航行-水上或冰上，竞争性
竞争帆船采取横跨水或冰的行为，以更高的水平。作为船员的一部分帆船是一个物理要求的运动......
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或输入您的搜索上面。
水肺潜水-作为海军海豹突击队
海军密封件组成了美国军队最具物理上苛刻的分支之一。密封件是在3到40人的单位工作的志愿者......
水肺潜水-一般
水肺潜水是一种奇妙的娱乐活动，它结合了水下环境的美丽和游泳的身体要求....
水肺或皮肤潜水
水肺潜水或皮肤潜水包括长时间在水下游泳，同时使用自给式呼吸设备。水肺潜水或皮肤潜水是…
着灌
赛艇是一项受大学和奥运会欢迎的运动，它需要划着一艘特别设计的轻量级的船(通常被称为小艇)横渡湖泊。
铅球
铅球是一项国际性的田径项目，参赛者来自高中、大学和世界一流水平。这...
铲 - 中度（每分钟10-15磅）
铲出适量的负荷，比如从你的花园里铲出泥土，是一个让你每天锻炼的好方法，同时也能增强肌肉力量....
一边戳(左)
侧弓（右）
侧板
仰卧起坐,充满活力
正确姿势、摆脱背痛和最佳身体健康水平的关键之一是强壮的核心肌肉。
溜冰者
跳台滑雪(携带滑雪板攀登)
跳台滑雪是一项流行的运动，可以追溯到19世纪晚期的挪威。这是一项对体力要求很高的运动，因为它有两个方面……
滑雪机 - 一般
学习如何在自然雪地上滑雪可能并不总是可行的。对于那些无法到达斜坡的人，学习如何在旋转地毯上滑雪……
滑雪——越野，时速2.5英里(轻)
在越野滑雪板上以更高的速度滑雪要求更多的能量，特别是如果你提升陡峭的山丘。您消耗的卡路里数量......
滑雪 - 越野，4-4.9英里/小时（中等）
以中等速度滑雪的越野滑雪者会比以较慢速度滑雪的人消耗更多的能量。根据滑雪者的…
滑雪 - 越野，5-7.9英里/小时（活力）
在冬季或夏季，以强劲的速度越野滑雪比其他任何运动消耗更多的热量。根据地形…
滑雪 - 越野，超过7.9英里/小时（赛车）
参加越野滑雪比赛是体育界公认的最需要体力的活动之一。越野滑雪……
滑雪 - 越野，上坡（最高）
与在平地上滑雪相比，越野上山滑雪消耗的卡路里要多得多。滑雪者消耗多少能量取决于滑雪者的等级。
滑雪-越野，步行
越野滑雪是最需要体力的运动之一，可以追溯到19世纪早期。滑雪者用滑雪板滑过去。
滑雪 - 下坡，光
高山滑雪(也称为高山滑雪)是一项流行的冬季运动，在世界各地的国家都在进行。滑雪的要求…
滑雪——下坡，适度
随着滑雪地形变得更加困难，雪条件恶化，在适度困难的运行中滑雪可以消耗更多的能量而不是......
滑雪 - 下坡，活力（赛车）
赛车，或剧烈的下坡滑雪，需要许多与进行适度跑步相同的肌肉群。随着地形变陡，…
滑雪——下雪，将军
雪滑雪（也叫高山滑雪）在世界各地都很受欢迎，并追溯到1800年代。滑雪背后的原则是向前滑动......
滑雪——水
滑水是一项令人兴奋的娱乐活动，所有家庭成员都可以享受。追溯到20世纪20年代早期，水…
滑雪:越野，轻力，一般，2.5英里每小时
以2.5英里/小时的步伐越来越越来越小的越野滑雪通常用于娱乐目的，并在户外探索伟大的氛围。叉...
滑雪：越野，活力，5.0 - 7.9英里/小时
越野滑雪以5.0 - 7.9英里每小时的强劲速度对大多数人来说是一个具有挑战性的速度，需要练习、技巧和强壮的运动员。
滑雪:下坡，适度用力
以适度的努力滑雪下坡是一个受欢迎的娱乐活动，但也可以成为竞争体育赛事的一部分。下坡滑雪...
滑雪:下坡，精力充沛，比赛
在赛车环境中与赛车设置有力的努力滑雪，是北美，欧洲和加拿大的受欢迎的竞争活动。下坡滑雪......
裸潜-快速
快速的皮肤潜水(也叫水肺潜水)需要高水平的体力消耗和超过平均肺活量。加上……
裸泳-一般
皮肤潜水(也叫水肺潜水)是一种流行的运动，可以享受整个家庭成员。Scuba这个词的首字母缩写来源于……
皮肤潜水 - 中度
皮肤潜水（也称水肺潜水）在适度挑战性的条件下取决于潜水员的有氧健身水平，肌肉耐力，......
裸潜-只浮潜
使用浮潜管（也称为浮潜）的皮肤潜水是一个户外活动，可以通过几乎任何年龄的水爱好者享受。不像......
滑板
滑板提供了横向运动训练，大大提高了足球、滑雪、滑冰等运动的技能和运动效率。
滑雪,光
滑雪板是一个相对较新的冬季运动，在1960年代发明了Sherman Poppen作为他孩子的玩具。光强度滑雪......
滑雪,温和
以适度的强度滑雪结合了低级滑雪板的健身和强度需求与导航的额外挑战......
滑雪,充满活力
专家滑雪板通过骑下陡峭和更复杂的地形来将他们的运动带到了一个新的水平。经验丰富的滑雪板经常会......
玩雪地摩托车
雪地摩托是一个受欢迎的冬季运动，类似于驾驶或赛车在雪地上。尽管坐在雪地摩托车时，坐在......
足球
足球是世界上最受欢迎的运动之一，可以是一项高耐力的活动。足球在欧洲被称为football;足球的目标…
足球 - 休闲
足球是美式足球的一种国际变体，只要踢得水平适中，各个年龄层的人都可以享受。两队11人……
足球 - 竞争力
竞技足球在从小学到国际比赛的各个级别中进行。它需要球员高水平的体能，而且……
垒球,
垒球是一种类似于传统棒球(通常称为硬球)的美国运动，由乔治汉考克在1887年开发。讲述了两个…
拳击(拳击)
对练是在准备拳击比赛的练习中与拳击手进行比赛的常用术语。拳击手为了…
速滑——在冰上
速度滑冰是一个令人兴奋的运动赛事，在两条车道椭圆形轨道上练习，长400米。最受身心挑战的之一......
蜘蛛侠俯卧撑
跳板跳水
在游泳比赛中最受欢迎的项目之一是跳板跳水。使用一端固定的特别设计的跳水板…
南瓜
南瓜是一个快节奏的室内球拍运动，它在20世纪30年代起源。南瓜类似于壁球，除了它利用所有...
蹲跳
蹲下推力
下蹲
深蹲是一种复合运动，可以锻炼臀大肌、臀部、股四头肌和腿筋。
蹲哑铃推进器
楼梯攀岩
楼梯攀爬练习可以通过楼梯起步或使用楼梯攀岩机来进行。楼梯攀登聘用......
踏步机-一般
在楼梯踏脚机上锻炼已经成为健身房和健身俱乐部的主流活动，因为它在燃烧卡路里的有效性......
楼梯(上下走动)
上下楼梯，甚至是顺便，是在一天中燃烧一些附带热量的好方法。改为爬楼梯……
立场千斤顶
头顶站立哑铃三头肌伸展
障碍赛跑(田径)
障碍赛跑起源于1860年的牛津大学，是现代田径比赛中要求最高的项目之一。在…
伸展运动
伸展是拉伸或拉长连接身体肌肉和骨骼的肌肉、肌腱和韧带的过程。当身体……
伸展:温和的哈他瑜伽
拉伸练习，如轻度Hatha瑜伽可以提高肌肉力量，增加灵活性，并接受几个关键的肌肉群。轻度Hatha ......
强:燃烧
强:爆炸
强:火
强:点火
强:铁
更强大：加油
更强大：重新加载
强:士兵
强:钢
强:战士
超人
超人香蕉卷
冲浪-身体或板
如果你不知道掉落和做鸭子潜水之间的区别，那么你可能不是冲浪者。无论是使用冲浪板还是......
游泳
游泳是一种流行的水运动和运动，适合几乎任何健身水平。游泳锻炼可能涉及潜水，浮动......
游泳——仰泳，将军
仰泳(也称为背泳)是在水中开始的唯一竞技游泳项目之一。
游泳——蛙泳，将军
蛙泳在游泳运动员的乳房（或胃）上，用在外次，Insweep和Recovery Strokes中使用的臂进行。在同一个...
游泳-蝴蝶，将军
蝶泳是最难掌握的泳姿之一。比前面爬泳更快的是，蝴蝶由两部分组成:手臂…
游泳,教练
指导竞技游泳运动员是一种令人兴奋的方式，将竞技游泳的刺激与终身职业生涯相结合。游泳教练通常会来…
游泳-爬泳，每分钟+y50+(中等)
如果你是数百万热爱游泳的人中的一员，那么你可能也会关心你的速度。适度配合……
游泳-爬泳，+y75+每分钟(有力)
喜欢游泳的人常常专注于他们的游泳节奏。如果您在75码处可以在您可以游泳的地方磨练您的游泳技巧......
游泳 - 自由式，适度
适度的自由泳(也叫爬泳)可能是最有效和最流行的游泳方式。大多数业余游泳爱好者在……
自由泳，精力充沛
一旦你从休闲游到更有活力的自由泳，你就进入了半竞技休闲游的世界。许多……
游泳 - 一般（休闲，不圈）
游泳是一种流行的休闲活动，自2000年以来一方或另一种形式实践。虽然它已被用于洗澡，但......
游泳——侧泳，将军
侧泳(也称为特鲁德根或印度式游泳)是一种有效的泳姿，可用于救生和竞技游泳。为…
游泳——同步
同步游泳有20世纪初的起源，是一个竞技运动，可以在大学，初级，高级，...
游泳 - 踩水，适度
踩水作为一种悠闲的游泳姿势和一种有效的生存技巧有其应用。它也被用作…
游泳踏水，精力充沛
踩水是游泳中最通用的泳姿之一，有许多应用。在水球比赛中，运动员被禁止…
游泳:仰泳
仰泳是一种流行的游泳运动形式，涉及到使用上半身和下半身在一个同步的运动顺序…
游泳:蛙泳
游泳蛙泳是一种受欢迎的游泳风格，提供了与其他游泳运动和技术的几个优势。这...
游泳:蝴蝶
蝶泳是一种流行的娱乐和竞技游泳技术，需要同时移动双臂。
游泳:爬泳，中等，50码/分钟
在欧洲、加拿大和澳大利亚，以50码/分的爬泳或中等速度游泳是一种简单的技术。爬行被认为是一种…
:游泳圈,充满活力
以强劲的速度在游泳池里游上几圈需要卓越的运动能力和耐力。剧烈的游泳运动可能包括……
游泳：踩踏，适度努力
涉及中等力度踩水的游泳运动要求游泳者在保持头部直立的同时保持垂直的姿势。
瑞士健身球仰卧起坐
瑞士球哑铃BENCHECTS
