盆底疗法是什么?这是如何判断它是适合你

骨盆底是一个强国的肌肉和结缔组织,支持你的许多日常活动。但盆腔功能障碍或疼痛可以打扰这些函数。幸运的是,盆底疗法可能会提供一些缓解。

盆底肌和组织连接骨盆底部的骨头,每华盛顿大学医学院的。我们的盆底做许多工作,包括:

• 保持克制(膀胱和肠道控制)
• 稳定和支持较低的身体
• 支撑性感觉

在人被指定为女性,盆底膀胱在前方,顶部的子宫和阴道和直肠,据洛玛连达大学健康。指定的人男性出生时肠,盆底支持膀胱,尿道和直肠。

但盆底问题可以惹这些功能。这里,盆底物理治疗师解释了盆底功能障碍的迹象,为什么你可能需要治疗盆底,期望从这个治疗和如何判断它是适合你。

盆底疗法正是这听起来像是:物理治疗你的骨盆。

“盆底物理治疗是保守治疗对于大多数类型的第一行盆底功能障碍,”蒂娜克里斯蒂,PT, CCE高级理疗师、注册分娩教育家和女性健康项目经理竞技,告诉LIVESTRONG.com。

在盆底疗法,物理治疗师专攻盆底健康将评估你的力量和流动(特别是你的核心和下半身)和开练习或治疗,可以帮助你的特定类型的盆底功能障碍。

但盆底疗法适合你吗?简而言之,如果你正在经历的症状,影响你的生活质量,治疗可能是值得的,克里斯蒂说。

盆底问题发生当你无法充分放松和协调你的骨盆肌肉排尿或排便,根据克利夫兰诊所。通常是诊断后,医生评估你的病史和执行一个物理评价,这可能包括一个intrarectal(直肠内)或阴道检查。

盆底功能障碍的原因可能包括:

• 骨盆外伤
• 怀孕
• 骨盆肌肉的过度使用
• 有超重
• 老化
• 盆腔手术

下面是一些最常见的类型的盆底功能障碍,根据克里斯蒂:

• 压力性尿失禁:你输尿在行使、咳嗽、喷嚏、大笑或在任何类型的活动。
• 敦促尿失禁或膀胱过动症:你经常去洗手间(每15到60分钟)和大量的紧迫性,但不产生大量的尿液由于频率。
• 骨盆疼痛:你有腹股沟疼痛,下腹部,臀部或会阴/骨盆的坐着,活动或性活动。
• 盆腔器官脱垂:骨盆内的器官,包括膀胱、肠道和子宫——可能会陷入低职位,导致所有类型的盆底功能障碍。
• 大便失禁:你有一个无法控制排便。
• Peripartum或产后盆底的问题:你可能会经历盆底问题之前,期间和产后。

如果你注意这些问题或遇到其他问题排便,膀胱控制或骨盆疼痛,这可能表明盆底功能障碍。

疗法对每个人来说都是不同的根据您独特的健康问题。但总的来说,这就是你可以预期在盆底治疗:

美国大部分地区的物理治疗师可以帮助与盆底功能障碍。找一个最快的方法是互联网搜索,克里斯蒂说。一旦你登陆一个有前途的治疗师,你通常能够完成一个免费的评估没有推荐。

如果你宁愿得到一个推荐给谁看,你也可以直接问你的医生来引用你盆底专家。

就像任何其他初始物理治疗的约会,你第一次看到一个盆底专家将包括一个彻底的评估。评估将持续大约一个小时,包括质疑你的液体摄入,饮食和性活动,每犹他大学的健康。

“这将包括一个全面的历史的摄入量当前症状,骨科损伤、手术和诞生的历史,如果适用,”克里斯蒂说。

你也会评估你的运动和步态模式,以及在你的核心力量和流动性和下半身。这是因为功能障碍的常见领域包括臀部和mid-back,克里斯蒂说。

你的初步评估可能还包括盆底肌肉评估,你同意外部/内部阴道或直肠检查。

“在考试期间,我们会评估如果盆底的肌肉收缩和延长,测试任何疼痛或领域限制和引导个体如何使用他们的呼吸来增强盆底运动,”克里斯蒂说。

你的物理治疗师将创建一个治疗计划根据你的个人需要。“保健计划将包括教育在当前诊断或功能障碍和手动疗法,包括肌筋膜释放,触发点释放和许多其他类型,”克里斯蒂说。

肌筋膜触发点释放治疗期间,您的理疗师将专注于按摩僵硬的盆底肌筋膜组织(膜环绕你的肌肉)使用手或特殊工具。这种按摩疗法可以帮助放松限制运动,导致疼痛,减少每梅奥诊所。

你也会具体规定盆底锻炼在你的时间治疗。最出名是凯格尔运动,或者加强训练,通常涉及压缩和释放盆底肌肉,每加州大学旧金山的健康(尽管这不是适合每一个盆底问题)。

“运动处方满足个人的需求和目标,”克里斯蒂说。”演习可能包括流动性和拉伸臀部和较低的腰带,down-training允许的灵活性可能肌肉紧张,核心和lower-girdle加强全面锻炼回家。”

每犹他大学的健康,其他的盆底治疗技术可能包括:

• 横隔膜或腹式呼吸技术
• 生物反馈传感器的使用,低电流,这是作为一个视觉提示合同或正确的肌肉放松

盆底治疗的结果取决于你的独特的问题,以及你的目标,你坚持你的治疗计划,每犹他大学的健康。

成功的盆底物理治疗,应有助于加强肌肉可能是削弱或放松过度活跃,紧绷的肌肉。无论哪种方式,治疗应该最终缓解任何症状,影响你的生活质量。