舞,弗拉门戈
弗拉门戈舞是一种高耐力的有氧运动，它锻炼了大腿、臀大肌、臀部和腹部的肌肉。扭动、旋转、跳跃和……
跳舞 - 民间
民间舞是一种高热量燃烧的活动，经常使用古典的反斗舞和乡村舞步。快节奏的散步,…
舞 - 狐步舞
狐步舞是一种经典的舞蹈，涉及到大腿、臀部、臀大肌和下背等大肌肉群。狐步舞涉及……
舞蹈 - 一般
跳舞的所有形式可以是有氧运动，每种类型的舞蹈将从事不同的肌肉群。从慢舞厅跳舞......
舞蹈 - 希腊
传统的希腊舞蹈是一个快节奏的，有氧运动，可以燃烧数百每小时卡路里。希腊舞蹈通常包括跳跃，...
舞蹈 - 呼啦
草裙舞是一种低强度的有氧锻炼，配合腹肌，臀部和腰部。草裙舞是需要大量的技能...
舞蹈-爱尔兰舞步
爱尔兰步是一种高耐力的有氧运动，利用下半身。爱尔兰舞步包括同步舞步、跳跃和跳跃……
跳舞,爵士
爵士舞可以是高热量的燃烧活性，程序可以被编排既慢节奏，快节奏的音乐。爵士乐...
舞蹈 - 吉特巴
吉特巴是一个快节奏的舞步，其接合上部和下半身。这些运动需要快速下身例程...
舞蹈 - 线
排舞可以是高热量燃烧的活动，主要从事下半身。排舞运动可以包括小道消息步骤，...
舞蹈——mambo
曼波舞是一个快节奏的有氧运动，这将使你的臀部，大腿和小腿得到很好的锻炼！这些步骤出神入化......
舞蹈 - 中东
中东舞蹈是一种高热量燃烧的活动，也是一种很棒的全身锻炼!有节奏的动作包括摇摆的臀部，…
舞蹈——现代
现代舞蹈可以采取爵士，嘻哈，甚至快节奏的芭蕾舞动作，让你的整个身体有很大的心血管锻炼的形式....
跳波尔卡舞- - -
波尔卡舞主要是使复杂的步法和简单的工序中使用的下半身。它可以是一个燃烧卡路里有氧运动，而且是...
跳舞,samba
桑巴舞蹈可以是一个伟大的有氧运动，并且接合大腿，臀部，臀部和小腿。你会使用你的核心肌肉保持良好的...
舞蹈-精神(如在教堂)
在教堂里跳灵舞不仅是一种与他人强有力的联系，也是一种强大的卡路里燃烧方式!你会用你的整个身体…
舞蹈 - 方
广场舞是一种低冲击，高强度的锻炼，主要是利用大肌肉群在你的下半身。你会跳舞......
舞蹈 - 挥杆
摇摆舞会给你进行全身锻炼，并可以同步到既慢和快节奏的音乐。摇摆舞从事你的臀部，...
舞蹈,探戈
探戈是一个强大的有氧例程，它通常涉及到两个人。你会弯曲，扭曲和快节奏的动作搞...
跳舞,水龙头
踢踏舞是一种高能量的有氧锻炼，接合两个你的下和上身。你可能会跳舞用或不用声音的音乐...
跳舞,扭
舞蹈扭曲不仅是乐趣，但它也从事你的整个身体在一个快节奏的有氧例程。这个舞蹈动作确实需要毅力。
舞,华尔兹
华尔兹通常包括两个人以精确的舞步和顺序在舞池中移动。你的整个下半身将参与到一个…
骤降
跳水是一种训练三头肌的力量训练。最简单的方法是用你自己的体重用…
铁饼
扔铁饼接合控制，精确的移动上身;你会用自己的肩膀，上背部，颈部和腹部肌肉...
驴踢（左）
驴踢（右）
驱动 - 光车辆（例如，汽车，拾取）
驾驶轻型车辆，如汽车或皮卡，需要集中注意力和简单的肌肉协调。驾驶汽车在各种道路上行驶…
哑铃二头肌训练
哑铃弯曲，手臂扭曲
哑铃回扣
哑铃躺在肱三头肌扩展
哑铃肩上推举
哑铃侧弓步配重块
