竞走
竞走是一项高耐力的活动，包括加速行走和以中等速度跑步。这是一种低强度的锻炼方式……
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
壁球
壁球是一种很受欢迎的室内球场运动，包括在球场内截击球和得分对手。回力球……
壁球,休闲
壁球是一种室内球拍运动，发明于1920年。不像其他的球拍运动像网球，但类似的壁球，壁球是…
回力球——竞争
竞争性壁球游戏和娱乐性壁球的规则是一样的，除了游戏可能需要更多的技巧，战术和…
漂流——白水
白水漂流是休闲爱好者最激动人心的休闲运动之一。当你坐着充气木筏，椽子…
休息
反向刺(左)
反向刺(右)
攀岩-攀登
在花岗岩山峰的垂直面上跳跃，而楔入你的手指长长的裂缝是最令人兴奋和身体上的……
攀岩-绳索下降
绳索下降是一项户外运动，要求在攀岩活动中从陡峭的岩石下降。强奸需要技巧，良好的形式和专注…
滚轴溜冰/滑冰
轮滑和滑冰练习需要平衡和移动下半身的特定顺序，以便在一双溜冰鞋上移动。
滑旱冰
从1743年开始，人们就有了各种形式的轮滑。作为一项流行的休闲运动，轮滑是一种很好的有氧运动。
划船
赛艇是一项户外竞技运动，需要高超的运动能力、耐力和耐力。划船需要与一队…
赛艇-静止，将军
环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个被遗弃在角落里的固定划船机。静止划船是一个很好的方法…
划艇-静止，轻便
使用低强度运动的静止划船可以提高你的灵活性，建立适度的上半身和下半身力量，并改善你的…
划艇-静止，适度
当外面的天气很糟糕时，静止划船可以是一个很好的方式来提高身体素质，同时提高你的上半身力量。
划船-静止，非常有力
在静止的划船机上以高的每分钟划水速度划船是保持和发展有氧健身最好的方法之一。
划船-静止，有力
户外跑步的一个很好的选择就是在静止的划船机上划船。划船可以在不同强度下进行，从光到…
划船，静止:中等，100瓦
一个固定的划船机工作的几个关键肌肉群在上半身和下半身。静止划船机，用于中等…
划船，静止:有力，150瓦
在力量训练中，赛艇(或row，前面通常有形容词，例如a sitting row)是一种肌肉抵抗的形式。
橄榄球
橄榄球是一种身体接触运动，是美式足球的变种。橄榄球的目的是越过对方的球门线或把球踢过……
橄榄球(足球)
如果你不熟悉ruck、maul、scrum或lineout这些术语，那么是时候开始玩橄榄球了。橄榄球在整个…
跑步-每小时10英里
任何能以每小时10英里的速度跑长距离的人都可以称得上是优秀的长跑运动员。以这个速度跑步，你将会有6分钟的时间…
跑步- 10.9英里每小时
一旦你能坚持以每小时10.9英里的速度跑步，你就可以称自己为娱乐的精英长跑运动员了。以每小时10.9英里的速度奔跑意味着你可以……
跑步-每小时5英里
以每小时5英里的速度跑步被认为是中等速度。以每英里的分钟计算，5英里每小时相当于12分钟一英里…
奔跑-每小时5.2英里
跑步是提高健康水平和控制体重最简单的方法之一。通过提高你的跑步速度，你增加了你的能量…
跑步-每小时6英里
以每小时6英里的速度跑步相当于在10分钟内跑1英里。按照这个速度，你要花四个半小时才能完成一个……
时速6.7英里
你跑得越快，消耗的能量就越多，理论上，你也就越健康。6.7英里每小时的速度被认为是一个低到…
跑步-每小时7英里
许多人认为以每小时7.5英里的速度跑步是中等速度。7.5英里每小时相当于8.5分钟一英里，这是大多数人的平均速度。
跑步-每小时7.5英里
大多数业余跑步者的OaverageO跑速是每小时7.5英里或8分钟一英里。通过跑8分钟一英里，你将能够…
跑步——每小时8英里
对于那些能够保持每小时8英里速度的跑步者来说，娱乐性的竞走开始变得竞争激烈起来。以这个速度，你要跑7.5分钟一英里。由……
奔跑- 8.6英里/小时
能够持续以每小时8.6英里的速度奔跑，意味着你享受着相对较高的健康水平。如果你能以这个速度跑，它会让你…
跑步——每小时9英里
一旦你足够健康，能够坚持以每小时9英里的速度跑步，你就可以开始与休闲的优秀跑步者竞争了。以每小时9英里的速度跑意味着……
运行,越野
户外跑步在小道上，人行道上或者在徒步路线上都可能是越野路线的一部分，可以在竞争或者…
运行,
耐力跑是保持和提高有氧和无氧体能水平的最简单的方法之一。它对……的要求很少。
跑步-田径队练习
田径项目包括一系列竞争性的运动项目。跑步项目包括短跑、中长跑、跨栏、长跑。
跑上楼
专业和休闲的跑步者对他们的训练是认真的，通常会使用大量的练习来加强他们的特定领域…
跑步:10英里/小时(6分钟/英里)
以每小时10英里或每英里6分钟的速度跑步对大多数健身水平来说都是一个挑战，通常由专业运动员来承担。
跑步:5英里/小时(12分钟/英里)
以5-12英里每小时或12分钟一英里的速度跑步是慢速到中等的跑步速度。以每小时5-12英里的速度跑步有助于提高耐力……
跑步速度:5.2英里/小时(11.5分钟/英里)
对于大多数健康水平来说，以每小时5.2英里的速度或完成一英里11.5分钟的跑步是中等速度。跑步锻炼涉及到全身，…
跑步:6英里/小时(10分钟/英里)
以每小时6英里或每英里10分钟的速度跑步是大多数健康水平的标准速度，但也可以是高耐力的热身速度…
跑步速度:6.7英里/小时(9分钟/英里)
每小时6.7英里或每英里9分钟的速度是许多想参加正式比赛或竞赛项目的运动员的目标。运行在一个…
跑步速度:7英里/小时(8.5分钟/英里)
对大多数人来说，以每小时7英里或每英里8.5分钟的速度跑步是中速到快速的速度，而且经常是由训练有素的运动员在…
跑步速度:8.6英里/小时(7分钟/英里)
以每小时8.6英里或每英里7分钟的速度跑步需要很高的运动能力和耐力。7分钟跑一英里通常是……
运行:楼梯,
爬楼梯是一种效果相对较低的运动形式。
跑步:训练，推轮椅
推着轮椅跑步是对传统跑步运动的一种有趣的改变。
