健康甜点？是的，有这样的事！这八种腐朽的甜点食谱帮助你锻炼肌肉的蛋白质保持饱腹而不牺牲味道。每餐含9克或更多的蛋白质，这些令人垂涎欲滴的甜食会让你感到如此满足，你（可能）甚至几秒钟都够不到。
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一。你最好吃香蕉片
这种低脂肪的传统香蕉分裂替代高蛋白希腊酸奶香草冰淇淋。含钾香蕉和富含维生素C的树莓天然甜味到这个健康的替代品没有超载糖。但是，没有香蕉船将是不完整的坚果撒！脆脆的开心果做出完美的馅料和包装的蛋白质和健康脂肪的额外剂量。
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2。香蕉霜提拉米苏蛋白煎饼
早餐吃甜点？开始一天的休息-或者结束一晚-用这些腐朽的高蛋白提拉米苏煎饼，由健康的心脏制成燕麦卷富含纤维的亚麻籽。跳过含糖的枫糖浆，在这些美味的煎饼上加上奶油干酪香蕉糖霜。
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三。巧克力杏仁蛋白可可
有机杏仁奶油增添了丰富的坚果音符意味着只能由火在你的睡衣上啜饮着一个秋高气爽的傍晚这个巧克力包装，奶油热可可。相比于星巴克格兰德热巧克力，这个更健康的自制版本含有大约五分之一的糖和8克以上的蛋白质。
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4.高蛋白巧克力甜甜圈
富含纤维的黑豆（你甚至都不会尝到它们！）还有乳清蛋白粉，这些巧克力甜甜圈足够潮湿，在你嘴里融化。上面的糖霜？一个温暖的花生酱釉，保证满足你的甜食。
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5.蓝莓，香蕉松饼蛋白
在早上和住宿这些松饼蒙克满足，直到午饭得益于纤维填充的全麦面粉和蛋白希腊酸奶. 最好的部分？不加糖。新鲜的香蕉和蓝莓让这些松饼拥有你所需要的所有甜味，而不是清晨的糖分暴跌。
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6。可可包蛋白超级食品块菌
鹰嘴豆、花生酱和香草蛋白粉构成了这些植物的基础，在你嘴里嚼着甜点。这些美味的松露富含椰子油中的健康脂肪，每份仅含13克碳水化合物，如果你遵循像酮这样的低碳水化合物饮食，那么它可能是粉碎你对碳水化合物渴求的最佳方式。
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7号。西番莲果蛋白慕斯
在西番莲的形式加入少许的激情到你的甜点！该光和柔滑，无奶摩丝欠它天然甜味西番莲果果肉，其中充满纤维和抗氧化剂。保持食谱植物为基础的选择一种由大麻、糙米或豌豆蛋白制成的蛋白粉，或者三者的混合物。
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8个。香蕉果蛋白冰淇淋
冰冻香蕉和光椰汁代替牛奶，奶油，糖和鸡蛋在这个健康取冰淇淋。这兴高采烈奶油替代将抑制你的本和杰里的渴望，同时帮助强健的肌肉感谢您打造的加入香草乳清蛋白粉。要使它乳制品免费的吗？子在植物蛋白粉乳清。
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