深蹲旨在加强你的腿，腹部和背部。当正确完成，深蹲是一种有效的强化训练。然而，就像所有类型的练习，正确的时候完成下蹲可能会造成问题，如足痛。
由于蹲是负重运动，不正确地完成一蹲可导致疼痛在你的脚下。下蹲会加重现有的脚条件，或创建一个新的问题。如果你下蹲过程中遇到持续的足痛咨询你的医生。
阅读更多：如何停止脚踏疼痛7个简单的练习
谨防应力性骨折
跖骨应力性骨折是常见的过度使用伤害是重复的应力或应变放置在跖骨的结果。事实上，应力性骨折最常见的位置是在你的脚前部的第二和第三跖骨，根据克利夫兰诊所。
跖骨应力性骨折是常见的负重活动的结果。应力性骨折的痛苦是最普遍的，当你参加锻炼或者其他负重活动比如深蹲。
疼痛往往会消退甚至完全消失，而休息。应力性骨折可与休息与活动的修改来处理 - 在非负重活动参与直到骨折愈合。你的医生也可以用可拆卸的行走投固定的应力性骨折。
识别神经问题
莫顿的神经瘤往往是在你的脚是放在你的脚球大量的应力的反复运动的结果。莫顿的神经瘤引起，在你的脚趾压缩神经组织增厚，根据矫形外科医生的美国学院。
从这个神经疼痛情况可能辐射到你的脚趾。您也可能会注意到麻木，灼痛，刺痛或类似电击的感觉。运动时不正确的形式，如进行下蹲，而你的脚不要放在地面上坚定地平坦，可能会导致莫顿的神经瘤。
这种情况是在年轻最常见的谁穿不合身的鞋以及中年妇女。如果避免蹲或其他负重练习莫顿的神经瘤的疼痛可能会消退。
莫顿的神经瘤可以通过休息来处理，然后用矫形器蹲，以帮助缓解放在你的脚球的压力。
认识肌腱炎的症状
肌腱炎，肌腱的炎症，可发生在脚后跟，脚或在你的小腿后面。这种炎症往往是过度使用的结果，可能会出现您是否蹲带或不带鞋。放在你的脚重复性压力会导致肌腱炎。
据发布的2015年9月的文章波罗的海杂志健康和身体活动，后面蹲 - 对持权重身体前方 - 增加你在你的跟腱炎发展，它连接到你的脚后跟的风险。
肌腱炎也可能会比较差力学的结果，同时下蹲。它也可以通过继续尽管你痛苦的脚和腿进行下蹲等练习加重。肌腱炎的疼痛的范围可以从中度至严重。
疼痛常与参加锻炼增加，往往会在休息降低。肌腱炎，直到疼痛消退自行休息，结冰和参与非负重活动通常清除了。
医生可能会建议物理治疗，加强和伸展你的肌腱，它可以帮助防止再次发生肌腱炎。
阅读更多：脚和小腿疼痛，你应该知道的4个罪魁
考虑其他原因
从蹲脚的问题会影响你的脚趾，脚中部和后脚。这可能会影响你的脚趾有些条件包括鸡眼，老茧，水泡，脚趾畸形和嵌甲，根据梅奥诊所。
而对应变，神经卡压，屈肌腱，长方体综合症，跗联盟，水泡或在脚踝肌腱肿胀发炎蹲由于你的前脚掌可能会遇到的痛苦。
你后脚脚跟，并可能经历疼痛跟腱炎，伤痕累累的高跟鞋，水疱和足底筋膜炎的结果。在执行下蹲适当的形式应始终遵循。
你的脚应该平放在地板上，以支持你的体重。做一个半蹲着的重量放在脚后跟上或足弓只能导致问题。