这种高蛋白版本的病毒Boursin意大利面是最简单的周日夜晚吃饭

很容易的卖给我面食食谱这是简单的。所以当我偶然发现了病毒Boursin面烤网上流传,我知道我必须试一试,我还努力使它通过添加某些蛋白质有点更有营养。

蛋白质是一个至关重要的营养对老化,饱腹感和建立肌肉。有鉴于此,我决定骰子鸡胸肉(瘦的蛋白质来源),把它扔到混合。仅为4盎司的鸡腩肉提供了22克蛋白质,每美国农业部。结果Boursin鸡肉意大利面配方已经成为我家的周日夜晚短。

Boursin奶酪是一个流行品牌的古尔内奶酪,你可能会发现它在你当地的超市熟食店的部分。这个软,容易被涂开的奶酪有轻微的味道,类似奶油干酪的质地使它完美的基地意大利面酱。

所有你要做的就是加热Boursin炉子上或在烤箱融化,添加一些液体和任何你喜欢的味道和插件(在这种情况下,我和樱桃番茄、意大利调味料和一些红辣椒粉,像在病毒配方)。我还测试了这道菜用蘑菇代替西红柿,这难以置信地工作!

一个重要的注意:病毒Boursin面酱是由烤箱里烤西红柿和Boursin香料和橄榄油。我使我的炉子上,因为我煮鸡锅和选择使用相同的减少菜盘,但是你可以烤Boursin如果你喜欢!

事不宜迟,我的高蛋白Boursin鸡肉面条。它会让你觉得你吃一餐美食在家里——没有大惊小怪。

1. 用一个大锅,把4 - 6夸脱水滚煮(如果需要加入适量的盐)。
2. 当你在等待水烧开:在一个大的深锅,热2汤匙橄榄油,直到它开始在中高温泡沫。
3. 减少热介质,然后添加你的鸡丁。炒至金黄色和果汁明确运行,大约7到8分钟。注意:鸡应该是熟的内部温度165华氏度,根据美国农业部。
4. 添加你的意大利面、烹煮锅根据包装说明。
5. 消耗你的意大利面,保留1 - 2杯Boursin酱的意大利面水。
6. 把鸡从锅煮熟,并把它放在一个盘子里。用箔覆盖板鸡保暖。
7. 加2汤匙橄榄油到相同的热锅,然后添加你Boursin块中间的锅,把周围的樱桃番茄。撒上意大利调味料和红辣椒。
8. 让Boursin开始融化,开始枯萎的西红柿1 - 2分钟,再倒入1杯热水面食。
9. 开始搅拌Boursin、西红柿、调味料和水结合在一起。您可以添加更多的意大利面用水所需的纹理。请记住酱冷却了就会变稠。
10. 一旦酱和均匀加热,热量低,加上你鸡锅里搅拌。
11. 最后,把意大利面,消除加热和搅拌结合。(您还可以勺酱意大利面放在碗里如果你喜欢)。