打开指关节真的有多糟糕？

如果您是那里数百万的指关节饼干之一，那么您可能会一次又一次听到这种习惯引起关节炎。但是科学怎么说？

这是关于让关节快照，crack啪作响和流行的真正交易。

根据2017年4月的一项研究临床骨科和相关研究。

“有些人发现肌腱和韧带在关节周围的运动可以缓解张力，”马里兰州马格达莱纳学员纽约大学格罗斯曼医学院医学助理教授告诉Livestrong.com。“其他人则喜欢舒缓的弹出声音，当您感到压力时，它可以分散注意力。”

裂开的指关节感到宽松，更多移动， 根据约翰·霍普金斯关节炎中心。

但是，您是否曾经想过是什么导致关节发出如此多的声音？

Cadet博士说：“指关节受到含有滑液的胶囊的保护，其中包含营养素并润滑关节。”“当人们通过拉伸，弯曲或扭动手指破裂，负压可能会导致各种气体，包括氮或二氧化碳，暂时拉入关节。”

根据2018年3月的研究自然。

Cadet博士说：“您可能还会听到肌腱和韧带在关节周围的运动引起的破裂。”“研究人员认为，一旦一个人破裂了指关节，可能需要半小时才能再次破裂，这是由于气体将其重新分解为滑膜液体所需的时间。”

这就是为什么您不能连续两次打开同一指关节的原因。

至于根本无法破解的人：“有一个理论，有些人在指关节之间有很大的间距，这使他们无法执行此操作，” Cadet博士说。

这些人可能很幸运，因为开心的人会上瘾。

Cadet博士说：“随着个人开始下意识地做到这一点，重复的破裂会随着时间的流逝而成为一种习惯。”

将这个人粉刷成一个旧妻子的故事。2011年3月的一项研究证实，指关节开裂不是手关节炎的危险因素美国家庭医学委员会杂志。

在更不寻常的研究之一中，探讨了指关节开裂与关节炎，发表在1998年5月的案件报告中关节炎风湿病，加利福尼亚医生决定对自己进行实验。几十年来，他只打开了一只手的指关节。经过一生的行为，他手拿着双手X射线，发现两者之间的关节炎没有差异。

卡德特博士说：“尽管许多受人尊敬的医疗中心似乎认为习惯性关节破裂可能不会增加关节炎的风险，但可能有理由避免这种习惯。”1990年的研究风湿性疾病年鉴，这发现指关节饼干削弱了手缝强度和更多的手肿胀。

另外，1999年2月的报告美国骨科杂志描述了由强烈的指关节裂缝引起的肌腱和韧带的两次受伤。

但是，新的研究并没有出现任何令人不安的问题。

在2017年2月的一项小型研究中手术和康复，将35个指关节式拆分器与35个非拆分机进行比较，但破裂的人的握力并没有减弱，尽管它们确实具有较厚的软骨。

2017年临床骨科和相关研究研究查看了40人中的400个关节，并确认破裂指关节的人没有增加肿胀，虚弱或关节松弛或身体机能减弱。实际上，研究参与者在破裂的关节中的运动范围稍高。

当您破解指关节时会疼吗？你的手看起来浮肿吗？您是否注意到手指的运动范围有限？

不要忽略这些令人担忧的症状。学员博士说：“寻求医生的医疗护理，以调查潜在的联合状况。”

一种可能的罪魁祸首是Crepitus。

“ Crepitus是一个用来描述因关节炎或受伤引起的吱吱作响，破裂或弹出关节的术语。”约翰·保罗（John-Paul Rue），医学博士，巴尔的摩Mercy医疗中心的骨科外科医生。“与指关节的故意破裂相反，即使被动运动也会发生。”

例如，如果您有手指的毛皮，当您移动它们时，您会听到嘎嘎声或点击噪音。而且，如果将左手放在右手的顶部并摇摆它们，您会感知机械磨的感觉。

Rue博士说：“好像有两块80粒的砂纸互相摩擦。”“您会感到痛苦，而不是松开裂缝的指关节。”

关节炎是毛皮细胞的常见原因。

Rue博士说：“手指的骨关节炎是由于年龄或重复运动而导致关节磨损的结果。”“在严重的手部受伤并损坏软骨后，它也可能发生。”

软骨是我们骨骼末端的光滑组织，可为关节提供超级光滑，润滑的表面，以轻松滑行彼此。如果您的软骨被磨碎或受损，关节移动时会有更多的摩擦，这可能会导致毛皮。

因类风湿关节炎（自身免疫性疾病）或肌腱炎（肌腱因过度使用或受伤引起的肿胀）也会沉淀出毛皮。

Rue博士说：“炎症破坏了关节的光滑表面。”“它变得刺激和异常增，并具有脆弱的一致性。”

您的医生可能会给您检查或X射线检查，以查看关节和骨骼表面是否有任何结构上的错误。

但是要清楚地说：crepitus并不应归咎于指关节开裂。

除了您会打扰周围的人之外，迄今为止的科学表明您很清楚。“破裂！”Rue博士说。

尽管没有具体的证据表明习惯关节破裂会增加您患关节炎的风险或受到伤害，但我仍然建议您找到其他方法来缓解压力和紧张。”

即使对您的健康还不错，是一个烦人的习惯。这是您可以做的几件事：

如果您是压力裂缝，请寻找其他方法保持焦虑，例如深呼吸，运动或冥想。

拉伸手指和前臂可能会减少破裂的冲动。

尝试此例程：

• 伸出手臂，用手指指向“停止”运动，用另一只手轻轻地向身体拉回手掌。
• 然后，手臂仍然伸出，弯曲手腕，使手指指向地面，然后按在手掌的后部。
• 最后，将双手握在拳头上，然后将它们张开，尽可能宽地伸展并张开手指。

挤压压力球或用烦躁的旋转器打球，这样您就无法裂开指关节。