7迹象是时候说分手你的健身房

一个健身房会员像任何其他关系。这是很好的重新评估，不时看看你得到了你在把什么。因为你可能想要的东西的工作了，它可以花费更长的时间比它应该去实现它的时候继续前进。因此，使用的七个标志这个名单，以帮助您决定是否应该去或留。

如果你的锻炼变得如此单调的你可以睡着的跑步机，这是你在合适的环境不是一个标志。如果提供一个月后不改一个月班，现有的设备不会改变，你的习惯并没有改变，它的时间动摇的东西。

亚历克西斯克雷格，NASM认证的Gixo私人教练和主教练，与此相比，被卡在了“制定的仓鼠轮，”您的训练是从周同一周来，没有重量，倾斜度，速度或格式的变化。和托尼·卡瓦哈尔，认证CrossFit培训师RSP营养对此表示赞同：“你应该精神上和肉体上的刺激，和无聊会导致自满。”

新的健身房会员有很多像约会。起初，你是超级兴奋去，再经过一段时间，新鲜感消退，你开始看到关系中的缺陷。你开始意识到，这不是你，这是他们。

卡瓦哈尔说，一些人认为健身房的“第三空间”，在那里他们可以去，是不是家庭或工作。但他强调，在健身房享受幸福是非常重要的。“你想花更多的时间，让你感觉良好，这转化为更好的生活总体质量的地方。如果你是快乐的，每天享受着自己对至少一个小时在健身房的时间加起来随着时间的推移，由于你有奢侈品来接你在哪里工作了，你还不如确保它使一个地方，你感觉良好“。

在一般情况下，如果你加入一个健身房和工作了，你应该预料到开始看到一些成果早在一个月到你的日常锻炼，你应该看到在大约三个月了明显的成效。

但缺乏进展 - 无论你的目标是 - 能真正阻碍击中健身房，形成恶性循环你的热情。卡瓦哈尔建议或许你在，与节目他们提供健身房，是不是适合你。“每个人都是不建一样的，他们的反应不同，以不同风格的训练，”他说。“如果你没有看到你想要的结果，它的时间去尝试别的东西了。”

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该健身房的气氛你加入的是你成功的关键。这差别不大，如果工厂有顶级的线设备，最抢手的培训师或大部分收纳动作的时间 - 如果你感觉不舒服，在那个健身房，也许是时候分手。

这不适的原因可能来自各种来源。“这个‘已经适应’的成员有时可以判断其他成员，创造了有毒的环境，你不想回去，”克雷格说。“或者你可以不断地比较自己给他人，并没有考虑每个人都有不同的健身目标和能力。如果感觉更像是在‘贱女孩’的食堂，或者你花更多的时间眼睛滚动比泡沫翻滚，反思您的会员“。

健身房的会员一般有他们在说什么他们的钱的一定的期望。其中的一个东西 - 除了高品质的设备，清洁，安全设施，配合类的完整石板 - 是训练有素的认证的私人教练，谁把自己推硬如他们把他们的客户的教练。

卡瓦哈尔说，有三面红旗需要注意的：

• 你永远也看不到培训师工作了，他们似乎并没有拿自己的健康当回事。“你不能指望一个教练抱着你负责去尝试你最难或帮助你获得你的目标，如果他们因为你不采取自己的健康，严重的，”他说。他们并不需要像岩石，但他们应该感到自豪，其外观和整体健康。
• 教练没必要为帮助他人实现他们的健身目标的技能和知识。“不要觉得不好意思问你的教练，他们有什么证明或教育，”卡瓦哈尔说。或问他们为什么喜欢自己的工作。
• 你的私人教练或健身教练并不能反映一个积极的心态，不激励你。卡瓦哈尔说，一个教练或教练应该是一个天生的领袖，一个你尊重并在某些情况下，仰望。“如果你的教练或教练不采取严肃的事情或者总是认为事情是一个笑话，这是一个好兆头，”他说。

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当你签上你的健身房合同，不只是你提交到健身房，但健身房承诺你也卡瓦哈尔说。“作为会员，您的每月付款应会在健身房的改进，新设备，新类，维持事情和清洁 - 这些应该总是在任何专业的训练设施标准的，”他说，如果做不到这一点，他说，这是一个标志，以您的业务健身房，它投资于自己的工厂，因此，它的成员了。

如果你不知道这是否适用于你的健身房，看看周围。“如果你是一个成员，在你的健身房了将近一年，你已经注意到再也没有出现过任何很酷的新TrueForm运动员和滑雪尔格添加或杠铃越来越生锈和不旋转，那么这是一个标志所有权只是不关心，”卡瓦哈尔说。

与健身会员必须要支付的每月58 $的平均水平，但其中大约三分之二甚至不使用它，根据从数据Statista。虽然人们期望支付高品质的健身设施和专业授课的课程的溢价，有一个极限，大多数人会多少的成员数目增加代表。

这是原因之一Eraldo Maglara，NSCA认证的私人教练，列举了人谁停止去他们的健身房。据Maglara，人是足够聪明的时候看到健身房都没有传递任何值到他们的成员扒窃的会员费增加了100％。所以，如果你每月的费用不断上升和椭圆该行仍不能正常工作，您可能需要调用它退出。