如何照顾你的脚和腿当你有糖尿病

糖尿病最出名的可能是高血糖和尿频等症状。但条件也可以导致并发症,影响你的脚和腿,使良好的糖尿病足护理必须的。

这就是为什么你应该给你的下肢额外的TLC如果你有糖尿病和如何照顾你的腿和脚来保持健康。

良好的足部护理对每个人都很重要,但对于那些糖尿病患者更是如此。患有这种病的并发症的风险增加,可能导致下肢截肢,每疾病控制和预防中心。

改变生活方式,良好的血糖管理和适当的足部护理可以减少糖尿病引起的截肢的可能性的脚和腿。

糖尿病神经病变和外周动脉疾病(PAD)是两个并发症糖尿病患者都应该意识到,说布鲁斯·平克金刚石足和执照的脚和脚踝的外科医生在Nanuet,纽约。两者都是糖尿病并发症影响小腿和脚。

“糖尿病神经病变,或神经损伤引起的高血糖)在糖尿病患者中,可以是痛苦的,有时是慢性,”他解释说。“这通常涉及刺痛,腿和脚的麻木或燃烧。”

这种情况会影响大约一半的糖尿病患者,根据美国糖尿病协会(ADA)。它可以发生在整个身体,包括下肢。如果不及时治疗,受灾地区可能成为感染或切除,因此预防和管理是关键。

垫也很常见的糖尿病患者,大约七倍比一般人群中,每2021年6月的研究世界糖尿病杂志》。

垫是由动脉变窄,使心脏更难在腿部血液流通。迹象包括腿走路时疼痛或沿着与冷漠,麻木,软弱和抽筋。

“糖尿病和垫之间的关系是证据确凿的,也有关肥胖平克博士说,”。

因为糖尿病神经病变最常发生在腿和脚,正确的护理可以阻止它,根据梅奥诊所。同样的,糖尿病患者也可以防止垫。

一旦发达,条件是可逆的。然而,许多人成功管理糖尿病引起的足部和腿部症状与正确的方法。

足部护理时首先想到的可能不是你有糖尿病,但足病医师希望你使它成为一个优先级。

“糖尿病患者容易患有足部和腿部疾病,因为他们更容易患血液循环不良和神经损伤,”说米格尔Cunha DPM,纽约市足。

尽管脚的重要性,他们往往最被忽视的身体的一部分,他补充道。

当你有糖尿病,照顾你的腿和脚不是可选的。它的一部分是一个包罗万象的计划来管理你的条件,但它是一个重要的,考虑到它可以预防截肢。

遵循这些糖尿病足护理指南:

你可以做的最重要的一件事是保持你的预防糖尿病引起的神经损害血糖水平在你的目标范围内,笔记的疾病预防控制中心。事实上,这是平克博士和来自达最大的小费。

高血糖可导致糖尿病神经病变,所以预防开始保持你的水平稳定。当你的血糖高了很长一段时间,神经损伤更有可能发生。

达博士建议每天检查你的血糖水平,坚持糖尿病管理计划由你的医生或医疗团队。

这可能包括服药,定期锻炼,坚持健康的饮食和保持健康的体重,每国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

当你有糖尿病足病医师说的习惯保持你的双脚清洁和保湿。方法如下:

1. 用温肥皂水。一个热水浸泡可能是诱人的,但医生警告:高温热水可以对糖尿病患者是危险的,因为神经损伤很难能告诉是多么热热源(含义:您可以轻松地燃烧自己)。
2. 干你的脚。多余的水分,尤其是你的脚趾之间,可能导致感染,达博士说。
3. 应用一个温柔脚霜,每艾达。保湿有助于防止干燥,皮肤了。避免任何霜在你的脚趾之间,不过,这可能导致感染,指出《美国残疾人法》。

如果你有糖尿病,习惯于给自己定期考试。事实上,你应该每天检查你的脚。

你在找什么?检查你的脚削减、擦伤、瘀伤——几乎任何类型的异常——平克博士说。你的脚趾之间,包括检查鸡眼、溃疡或脚气。

如果你努力自己弯腰检查你的脚,让所爱的人帮助或准备一个长柄镜子使这项任务变得更加简单。

这一步似乎是微乎其微的,但它是最重要的一个部分的预防。即使是很小的减少会导致严重的感染,当你从糖尿病神经损害或血液循环不良,CDC指出。

定期修剪你的脚趾甲是一个小的但有效的方式来保护你的脚的健康。长指甲可以减少你的皮肤,导致感染,或向内生长,成为向内生长的指甲,每的趋势。让他们短可以防止这些问题。

达博士建议使用一个脚趾甲剪刀修剪指甲直接穿过,然后申请边缘指甲砂锉。

你可能熟悉的好处赤脚走路(或接地,而被一些人称之为。尽管按你的脚到地球可能让你感觉更接近自然,你应该总是穿鞋赤脚而不是当你有糖尿病,专家说。

这增加了一层保护,因为赤脚留下你的脚容易的元素和可能导致的伤口。

正确的鞋子也可以帮助缓解脚部疼痛等症状。的为糖尿病患者最好的鞋舒适、支持和广泛的头套。

定制矫正器可以是有益的对于那些患有糖尿病,也因为他们保持你的脚在适当的位置,来自达博士说。

他还建议穿袜子和检查你的鞋子在你把它们放在确保没有外国的对象可能会卡在你的脚趾或脚(你可能感觉不到他们如果你有神经损伤,他警告)。

如果你发现任何鸡眼和老茧的脚做日常检查,解决这些问题是很重要的。如果不及时治疗,厚厚的老茧可以发展成溃疡或溃疡,每艾达。

您可以使用浮石湿皮肤保持老茧,但如果他们持久,你需要去看足病医生。

试图削减或削减鸡眼和老茧自己可能导致伤口,这可能被感染。离开这个专业人士:足可以削减他们对你和可能建议定制矫正器来减少对脚的压力,导致他们形成。

体育锻炼对每个人来说都是有益的。定期运动是健康生活方式的一部分,它与许多有关健康的好处。

锻炼是糖尿病管理的一个重要组成部分,因为它有助于改善血糖控制,胰岛素敏感性和体重管理,根据疾病预防控制中心,所有的这些都可以减少糖尿病并发症的风险像神经病。

记住检查你的脚为任何损伤后运动,CDC指出。

的美国人体力活动指南》推荐成人每周至少150分钟中等强度锻炼(想:步行,骑自行车)或75分钟高强度运动(如跑步或者踢足球)每周还有两天的体能练习。但是如果你新运动,开始缓慢而问医生是多少适合你。

当你有糖尿病,计划定期看医生你的团队。专门为你的脚的健康,你应该看到你的足病医生每年至少一次或更频繁。

平克博士说,至少患有糖尿病的人应该访问他们的足病医生全面年度考试。的重症患者,糖尿病神经病变或垫可能需要每隔几个月,虽然。

其他并发症也可以找医生处理。例如,如果你有任何削减,瘀伤或异常,不自己解决,你应该去检查一下足。他们也会想看到你任何原因不明的脚痛。

你的足也可以帮助你修剪鸡眼,老茧和嵌趾甲。

如果你怀疑自己有糖尿病神经病变的症状或垫,或者你发现任何不寻常的新的症状在你的脚或腿,它总是一个好主意被医生。