10个美味的冰冻甜点,由营养师

冰淇淋是典型的夏季甜蜜的。毕竟,普通美国人吃23磅的——从锥和酒吧到三明治和圣代,每一年国际乳制品协会报告。

幸运的是,有很多好处的期权市场上,即使你寻找一些低脂肪,糖,热量或所有三个。所以下次你在冷藏室的走廊上,看本指南,看看你最喜欢的冷冻治疗符合下面这个列表并尝试一些新品牌。

• 低热量:目标低于或等于200卡路里。
• 在添加糖低:寻找一个治疗15克或更少的添加糖,翻译不到4茶匙的糖,这是根据美国心脏协会建议的每日上限。
• 内置的部分控制:理想情况下,甜点应该在一个小包装。你不会发现这每一次冷冻治疗,当然,但它可以是一个有用的工具,如果你喜欢的人保存一道菜,吃的容器。
• 营养的好处:寻找一个甜点时提供了一些值得注意的营养。它包括一些水果吗?有一些纤维素或蛋白质或益生菌吗?

每poppable: 60卡路里,3克脂肪(2.5克饱和脂肪),15毫克钠,7克碳水化合物(0克纤维,5克糖,4克糖),2克蛋白质

• 高蛋白
• 低碳水化合物

这些低热量的巧克力酸奶咬正如它们的名字所暗示的,很小的,poppable。他们也冻的新亚索家族希腊酸奶点心和有四个不同的口味:香草、巧克力、薄荷、海盐焦糖,好吃,脆脆的外层巧克力涂层。

每份:140-160年10卡路里,-12年克脂肪(9-11年克饱和脂肪),30 -70毫克钠,12 -15克碳水化合物(< 1 -2克纤维,10克糖,8 -9克加糖),1克蛋白质

• 素食主义者
• 酮

马达加斯加的香草豆或黑巧克力,这些单一植物性产品,不含酪蛋白的冰淇淋杯是用椰奶和椰子糖浆。另一个好处:他们的新包装oh-so-pretty entertaining-worthy。

每份:120卡路里,4克脂肪(3.5克饱和脂肪),55毫克钠,20克碳水化合物(< 1克纤维,9克糖,7克加糖),3克蛋白质

• Calorie-friendly

克朗代克河风&巧克力奶昔是diner-style奶昔捏的包。这些都很好地份量适度每4.7盎司包,只提供120卡路里的热量。不喜欢巧克力?试着冷静下来和香草奶昔,更少的热量(也略少的蛋白质)。

每冰棒:100卡路里,2.5克脂肪(2克饱和脂肪),20毫克钠,18克碳水化合物(0克纤维,13克糖,12克糖),1克蛋白质

• 素食主义者
• 无谷蛋白
• 无乳糖

燕麦牛奶的出现是克洛伊的冷冻治疗和完全无乳糖。他们也不包含任何其他高级的过敏原。除了覆盆子芯片,克洛伊的有五个其他燕麦奶口味,包括巧克力花生酱、咸焦糖,饼干和奶油,巧克力蛋糕面糊和薄荷的筹码。

每个冰棒80年卡路里,15克脂肪(1。5克饱和脂肪),45毫克钠,12克碳水化合物(6克纤维,6克糖,4克加糖),6克年代蛋白质

• 高蛋白
• 高纤维
• 低碳水化合物

巧克力软糖卡路里含量最低的光环会很多。它富含纤维(21%的日常目标)和6克蛋白质。其他的口味——就像草莓漩涡和薄荷芯片——也带来显著的大量的纤维和蛋白质。

每服务:45卡路里,0克脂肪(0克饱和脂肪),10毫克钠,10克碳水化合物(2克纤维,7克糖,4克加糖),< 1克蛋白质

• 高纤维
• 无脂

由该公司最出名的冷冻缅因州野生蓝莓,只是水果&希腊酸奶咬与适量的甜美清新。除了经典的野生蓝莓风味,Wyman也使野生蓝莓,芒果,野生蓝莓、草莓和香蕉咬,覆盆子和草莓。

他们也低热量和切块用一杯子。真的,你所需要的是一把勺子。

每服务:150年卡路里,5克脂肪(3克饱和脂肪),70年毫克钠,17克碳水化合物(3克纤维,12克糖,9克加糖),10克年代蛋白质

• 高纤维
• 高蛋白

冰冻甜点10克的蛋白质,维生素和矿物质,26日益生菌和3克纤维?这听起来好得令人难以置信,但专业营养丰富证明这是真正的交易。

火箭发射的味道的咖啡,焦糖和巧克力,通过你提供71毫克的咖啡因——一杯咖啡的量——认为它完美的健身房或中午前的点心。其他的口味包括薄荷疯狂、巧克力和草莓圣代,所以请每一个味蕾。

每服务:190年卡路里,14克脂肪(12克饱和脂肪),45毫克钠,17克碳水化合物(1克纤维,13克糖,13克加糖),1克蛋白质

• 素食主义者
• 无谷蛋白

素食者和植物性饮食快乐:素食点心过道是一流的这些天,戴亚帮助带头牌无酪蛋白。戴亚等经典美味的甜点酒吧来牌无酪蛋白经典的香草豆,巧克力软糖紧缩和咸焦糖漩涡。

我们最喜欢的甜点是它不会偷工减料。颓废的甜点,仅在一个较小的部分,在我们的书是正确的路要走。

每服务:90年卡路里,2。5克脂肪(2克饱和脂肪),10毫克钠,15克碳水化合物(0克纤维,10克糖,9克加糖),1克蛋白质

• 无谷蛋白
• 洁食

有什么好麻吉是内置的部分控制。我们喜欢乳房是它也有素食产品。

目前两者之间你可以选择素食风味,巧克力和草莓都是颓废和完美的解决方案对于任何甜蜜的渴望。

每服务:130年卡路里,6克脂肪(3所示。5克饱和脂肪),15毫克钠,18克碳水化合物(1克纤维,14克糖,3克加糖),2克蛋白质

• 无谷蛋白

当然,你可以在家自己做巧克力涂层的香蕉但你为什么当你可以购买戴安娜的香蕉吗?

每一个流行都是half-banana蘸巧克力然后用一根棍子。这是一种自然良好来源的维生素C和钾由于香蕉。我们喜欢牛奶巧克力的味道,它是关于nutrition-wise相同。

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