何必像年老那样更容易受难 如何处理

任何人都可能因重击、碰撞或跌倒而受挫渐渐变老后,这些染色物可开始更容易出现.

受创作用引起小血管靠近皮肤表面时, 即被称为刺片断裂时, Bruises发展破碎滑动导致皮肤下出血 显示为淤青maio诊所.青肿从破碎卷心机的血重新吸入身体中-过程通常需要一或二周时间。

看下为什么青肿随年龄变常见 外加你能为保住桥口做点什么

年长者有生理差异使他们更容易擦伤,但生活方式因素也可以起作用。

生产蛋白质科拉根慢点变老人体还失去了部分保护性脂肪,这些脂肪坐在皮肤下并起缓冲作用。皮肤变薄变弱 更容易擦伤Sharon Allison-OtteyMD老年学家和健康妇女咨询理事会成员

增加青肿特别常见于手、臂、脸和腿上

某些药类和补充剂也能使人们更容易擦伤显示maio诊所包括:

• 阿司匹林
• Naproxen钠
• Ibuprofen
• 抗cougants(血稀疏者)像Warfarin和Heparin
• 反板代理
• 抗生素和抗抑郁药

鱼油BilobaJohn的功课也是常用的罪魁祸首Allison-Ottey注解

老年人缺维他命和矿物质比较常见,这会影响皮肤健康。

人带缺营养偏差饮食更容易擦伤,Allison-Ottey报告

维他命C缺缺可增加内部出血和损伤愈合风险默克手册.并可能导致抑郁症和疲劳症

长者吸烟比不抽烟更容易擦伤,Allison-Ottey报告

烟草中的化学物可降低血管稳定度,2019年1月破解和Haemostasis.这可能使容器更容易破损和出血以因应轻伤

高达30%的75岁及以上成人有actinicpura或Sertanpura国家医学图书馆.皮肤长期接触紫外线对皮肤连接组织造成损害时发生这种常见皮肤条件,使皮肤更容易擦伤。

Actinic Purpura无害,但它可导致一个人皮肤上染色紫斑点,特别是手背、颈部、脸部或前臂上,即国家医学图书馆注解

有两个重要部分 来降低青肿风险首先是寻找避免伤害之道第二步是采取措施支持皮肤和血管健康,因此,如果受伤,淤青不太可能形成

年长者更容易绊倒 可能导致淤青Allison-Ottey注解你可以防滑坡by:

• 站起慢,免得头晕
  
• 审核可能导致头晕或沉睡的药物与医疗提供者并按需调整
  
• 穿戴坚固的双鞋支持你的脚并提供适当的抓抓-非套接合式套接合式低带鞋最优国家老化研究所NIA
  
• 使用辅助设备像拐杖或行尸
  

生活空间周围的危险可设置你跳跃或跌倒

避免乱阻和尖锐边缘可引出波浪和淤青的家具Allison-Ottey推荐

卫生间安装抓条,确保每个楼梯有扶手和灯光疾病控制预防中心CDC

定时物理活动使你强健,平衡演练特别能使你稳定脚步CDC注解

目标为每周至少150分钟中度运动(如步行或游泳)并使它成为一种习惯执行平衡改进演练.

每日穿SPF30或更高并习用智能太阳习惯可保护皮肤避免进一步紫外线损伤Allison-Ottey注解

饮食周全, 特别是维他命-C丰果蔬菜中能帮助皮肤和血管以最优方式运作

小瘀伤通常不引起关注,可你应该和你的医生谈谈 if you're bruising无端或你注意到你开始擦伤容易得多 推荐Dr.Allison-Ottey报告这可能是血液失序或某些癌症的征兆

稀有例子中,无法解释的青肿可能是虐待老年人的标志,特别是当它与其他无法解释的伤害同时发生时(即:烧伤、伤疤或突发行为变化(压抑、混淆、抽取)NIA.

怀疑年长者受虐待时,请求帮助了解哪里和如何报告老年时的虐待incea.acl.gov.