坏消息是，没有最健康的糖果了。糖果棒里装满了糖和其他垃圾，它们会使你发胖，损害你的健康。如果你想偶尔放纵一下，下面是你从最好到最差的“最不健康”选择。
三个顶级精选
第一个类别实际上是规则的一个例外，这取决于您选择的类型。黑巧克力的含糖量一般较低比其他类型的糖果棒，并提供抗氧化剂，锌，镁和铁，根据哈佛公共卫生学院.
你最健康的糖果棒选择是黑巧克力，可可含量高，糖含量低，并且尽可能少加工。改变生态的有机超级停电酒吧是90%的可可，每份只含3克糖。只有6克的净碳水化合物，这是一个最低的碳水化合物糖果棒周围。
如果你喜欢暗一点的，改变生态的海盐吧可可含量为70%，每份含12克糖。不管你喜欢什么，哈佛建议选择一家至少有70%可可豆的酒吧。而且，不要吃含有焦糖等含糖成分的黑巧克力。
另一种最健康的巧克力是不真实的黑巧克力椰子棒它只包含三种成分：椰子，有机木薯糖浆和黑巧克力。没有比这更简单的了。每一份只含3克糖；然而，一份只有15克，大约不到Alter生态酒吧的一半。
三种中间选择
你可以享受一两块黑巧克力一周中的任何一天，用一杯黑咖啡作为午后接我，或者在晚上代替更颓废的甜点。这群糖果可不是这样。糖和卡路里含量较高，属于“偶尔请客”类别。即使是加了甜点的黑巧克力也属于这一类。
例如，平等交换是有机的，黑巧克力焦糖脆酒吧每餐含19克糖。糖的热量是76卡路里。这个美国心脏协会建议女性消费不超过100每天加糖的热量男性每天摄入的糖分不超过150卡路里。但它仍然是比市场上大多数其他糖果棒更好的选择。
还有一个更好的选择是有机椰子棒棒糖. 它由干净的原料制成，含有190卡路里和12克添加糖。它还提供3克纤维，可以帮助减缓糖的消化，防止血糖急剧飙升。奥乔花生酱吧另一个不错的选择是加15克糖，但2克纤维和5克蛋白质来平衡。
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四个超边缘选项
基本上，你在自动售货机、超市收银台和便利店看到的任何糖果都是糖和脂肪炸弹。毫无疑问，这些食物没有营养价值，属于“非常偶然的治疗”类别。一年一次。理想情况下，你可以完全跳过它们。
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但如果你一定要放纵自己，注册营养师梅雷迪斯普莱斯（Meredith Price）将这些列为最不健康的一类。正如她所报告的赫芬顿邮报，它们的糖和饱和脂肪含量相对较低，不含反式脂肪：
不过，真正重要的不是脂肪和卡路里。这就是食物对那些脂肪和卡路里的作用。结账的糖果棒通常没有纤维、维生素、矿物质或其他营养成分可言。你可能在一块黑巧克力棒中摄入等量的卡路里和脂肪，但你至少能从中得到一点营养。