不断唤醒胃灼热？这是你的身体试图告诉你的

没有什么比唤醒胸部灼痛的痛苦了。是的，当胃灼热击中早晨，这是非常不愉快的。

但是，如果您发现自己的胸部经常着火（或者您的嘴里有苦味，这是胃酸反流的另一个明显标志），您可能想知道发生了什么事以及是否应该担心。

这里，医学博士Niket Sonpal是纽约的一名内科医生和胃肠病学家，分享了为什么胃灼热在太阳升起之前击中的共同原因，以及您可以采取什么措施来削减胸部的灼热感。

早晨胃灼热经常发生你有gerd（严重，慢性酸反流的医学术语）。

当胃酸向上流行食管时，这种情况就会发生，而反冲洗会燃烧您的食管衬里。梅奥诊所。

Sonpal博士说，在患有GERD的患者中，食管下括约肌（食管和胃之间的肌肉）不适当地打开。换句话说，当此括约肌被削弱或异常放松时，它可以使胃部刺激性酸性液体流回食物管道。

“在美国，GERD的第一原因是肥胖，” Sonpal博士说。那是因为过多的体重会在胃中施加压力，将其含量推向食道。

GERD的其他常见症状包括，根据Mayo诊所：

• 胸痛
• 吞咽困难
• 食物或酸液的反流
• 喉咙肿块的感觉
• 慢性咳嗽
• 喉炎
• 新的或恶化的哮喘
• 睡眠中断

修理它：如果额外的体重加剧了您的GERD，请与您的医生谈谈健康的方法损失几磅。同样，限制酸性或辛辣食物（倾向于触发反流）是削减诸如胃灼热之类的GERD症状的明智策略。

当您的压力水平失控时，您的胃灼热也可能会被跳起来。

原因如下：压力会释放体内的激素，从而松开下部食管括约肌的肌肉，这使胃酸能够淹没食物管道并产生燃烧的感觉，Sonpal博士说。

Sonpal博士补充说：“压力也使我们吃得更多，而且通常会更快地吃掉这种效果。”例如，接受咖啡因太多或者酒精实际上可以放松并放松下食管括约肌，使胃含量更简单。

修理它：尝试将压力管理纳入阻碍胃灼热。一种简单的呼吸技术 -4-7-8呼吸方法- 当您感到压力时，可以帮助您放松和放松。这是这样做的方法：

1. 首先坐在舒适的位置。
2. 慢慢通过鼻子吸气4。
3. 屏住呼吸，另一项7。
4. 呼气为8。
5. 重复此周期四次。

裂孔疝也会加剧您的早晨胃灼热。

当您的胃部的上部通过隔膜的开口（将您的腹部和胸部分开的大肌肉）凸起时，发生裂孔性疝气。梅奥诊所。

Sonpal博士说：“隔膜为食道和胃之间的空间提供了自然的压缩。”他补充说：“如果下部食管括约肌失败，那就是'备用'。”

Sonpal博士说，这种故障安全机制通常会在我们老化或增加体重过多时会失败。在这两种情况下，隔膜的自然压缩都会消散和松动。他解释说，这导致了破坏性的多米诺骨牌效应，从而导致低食管括约肌也变得宽松。

而且，正如我们已经知道的那样，当这种括约肌释放时，食物和酸可能会回到食管中，从而导致胃灼热。

除了胃灼热和胃酸反流外，根据Mayo诊所，其他裂孔疝的迹象还包括：

• 将食物或液体反流到嘴里
• 吞咽困难
• 胸或腹痛
• 吃饭后很快感到满
• 气促
• 血液呕吐或黑凳子的传播，这可能表明胃肠道出血

修理它：由于肥胖是主要的危险因素，因此努力保持健康的体重可以帮助减少裂孔性疝气和胃灼热。

梅奥诊所还建议进行以下生活方式改变以管理裂孔疝气的症状：

• 全天吃几顿较小的饭菜，而不是几顿大餐
• 避免引发胃灼热的食物，例如脂肪或油炸食品，番茄酱，酒精，巧克力，薄荷，大蒜，洋葱和咖啡因
• 避免饭后躺下或一天晚饭
• 停止吸烟
• 抬高床的头6英寸

胃灼热：又是另一种令人不愉快的怀孕副作用，可以增加列表。

实际上，超过一半的孕妇经历了严重的胃灼热，尤其是在三个月期间。克利夫兰诊所。

Sonpal博士说，这部分是因为您的不断变化的激素会导致消化系统放慢速度。当食物通过系统较慢时，您更有可能患有胃灼热（和腹胀）。

孕酮（即怀孕激素）可以放松下食管括约肌，从而使胃酸进入食道，这使得孕酮（即怀孕激素）可以放松。

Sonpal博士补充说，随着子宫生长的增长，它会推到胃上，这有时也会迫使胃酸进入食道。

修理它：幸运的是，与妊娠有关的胃灼热只是暂时的，一旦您分娩就应该解决。

同时，根据克利夫兰诊所的期望，这里有一些简单的策略来减轻胃灼热症状：

• 全天吃几顿小餐，而不是三顿大餐
• 慢慢吃
• 在您的饭菜之间喝酒，但不吃饭
• 避免油炸，辛辣或脂肪食品
• 避免柑橘类水果和果汁
• 限制咖啡因
• 不要抽烟，避免喝酒
• 吃饭时坐直
• 不要在深夜吃
• 进食后不要躺下
• 保持床头高于床的脚

您的早晨胃灼热可能是您要服用的药物的副产品。Sonpal博士说：“某些药物减慢了胃肠道运动或打开下部食管括约肌，并且作为副作用会导致GERD。”

根据Sonpal博士，以下药物和饮食补充剂会增加胃酸反流并恶化GERD：

• 抗胆碱能药物，例如氧化丁物（品牌名称：二硝基XL），用于过度活跃的膀胱和肠易激综合症
• 三环抗抑郁药，例如阿米替林和doxepin
• 钙通道阻滞剂，他汀类药物，血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂和硝酸盐用于高血压和心脏病
• 麻醉品（阿片类药物），例如可待因和含有氢可酮和对乙酰氨基酚的毒素，例如Norco和Vicodin
• 孕酮
• 镇静剂或镇静剂，包括地西eepam（品牌名称：Valium）和Temazepam（品牌名称：Restoril）等苯二氮卓类药物
• 用来治疗哮喘和其他肺部问题的支气管扩张剂，例如Theophylline（品牌名称：Elixophyllin和Theochron）

Sonpal博士补充说，虽然这些药物可以增加您患GERD（伴有胃灼热）的风险，但并非所有人都会遇到这些症状。

修理它：如果您怀疑自己的胃灼热是您的药物的副作用，请与您的医生交谈，他们可以开出其他药物。并且在咨询医生之前，永远不要停止服药，因为这可能是危险的。