你可能已经发现了绿巨人色调的糖果遍布社会媒体和在当地的咖啡馆。鉴于众多益绿茶自夸，这是毫不奇怪：在混合或洒一些绿茶粉到你最喜欢的甜点是给零食营养，又好吃捻一个伟大的方式。
绿茶是最知名的用于其抗氧化和抗炎性质：它含有的儿茶素和表儿茶素，其是化合物中发现的类黄酮，一组的植物化学物质链接到战斗炎症并帮助战斗动脉斑块堆积，根据哈佛健康出版。
更重要的是，绿茶还可以帮助改善你的胆固醇水平，根据发表在一个2018年6月研究杂志美国心脏协会。研究人员发现，茶叶中缓慢帮助在HDL（好）胆固醇水平与年龄有关的下降，特别是在60岁以上的人。而得到这样的：超过10万人的荟萃分析发现，绿茶绑在享受更多的心脏无病年，每2020年1月的研究欧洲中华预防心脏病。
除了酿造了一杯，试图煽动一些抹茶甜点食谱得到了实惠。
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1. Matchaccino酸奶摇
你最喜欢的咖啡饮料可口的绿茶扭曲，这一口总计136个卡路里，使一个伟大的后锻炼饮料与约25克蛋白质和10克碳水化合物。
该Matchaccino - 一个抹茶和卡布奇诺混合 - 从希腊酸奶基地，这也可以给你的肠道健康提振获取其厚奶油味。如果经常食用，酸奶可以帮助改善你的友好肠道细菌的多样性，这有助于加强你的肠道微生物，根据发表在2017年3月的研究微生物。
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2.布朗尼叮咬随着抹茶尘
配对巧克力和抹茶给出了这些巧克力风味独特。这款甜品大约需要一个小时的准备和每两布朗尼服务只有大约153卡路里的热量。如果你决定削减到这些心 - 作为配方建议 - 他们也做出了完美的自制礼物！
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3.抹茶拿铁咖啡杏仁牛奶和蜂蜜
如果你喜欢咖啡甜点，这抹茶拿铁是对你的胡同。在每份只有99卡路里热饮时钟，只需要三分钟左右的准备。
你可能会认为咖啡为咖啡因，但绿茶的头号饮料，特别是抹茶，也会给你的能量提升。绿茶中的咖啡因能帮助尼克斯疲劳，使你感到更加警觉和关注，根据梅奥诊所。但是，你要注意你的抹茶摄入量，如果你通常是咖啡因敏感。
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4.薄荷抹茶“奥利奥”饼干
如果你是标志性的奥利奥的粉丝，这个食谱是一个伟大的绿茶口味的选择。这些低脂饼干需要约45分钟准备和要求相当多的成分，所以一定要检查名单上的一切，你开始在烘烤之前。
这些cookie是100％全麦，让他们颇有几分健康比许多市场上的成品粮选项。全谷物是在像纤维，铁和镁的营养素高，根据该全谷物理事会，他们甚至含有一些抗氧化剂，蔬菜不要！
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5.抹茶生姜的AVO - 松露
做鳄梨，抹茶和生姜，这些松露是最终的健康甜点。不像大多数的松露巧克力，这些都是糖和高后低的健康脂肪，共计约每服二松露244个卡路里的热量。
非常感谢鳄梨在这个食谱，这款甜品是不饱和的，有益于心脏健康的脂肪含量高。不饱和脂肪是依赖于调节和维护你的胆固醇水平，并有助于降低心血管疾病和中风的风险。
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