多么糟糕真的每天都穿拖鞋吗?

没有人说夏天像再到皮肤,烧烤,你猜对了,人字拖。

人字拖是随和的夏季生活的缩影。你甚至可能运动全年代替拖鞋。

但是人字拖不利于你的脚吗?和穿不好吗?

在这里,亚历克斯·侯尔DPM足Witham卫生服务和临床助理教授玛丽安大学整骨疗法的医学解释了人字拖影响脚的健康和股票如何选择支持夏季凉鞋。

有一些事情可能发生当你穿人字拖的时间:

如果你每天都穿人字拖,可以启动或加剧足跟疼痛,侯尔博士说。这通常是由于人字拖的设计。

的确,“大多数人字拖足底筋膜的不提供任何支持,”。,the bowstring-shaped band of tissue that supports your arch and absorbs shock, he says.

没有足够的支持,减震、缓冲,每一步的负担(又名体重)将落在你的脚后跟,据寺庙的健康。(哎哟。)

穿人字拖常常可以贡献给下面的足部问题,每侯尔博士:

• 足底筋膜炎:足底筋膜的炎症
• 阿基里斯肌腱炎:一个痛苦的过度使用的损伤跟腱(组织的乐队从小腿肌肉延伸到你的跟骨)

偶尔触发器使用不会导致直接成为弯曲的脚趾。定期“但穿着人字拖很多年最终会导致(与某些脚类型)成立一个槌状脚趾,“侯尔博士说。

槌状脚趾是当你的脚趾中间关节弯曲,造成畸形和痛苦。槌状脚趾的其他症状包括以下,每美国矫形外科医师学会(AAOS):

• 肿胀和发红
• 无法伸直脚趾
• 走路困难
• 玉米或愈伤组织在关节的中间脚趾或脚趾的尖端

尤其是人字拖,可以导致槌状脚趾,因为脚趾必须“控制”鞋保持。这可能导致永久性的挛缩,侯尔博士说。

如果你有任何拱问题——如扁平足或拱疼痛——穿着人字拖很多可能会加剧。

这是真的:你的“触发器选择可能会导致你的脚结构恶化”侯尔博士说。

再次,问题在于often-flimsy人字拖的结构,特别是在足区域。“任何缺乏支持的凉鞋会导致发展一个人的平足和导致或可能导致拱疼痛,“侯尔博士说。

例如,即使是轻度平足可以进展到中度或严重平足经过多年的频繁的触发器穿,他说。

注意到一个背部疼痛当你穿拖鞋吗?这不是你的想象。

穿着拖鞋通常并不是主要的背部疼痛的原因”,但这肯定会导致,侯尔博士说。

鞋尤其缺乏支持的问题如果你过度(即你的脚向内卷,当你走),因为它可能会加剧这些不正常的足部生物力学,侯尔博士说。

其余的你的身体加班补偿,它可以创建一个多米诺骨牌效应最终你的腿,可以感受到你的回来。

当你穿拖鞋,光着脚成为暴露于病原体——比如真菌的数量。

“拖鞋可以作为足部真菌的温床,“侯尔博士说。

这是因为他们可以小防止讨厌的微生物可能残留在地板上。你的脚就会更容易地接触到真菌,可以感染你的皮肤或指甲。

只和你感染的几率增加,如果你的拖鞋很脏。“如果人字拖不定期打扫,他们可以港水分和真菌,“侯尔博士说。

更糟的是,“人字拖鞋的材料(橡胶或塑料)制成的灯芯水分走得不太好,”他补充道。

翻译:真菌和其他细菌将用在这个潮湿的环境和发展你的拖鞋。恶心。

任何的穿人字拖的人感到痛苦的悸动泡大脚趾在同一时间或另一个。要怪就怪所有的摩擦。

“带,大脚趾和二脚趾之间通常存在可能导致摩擦,可以进步到一个水泡,“侯尔博士说。

如果水泡休息,打开皮肤细菌(成为一个简单的入口通道)可能更容易受到细菌或真菌感染,他说。

不仅可以频繁使用触发器,更加剧问题,但它也可以影响你的姿势。

“毫无疑问,穿着人字拖长时间和长距离步行可以产生不利影响的姿势,“侯尔博士说。

这是因为当我们穿人字拖,我们走路的方式经常变化。没有一个坚固的鞋的支持,我们洗牌。,保持鞋的脚和脚趾的肌肉必须呆在一个“困扰”的位置,导致一个不寻常的步态模式,从而导致姿势问题。

与传统的人字拖的另一个问题是,他们把太多的压力在你的脚,这可能导致跖骨痛,侯尔博士说。

跖骨痛时你的脚的球变得疼痛和发炎。跖骨痛的迹象可能包括以下,每梅奥诊所:

• 夏普,疼痛或灼痛的脚球
• 疼痛加剧,当你站、运行flex脚或赤脚走路,尤其是在一个坚硬的表面,提高了当你休息
• 锋利或射击疼痛、麻木或刺痛你的脚趾
• 感觉你鞋里的鹅卵石

在某些情况下,穿鞋像拖鞋——缺乏减震鞋垫和拱支持——甚至可以导致跖骨应力性骨折,侯尔博士说。

你的脚踝有点摇摇晃晃的,当你穿拖鞋吗?因为“人字拖不提供任何脚踝的支持”侯尔博士说。

你的脚踝很容易捻过失或踩到一块石头(见鬼,甚至一个小卵石)、侯尔博士说。你脚踝受伤的几率也更大的如果你有以前的历史踝关节扭伤或“脆弱的脚踝”(即侧踝关节不稳定),他补充道。

这就是为什么如果你已经或脚踝受伤,侯尔博士建议与拖鞋穿着脚踝支撑防止进一步的伤害。

侯尔博士认为,大多数人应该避免经常穿着人字拖,但有些人应该完全避开他们。

这些包括人与下列条件:

• 糖尿病(有或没有神经病变)
• 类风湿性关节炎
• 平衡问题
• 中风的历史

“有增加的发病率下降,穿刺伤口,脚趾或其他骨折在这些条件的人,”他说。

如果你想要一个舒适的夏季凉鞋,有支持的人字拖,更坚固的凉鞋。这就是寻找买鞋的时候,侯尔博士说:

• 屈曲稳定性:足鞋不容易弯曲
• 一个刚性杆:鞋的内底和外底之间的支持结构,借坚固和稳定
• 足够的缓冲和减震

(记住,凉鞋带子——而不是那些你通常呆在穿上你的脚更好,这允许一个更自然的步态模式。)

至于日常凉鞋,侯尔博士建议一大堆,列举出所有这些盒子。众所周知,“他们有一个非常严格的柄和支持整个别说。

另外,织物耐用,提高了空气的流通,帮助吸掉水分,他说。

但记住:“勃肯鞋不能浸没在水(即扔在洗衣机),和一些消费者抱怨他们太困难,”他补充道。

其他凉鞋品牌侯尔博士建议包括礁,Teva和Olukai。

拖鞋可能是你最喜欢的夏季凉鞋,但不幸的是,他们不是做你的脚(或你)带来任何好处。超级容易滑倒时,他们只是缺少适当的支持,它可以摧毁你的脚的健康以不止一种方式。

当拖鞋,“经常有太多的负面影响大于积极影响有限。”Dr. Kor says. Therefore, he doesn't recommend regular wear of flip-flops.

但这并不意味着你不能穿人字拖偶尔(想:当你在游泳池边或在健身房洗澡或更衣室等共享空间)。

只是不要把触发器使用习惯。日常的鞋类,坚持坚固凉鞋或封闭式的鞋子。