后脊柱融合术手术，可能需要几个月的时间受影响的骨头愈合并融合在一起。在愈合过程中，必须落实到位，包括在你的日常锻炼的改变某些生活方式的改变。
根据其恢复您所处的阶段，物理治疗师会推荐练习，是对脊椎温和，不会造成太大的压力和不适，并可能在恢复过程帮助。治疗师也建议你不要执行某些练习，特别是那些在后面放压力，要求解除或扭曲。
在住院期间练习
在之后的几天你的脊柱融合术，一个物理或职业治疗师将帮助你在恢复过程中。她会为你提供一个运动养生法来帮助你恢复体力，以及一些必要的工具，比如拐杖或助行器，来帮助你进行日常活动。在手术后的几天里，你可以尝试一些运动，包括:
踝关节弯曲时，你抬起左腿，轻轻弯曲，伸展脚踝，做一个完整的动作(ROM)。
旋转，这需要顺时针旋转脚，再逆时针逐渐增加ROM。
脚趾了，同时保持在地板上的高跟鞋。
鞋跟加薪，同时保持脚趾在地板上。
扫腿在你把左腿向侧面和回报，同时保持膝盖伸直。
臀部肌肉收紧平躺时，腿伸直，手臂放在脑后。
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练习六个星期后操作
在你的六个星期复诊预约，可能会建议您遵循脊柱融合运动你可以在家开始的计划。其中一些练习可能包括:
常设用你的双手平贴在墙上，你的右脚背直，你的腿向前弯曲，推到墙上，让你的高跟鞋在地板上。你会觉得在你的小腿伸展。
说谎仰卧，同时用手支撑右大腿到膝盖后面，伸直膝盖，直到你感觉到大腿后面的拉伸。
跪着右膝，推而拱起背部骨盆下来。直到你觉得在前面臀部伸展做到这一点。
路口腿，就在左，拉向你的胸部下方膝盖，直到你觉得在上面的腿的臀部/髋关节伸展。
坐着用你的膝盖椅子上分开，向前弯曲到地板上。你应该感到在你的下背部伸展。
练习以避免
你的背部已经痊愈后，也避免涉及跳跃，扭动背部或弯腰太远体力活动。不会导致在后面太大的压力运动，比如骑固定自行车，是一个更好的选择。记住在开始任何新的体力活动或运动之前，您的外科医生交谈。
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