手指肌腱炎的症状可能会限制你的流动性，让你从工作或做简单的像写或烹饪每天的日常任务。使用平板电脑和智能手机的助长了这种痛苦的情况。幸运的是，大多数情况下，应对非手术护理，比如锻炼和理疗。
什么是肌腱炎？
每年，超过70,000美国成年人会错过，因为肌腱炎的工作，根据HSS。又称肌腱炎，这种炎症状态会影响您的肌腱，导致疼痛和肿胀。肌腱纤维结缔组织的厚带你的肌肉连接到骨骼。疼痛通常认为在肌肉附着于骨，而不是肌肉本身。
肌腱炎可以在你的身体几乎任何肌腱引起疼痛。大多数人在他们的手，手腕，手肘或者肩部遇到此问题。
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扳机指，例如，是腱炎的一种形式，使手指被锁定在弯曲位置。它也被称为狭窄性腱鞘炎。它的症状包括手指僵硬，麻木和喀啦轰动移动手指，注意到梅奥诊所。
手指肌腱炎的症状及原因
手指肌腱炎的症状取决于疾病的形式。一般情况下，患者报告在周围的联合组织疼痛。受影响的地区可能会变得红肿。您也可能会遇到疲软手指，因此很难用你的双手。压痛和运动范围限制是常见的也是如此，笔记哈佛健康出版。
医学专家不知道肌腱腱鞘炎的确切原因。大多数时候，这些条件从过度使用，过度训练，株或感染导致。炎症性疾病，如类风湿性关节炎，可能会导致肌腱炎发作也指出罗切斯特大学。
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日常活动，如冲浪平板电脑或智能手机上网，可能会导致手腕和手指肌腱炎。越来越多的儿童和青少年正在处理这些问题，因为手持设备，报告过度使用皮埃蒙特保健。研究人员建议采取经常休息使用平板电脑或智能手机，并把您的小工具在桌面上，这样你就不必追究他们在打字时。
是否锻炼帮助肌腱炎？
通常，手指肌腱炎症状可以成功地用RICE方法处理，根据HSS。该缩写代表休息，冰敷，压迫和抬高。拉伸可以帮助太大。
避免活动趋于恶化的痛苦，如键入您的计算机或智能手机上。如果你的症状没有几天内消退，接触到医生或理疗师。
移动1：拇指屈伸
- 你的拇指在你的手掌的位置。
- 移动它在整个手掌和背部。
- 拿着它在你的手掌为5到10秒内完全从中获益。
移动2：牛筋滑翔
- 保持你的手指伸直出来，然后让钩拳。
- 按住5到10秒，回到起始位置，并做出充分的拳头。
- 再保持5到10秒，伸直你的手指，然后作出一个直拳。
- 再次暂停并返回到初始位置。重复。
该约维尔区医院介绍其他几种屈肌腱的滑动练习和伸展。考虑尝试以下动作：
移动3：拳位置
- 先从手腕和手指伸直
- 握拳，保持几秒钟伸展。
- 返回到初始位置。
移动4：FDP的隔离滑翔（指深屈肌）
- 如果你有一个痛苦的，肿胀的食指，弯曲剑尖用另一只手。
- 再次拉直。
- 重复高达10倍。
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求医，如果你的症状持续。你的医生可能会建议非甾体类抗炎药，类固醇注射或其他治疗方案，根据您的病情的严重程度。早期诊断可以帮助消除对手术的需要。