食谱
蓝莓，香蕉松饼蛋白
通过Livestrong_Recipes|2020年2月10日
照片来源：fahrwasser /土坯股票
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
这些水果为主上午松饼都挤满了蛋白质和纤维给他们更多的后劲。
配料
提供6
- 2香蕉
- 鸡蛋1个（或多个）
- 1/2杯普通低脂希腊酸奶
- 1/4杯不加糖的杏仁奶
- 1杯香草蛋白粉
- 1个1/4杯全麦面粉
- 2茶匙小苏打
- 1捏海盐
- 1个蓝莓
- 1茶匙香草提取物
路线
1
烤箱预热到350度。
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喷雾松饼锅烹饪喷雾和轻尘埃与面粉的一汤匙。
3
在一个中型碗，捣烂的香蕉，直到团块的流畅和一致的，不存在的。接下来，加入鸡蛋，酸奶，牛奶和香草精。继续搅拌，直到很好地结合起来。
4
在另一个碗里，结合蛋白粉，面粉，小苏打和盐。接下来，折干配料到潮湿的配料和混合刚够结合起来。最后，添加在蓝莓和轻轻一折，直到它们完全合并。
五
均匀分布拌匀成松饼平底锅烤15-20分钟或直到完全煮熟。
