和下巴疼痛醒来吗?这是你的身体在告诉你什么

醒来感觉有人袭击你的下巴吗?早上下巴疼痛不是一个笑话。

虽然你可能经历偶尔下巴痛从睡在一个奇怪的位置(稍后),慢性下巴疼痛点可能是一个更严重的迹象。

在这里,牙医克雷格•拉特纳DMD的前总统纽约州牙科协会解释了为什么你可能醒来,下巴疼痛和如何管理或减少不适。

夜间磨牙或紧握最常见的原因之一是你的下巴疼醒来的时候。

”夜间磨牙症,俗称磨牙或紧握,可能发生在黑夜或白昼,但对大多数人来说,更常见的是夜间活动的问题,”拉特纳博士说。

问题是,这种习惯是完全无意识的。,你可能不知道你紧握(直到你经历的痛苦)。

“有些人是天生的磨牙,这意味着他们磨在他们的睡眠,就像他们会辗转反侧,”拉特纳博士说。

“然而,磨牙的最常见的原因是一个咬人的问题,”拉特纳博士补充道。“大脑希望牙齿,下颚和所有的头部和颈部周围的肌肉在一个舒适的位置,如果它认为的那个位置,它将下巴尽量找出干涉。”

不过,对于一些人来说,磨牙是SSRI药物的副作用(用于治疗焦虑和抑郁),根据2018年4月的研究神经病学临床实践。

除了下巴疼痛和疲惫的下巴肌肉,磨的其他迹象包括,每克利夫兰诊所:

• 磨牙和紧要响声足以吵醒你的睡眠伴侣
• 夷为平地,支离破碎,芯片或松动的牙齿
• 着牙釉质,暴露深层
• 增加牙齿敏感
• Earache-like痛苦在你的头或脸
• 在寺庙无聊头痛开始
• 压痕/扇形边的舌头
• 点击或弹出你的下颌关节(颞下颌关节)

我们大多数人都熟悉的概念姿势不对可以产生疼痛(认为:背痛整天在办公桌前下滑)。但相同的是对你在床的姿势。

“可怜的姿势睡觉时导致失衡支持头部和颈部的肌肉,“拉特纳博士说。这些肌肉发挥关键作用的定位和功能的下巴,他说。

所以当他们成为强调(通过被关押在一个坏的位置),结果通常是痛苦,“拉特纳博士说。

我们都经历过艰苦的汗水会话后肌肉酸痛,但是你的日常锻炼的原因也可能是你醒来下巴肿痛。

是的,举重和影响力的运动如跑步可以强调你的下巴。原因如下:“在剧烈运动,有些人一直紧咬牙关,”,正如我们所知,可以把下巴肌肉紧张,拉特纳博士说。

“此外,过度锻炼会导致肌肉酸痛,有时这种疼痛会导致我们补偿的姿势保护肌肉酸痛,”拉特纳博士说。

但是请记住:可怜的姿势会导致可怜的下巴的位置(及其相关的肌肉),导致疼痛和疼痛的下巴,他说。

你早上的下巴疼痛可能的产物睡眠呼吸暂停睡眠障碍,其特点是在睡眠时呼吸异常。

“许多患有睡眠呼吸暂停的人也抱怨慢性下巴疼痛,”拉特纳博士说。这是因为,除了体重等因素之外,你的下巴位置还可以有助于这睡眠相关问题,他说。

“有很多的证据连接睡眠呼吸暂停、夜间磨牙症和慢性下巴疼痛,”拉特纳博士说。“一些研究指出,大脑的希望不惜一切代价让你呼吸解释夜间紧握/研磨导致慢性下巴疼痛。”

换句话说:你的大脑会努力保持你的气道开放迫使你的下巴肌肉磨(实质上是将下颌移动到一个位置的呼吸不是阻塞)。

除了下巴疼痛,睡眠呼吸暂停的其他症状包括,每梅奥诊所:

• 大声打鼾
• 你在睡眠中停止呼吸
• 在睡眠期间大口大口的喘着粗气
• 口干的觉醒
• 早上头痛
• 困难住睡着了(失眠)
• 日间极度嗜睡(嗜睡)
• 关注困难而清醒
• 易怒

“某些食物和饮料可以导致压力总体系统和导致下巴疼痛,尤其是在消费之前睡觉,”拉特纳博士说。

例如,“含有兴奋剂的食物,如咖啡因,可以引起大脑和放大压力,这可能放大夜间磨牙和紧要,”他说。你晚上取缔越多,你就越有可能在第二天早上你的下巴开发不适。

“酒精和其他镇静剂下巴的肌肉也会导致问题,”拉特纳博士说。睡眠时尤其如此apnea-induced下巴疼痛,他指出。

这是因为酒精放松肌肉在你的喉咙,可中断呼吸,梅奥诊所。,正如我们所知,你的大脑将有助于确保你保持呼吸磨牙齿,引发紧张,下巴肌肉痛,拉特纳博士说。

早上下巴疼痛通常是一个警示信号的颞下颌关节(颞下颌关节)障碍。

“据估计,1在12人遭受某种形式的颞下颌关节紊乱,一个广泛的术语,指的是众多的体征和症状,通常归因于慢性疼痛的脑袋,脖子和下巴,“拉特纳博士说。

很多时候,这种疾病与贫穷的下巴位置相关联。事实上,诸如“不当的姿势,缺失的牙齿,牙齿不好定位或偏差咬可以导致颞下颌关节的问题,“拉特纳博士说。

压力也可以复合这些因素,他补充道。

随着颌骨和面部疼痛,诸如头痛、颈痛,耳朵和/或鼻腔充血和眩晕都与颞下颌关节功能障碍,拉特纳博士说。