14肠的健康没有酸奶益生菌零食

酸奶还不如发言人肠道健康。洋溢着活跃的文化,和生活益生菌或有益细菌——典型的早餐主食可以保持你的肠胃系统平稳运行。

事实上,吃益生菌可以缩短肠道转运时间(需要多长时间旅行一路),改善粪便一致性,每一个2020年10月在《学习临床营养。研究人员发现,食用多种益生菌菌株的人也经历过少腹胀。

但只有酸奶一个人可以勺子。好消息是,益生菌中存在各种各样的美味食品,特别是与品种的开发,可以添加到耐储存的食物,我们看到越来越多的杂货店。发酵食品自然含有益生菌(想:康普茶,酸菜,酸乳酒)也得到了更多的房地产现在杂货店货架上。

所以如果你想增加或分散你的益生菌的摄入量,考虑这些益生菌酸奶零食——没有。

• 每份:120卡路里,3克脂肪(2克饱和脂肪),460毫克钠,3克碳水化合物(0克纤维,3克糖,0克糖),19克蛋白质

这奶油奶酪是由五个简单,可辨认的配料:脱脂牛奶、全脂牛奶、奶油、海盐和活性乳酸菌Paracasei文化和生活。没有增稠剂和乳化剂,每份19克,这也是一个固体的蛋白质来源。

• 每份:60卡路里,0克脂肪,0毫克钠,16克碳水化合物(0克纤维,14克糖,12克糖),0克蛋白质

是的,康普茶是一种很好的益生菌的来源,和这个Health-Ade品种需要一个等级。他们已经增加了60亿cfu每个瓶子的益生菌,姜和菠萝——两个食物,帮助肿胀。

• 每份:30卡路里,2克脂肪(0克饱和脂肪),75 mg钠,2 g碳水化合物(克纤维,0克糖),1克蛋白质

升级你的最喜欢的倾斜,也提供了生活和活跃文化市面上,杏仁奶的选择。如果你正在寻找其他口味蘸,风筝也使酸奶黄瓜和牧场下降。

• 每份:10卡路里,0克脂肪,280毫克钠,2克碳水化合物(< 1克纤维,< 1克糖),0克蛋白质

泥土和甜甜菜(加上一些新鲜的梨)平衡唐泡菜的原料,发酵酸菜。寻找它在杂货店的冷藏部分和服务它冷——加热德国人会杀了益生菌。

• 每份:10卡路里,0克脂肪,90毫克钠,2克碳水化合物(1克纤维,1克糖,0克糖),0克蛋白质

松脆的卷心菜、胡萝卜和甜红椒得到热冲击的碎红辣椒,然后发酵。与泡菜一样,一定要保持泡菜冷藏,它冷,热在烹饪会破坏益生菌。

• 每份:220卡路里,10克脂肪(2.5克饱和脂肪),160毫克钠,31克碳水化合物(7克纤维,9克糖,0克糖),7克蛋白质

这种冷藏酒吧并不只是在饮食中添加益生菌,它还提供生命起源以前的淀粉- aka GI食物为食的益虫。第一个成分是全麦燕麦和每个酒吧拥有大量的小巧的部分填充纤维和蛋白质。其他的口味包括花生酱和香蕉蓝莓杏仁。

• 每份:20卡路里,0克脂肪,5毫克钠,5克碳水化合物(0克纤维,4克糖,0克糖),0克蛋白质

在不到2盎司,这个健康的基础是苹果醋。第二个因素是益生菌-,你会得到10亿CFU在每一个镜头。芦荟汁、姜汁、柠檬汁和椰汁口味的饮料。

• 每份:170卡路里能量,0克脂肪,0毫克钠,38克碳水化合物(2 g纤维,36克糖,0克糖),3克蛋白质

有时你只需要一个液体小吃让你通过中午衰退。一份马特叔叔的橙色国防提供10亿cfu专有GanadenBC30益生菌。你也得到大量姜黄和维生素C。

• 每份:110卡路里,2克脂肪(1.5克饱和脂肪),125毫克钠,12克碳水化合物(0克纤维,12克糖,0克糖),11克蛋白质

馅饼和扑鼻,奶油乳制品饮料提供了12个不同的益生菌菌株。据《华尔街日报》2020年2月复查营养物质,经常喝酸乳酒有可能帮助降低胆固醇和平息炎症。如果平原太酸,生活方式提供了许多其他口味——从fruit-infused到甜的东西。只是注意在这些糖。

• 每份:210卡路里,7克脂肪(0.5克饱和脂肪),110毫克钠,33克碳水化合物(4克纤维,10克糖,8克糖),3克蛋白质

你得到两个早餐酒吧在一个单一的服务,加上28克的全麦和5亿CFU益生菌文化。如果苹果肉桂不是你的味道,那种益生菌早餐酒吧也有黑巧克力花生酱和橙色的蔓越莓。

• 每份:120卡路里能量,0克脂肪,30毫克钠,29克碳水化合物(4克纤维,17克糖,0克糖),1克蛋白质

干果添加了益生菌对我们是新的,但我们在这里。另外,天然纤维的水果意味着你在你生命起源以前的零食,。记住,益生元是益虫的燃料你的胃肠道系统。

• 每份:5卡路里的热量,0克脂肪,70毫克钠,1克碳水化合物(克纤维,0克糖),0克蛋白质

这个16-pack分裂与苹果肉桂和姜姜黄味道。都是用剩下的泡菜盐水(益生菌从哪里来)和苹果醋。剩下的成分——比如姜、姜黄和黑胡椒和肉桂和苹果——随镜头的味道。这个品牌也让姜甜菜和大蒜莳萝味道。

• 每份:140卡路里,8克脂肪(1克饱和脂肪),160毫克钠,17克碳水化合物(2克纤维,1克糖),3克蛋白质

这些泡芙绝对会满足你的咸,脆脆的渴望,虽然不是那么多菜花。花椰菜粉是第三个要素,而第一个成分是无谷蛋白全谷物。

• 每份:50卡路里,0克脂肪,10毫克钠,13克碳水化合物(2 g纤维,9克糖,0克糖),0克蛋白质

苹果酱,加上草莓果泥,加上益生菌(在这种情况下,杆菌Coagulans) =一个果味零食对孩子和成年人都mess-free,忙个不停的,可压缩的袋。