意想不到的膝盖疼痛醒来能把春天从你早上的第一件事。
一旦你排除类似激烈的碰撞家具在深夜去洗手间,你可能会开始运行通过膝盖疼痛的其他可能的原因的列表,以帮助确定您的治疗方案,你是否还是可以应对锻炼你今天计划。
一天的视频
在这里,约书亚高盛,医学博士加州大学洛杉矶分校,一个整形外科医生和副临床教授,解释了为什么你可能醒来的膝盖疼痛和它发生的时候要做什么。
警告
膝盖疼痛醒来并不总是良性或简单修复。如果你的膝盖疼痛还辐射到你的脚,你的疼痛可能与神经问题。高盛博士建议一个全面的神经系统评估如果是这样。
如果严重的膝盖疼痛醒来在半夜的时候,你可能需要做一次x光透视的排除其他严重问题,包括骨癌。
1。你有跑步者的膝盖
膝盖疼痛的前面,膝盖在早晨可以跑步者的膝盖的迹象,或髌股疼痛综合征(pfp),根据美国矫形外科医师学会(AAOS)。当膝盖骨被偏差,不再坐滑车沟-切口末端的股骨骨。
这种类型的损伤会导致过度使用膝盖或under-conditioning臀部和内心的股四头肌肌肉。而亲在跑步者中十分常见,它还可以从其他许多发生运动和活动。
修复它
糖衣膝盖睡觉前可以减少肿胀和一夜之间减少症状。可以治疗持续不适与标准大米方法——代表休息,冰,压缩和高程,保持了受影响的腿,每隔20分钟敷上冰块,将它轻轻绷带和提升你的膝盖以上你的心只要有可能,根据AAOS。
从长远来看,物理治疗纠正臀部的弱点或四头肌肌肉失衡帮助恢复和防止未来的伤害。
2。你有髂胫带综合征
髂胫带综合征,简称国际旅游展的起源,跑步者的膝盖相似。虽然这痛苦是越来越普遍在一夜之间活动,也可以表现为疼痛。
乐队是一个厚,纤维带的组织开始在臀部的前面,沿着大腿的侧面和锚外的胫骨(胫骨)膝盖以下,高盛博士解释道。如果你有弱臀部肌肉,乐队将会试图稳定的腿。由于这样,它可以创建前面的膝盖摩擦,这表现为一把锋利,刺痛。
相关阅读
3所示。你有骨关节炎
中年,我们经常看到膝盖软骨退化的迹象从旧伤或遗传倾向。这就是所谓的骨关节炎,每克利夫兰诊所。
这是相当正常的醒来叽叽嘎嘎的关节,尤其是随着年龄的增长。如果你不舒服放松当你上午的平淡,没有引起更深入的研究。但是,如果你早晨在膝盖疼痛的膝盖疼痛,沿着关节线中间的膝盖和两侧的膝盖,它可能是由骨关节炎引起的。
这种疼痛是经典更糟糕的是在早上醒来的时候,改善的天联合“放松,”高盛博士解释说。
修复它
膝骨关节炎可以诊断出x射线。虽然没有“治愈”对于膝关节退行性变化,有几种治疗方法,可以帮助减少症状包括抗炎药物、类固醇注射,注射透明质酸,富含血小板血浆注射和膝关节置换手术,高盛博士说。
生活方式的改变可以帮助缓解早上膝盖疼痛和让你更舒适一整天。尝试这些步骤,罗德岛州的医院和卫生服务,得到的咯吱声,你的关节:
- 圆你的脚踝
- 扩展你的腿在床上
- 弯曲的膝盖和臀部之前起床
- 跟进一个热水澡放松你的肌肉
- 添加温和的时期活动在整个一天
提示
高盛博士指出,髋关节骨关节炎可以顶替膝关节疼痛。如果你是一个正常的老年人膝关节x射线,和你的医生谈谈让髋关节x射线。
4所示。你撕裂半月板
如果你醒来的膝盖肿了,带来剧烈的疼痛,当你一步或扭曲它,你可能会处理半月板撕裂——即。膝盖软骨撕裂,高盛博士说。
的半月板软骨作为减震器和缓冲膝盖的骨头-一般是一个受伤的膝盖的一部分。眼泪可以发生在任何人身上,不管健康水平,能力和年龄,从接触体育,甚至尴尬的从椅子上站起来。
大多数时候,你会听到一个声音时的眼泪。但有时,你不会注意到两到三天的受伤,当它开始膨胀或引起疼痛在早晨醒来,根据AAOS。
修复它
如果你怀疑你可能有半月板撕裂,用冰敷并远离受灾的腿。如果你的行动是有限的或疼痛和肿胀增加,你需要看到一个整形外科医师。
进行整形访问可能会从McMurray测试开始,一系列的操作的腿来确定疼痛和不适、根据克利夫兰诊所。这可能是紧随其后的是核磁共振或其他影像检查。
医生可能会开大米方法以及抗炎药物或关节镜手术,这取决于损伤的类型和位置。
5。你撕裂韧带
如果你的膝盖锁扣和你支持你的体重有问题当你站,特别是当你第一次起床在早上起床还整整一天,它可能是一个重要的迹象在前交叉韧带撕裂,或ACL,每梅奥诊所。
如果你怀疑你的膝盖韧带撕裂,立即应用水稻方法和咨询医生。
修复它
膝盖韧带撕裂不能自行愈合,需要立即就医。后续的治疗可能包括物理治疗或手术。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。