想想，当你在你酮不能在一个或两个饼干放纵？而时尚的饮食是臭名昭著的削减碳水化合物，有办法让你的修复，而无需撤销你的进步。
在这里，我们已经编制了6个颓废，低碳水化合物的点心食谱，以满足您的甜食而你在酮症 - 所有小于15克每服碳水化合物！
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1.麻的朋友
这些一口大小的零食都挤满了为酮饮食中富含健康脂肪和完善营养丰富的种子，伊莎贝尔·史密斯，RD告诉LIVESTRONG.com。麻心夸大营养 - 他们在镁和铁高 - 但他们没有在这个配方的唯一全明星的种子。在这些咬伤的心脏健康的，富含纤维的奇亚籽可能有助于降低坏胆固醇和消化缓慢，根据哈佛大学公共卫生学院。这意味着他们可能会阻止血糖峰值和帮助你感到饱更长的时间。
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2.柠檬杏仁奶茶曲奇
这些轻，柠檬饼干是完美的，看着他们的糖和碳水化合物的摄入量。该椰子油根据史密斯的说法，杏仁黄油和开心果含有大量的健康脂肪，这正是酮类饮食的目标。此外，还可以使用香浓的印度奶茶混合物和经酮类批准的丹毒甜味剂偏离的程度，这些cookie有没有过于甜美可爱的，复杂的味道。
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3.覆盆子的喜悦
新鲜树莓窃取这些酮批准的脂肪燃烧弹演出。小于6克的糖 - 和令人印象深刻8克纤维 -每杯，覆盆子酮为节食者试图保持他们的饮食在最低，同时获得一些光纤到他们的膳食计划的理想选择。最好的部分？你不需要到从放在炉子上，使这些甜食。简单地混合成分和放松30分钟。
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4.酮蓝莓松饼
低碳水化合物松饼？注册我们了！在一个只有8克每服碳水化合物，这些毛茸茸的，湿润的松饼吝啬的糖，但不是味道。秘诀是什么？杏仁粉。从营养丰富的杏仁制成，杏仁粉自然是低碳水化合物，使之成为酮友好烘烤完美的成分。此外，杏仁提供健康的脂肪，这是酮饮食的基石史密斯说。
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5.南瓜漩涡布朗尼
这fudgy布朗尼食谱是完美的南瓜香料爱好者。另外，这些巧克力含有不加糖的可可粉，以满足您的巧克力的渴望，内疚免费的。它们还包括健康，高脂肪的成分像丰富的MCT-椰子油和胆碱包装鸡蛋。
小费
由于大多数人对碳水化合物酮限额是各地每天30克，你可能要在6.5克碳水化合物吃这些巧克力蛋糕，这时钟的半部分，表明史密斯。
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6.巧克力色冰冷的果汁刨冰
谁需要星巴克时，你可以使自己的酮友好冰治疗？如果你在酮，低碳水化合物饮料喜欢喝咖啡是国王。在刚刚每次服9克碳水化合物，这个冰咖啡是一定要击中甜蜜点没有踢你出去酮症。这个配方使用额外的黑巧克力，保持低糖和味道超级富豪。
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