健美操 - 轻或中度
在浅至中度的步伐进行健美操涉及执行简单和流体的伸展动作，以增加心脏速率，拉伸......
消耗的热量与运动和其他体育活动
找出你多少卡路里，你最喜欢的锻炼燃烧。浏览我们的图书馆下面，或输入上述搜索。
健美操 - 苍劲
以矫健的步伐进行健美操是理想的中间从业人员柔软体操，涉及拉伸和挑战的几个关键...
健美操 - 水
在水中进行健美操运动可以帮助提高肌肉的力量和flexiblity，提高耐力水平和整体提升...
健美操：适中，背部练习
涉及适度背部练习，拉伸等重点身体动作健美操练习可以帮助提高肌肉的力量和...
健美操：轰轰烈烈，跳跃，俯卧撑，仰卧起坐
美国健美操是一种由多种通常没有重量或其他设备进行简单的运动锻炼...
独木舟 - 2-3.9英里每小时（光）
皮划艇是划动娱乐为目的的独木舟的活性（也称为浮跳闸），运动，或运输。它通常是指...
划独木舟 - 4-5.9英里（中度）
在4的速度划独木舟 - 5.9英里每小时是一个温和的速度增长，涉及到背着独木舟和戏不断在水面移动。独木舟是一个...
划独木舟 - 超过5.9英里每小时（旺盛，竞争）
超过5.9英里每小时的速度或激烈竞争划独木舟需要的运动能力，重点和concentation较高水平。皮划艇在...
独木舟/皮划艇
皮划艇活动都是休闲运动，但也可以进行竞争或为了实用的目的，如...
携带 - 1-15磅，上楼梯
携带重物，而你走动是一个很好的锻炼。无论是有意建造肌肉和建设的目的...
携带 - 16-24磅，上楼梯
携带重物，而你走动是一个很好的锻炼。无论是有意建造肌肉和建设的目的...
携带 - 25-49磅的水平或下楼梯
载有25至49磅。在房间内或上下楼梯可以成为一个有氧运动。此作品身体的上半部分，并可以打造...
携带 - 25-49磅，上楼梯
载有25至49磅。楼梯可以是低冲击有氧运动，并且会很容易在短时间燃烧多余的热量。携带...
携带 - 50-74磅的水平或下楼梯
携带50至74磅。在房间内或下楼梯可以在正确的步伐变成心血管锻炼。重量箱，大...
携带 - 50-74磅，上楼梯
携带重物上楼或上陡坡是严重的“重任”。它燃烧大量的卡路里。
携带 - 75-99磅的水平或下楼梯
背着很重的砝码，无论工作或锻炼，是一个正确的方式来燃烧卡路里。
喳喳（舞蹈）
恰恰舞可以是一个严谨的心血管例行公事，即使在其最温和的形式，它是一种有氧运动。恰恰舞利用了...
胸部支持的哑铃行
儿童游戏：适量，跳苏格兰威士忌，千斤顶等。
孩子玩游戏，如跳房子，千斤顶等校园游戏可以是低冲击运动和有趣的活动。儿童游戏玩...
儿童护理：洗澡，喂食等。
关爱儿童提供物理的奖励，除了情感的。提供护理所需的运动燃烧多余的卡路里！
劈柴 - 家左右
砍木头的家是一个高强度的全身锻炼，甚至可以帮助缓解压力和紧张！自然运动将工作...
巡回培训 - 一般情况下，最少休息
电路训练间歇训练的一种形式，包括承接各种力量和耐力建设活动。一般电路...
循环训练：W /一些有氧，最小休息
电路训练是一种间歇训练，其中力量练习相结合，与耐力/有氧运动，从而给你所有的...
蟹步行
新月踢（左）
新月踢（右）
蟋蟀
板球是一个球棒和球的运动，包括由每十一名队员两支球队。板球比赛通常发挥在室外...
十字飞度
CrossFit是强度和调节健身程序，其包括短跑，举重，增强式训练，体操和壶铃。
越野跑
越野跑是一项涉及运动员谁完成了定时当然具体的行驶路线的团队运动。越野跑...
脆青蛙肉
冰壶
冰壶是一个冰的运动，类似于滚球和碗。卷曲被播放在冰上的矩形片材，和涉及移动抛光...
曲线
曲线是并入到30分钟的电路训练锻炼个人训练系统。该设备被编程为您...