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胆碱是一种重要的营养物质,但高剂量可能导致罕见的疾病trimethylaminuria狐臭的人,他们可能会寻找low-choline食物。

虽然身体产生少量的胆碱,人类必须消耗一些饮食中保持良好的健康,解释了莱纳斯鲍林研究所或LPI,俄勒冈州立大学。

胆碱和肌醇的营养,帮助身体执行日常功能。肌醇有助于支持患多囊卵巢综合征的妇女的生育率和调节时间。

富含胆碱的食物有牛肉、肝、鸡蛋、大豆、鸡肉、鳕鱼、花生、土豆等等。看看富含胆碱的食物表。

胆碱主要是发现在动物的食物来源,但只有10%的美国人获得足够的。你应该关心switcching植物性饮食?

有有限的科学证据表明卵磷脂对减肥的使用。然而,研究表明这种补充剂可能提供其他好处。

乙酰胆碱是不可或缺的记忆、情绪、肌肉控制,和其他神经系统和大脑功能。找出哪些食物可以帮助你提高你的水平。

Biosil包含矿物质的补充胆碱和硅。生物矿物喷嘴速度,the manufacturer of Biosil, claims that use of its supplement will result in healthier hair, nails and skin as well as improve bone and joint health.

时不要诉诸补充剂可以将这些食物富含卵磷脂添加到您的饮食,如鸡蛋和大豆。另外,了解卵磷脂的好处。

像其他器官肉类,牛舌提供了许多营养,包括富含蛋白质,维生素B12、胆碱和锌。但它也是高饱和脂肪和胆固醇。

鸡蛋对健康的好处在很大程度上归因于他们的令人印象深刻的营养,包括蛋白质、胆碱、ω- 3脂肪和高密度脂蛋白胆固醇。

读者文摘协会称,苹果和鸡蛋都是营养源。苹果和鸡蛋都与降低癌症的风险,心血管疾病、哮喘和糖尿病。鸡蛋与眼睛,心脏和大脑的健康,而苹果贡献维生素C,β-胡萝卜素和纤维饮食。

鸡蛋有三个独立的部分——外壳,白色和蛋黄。当你打开一个生鸡蛋,蛋黄是黄色,圆截面;越来越多的胚胎提要从鸡蛋的这一部分,因为它生长在保护壳内。

你是否吃生的还是熟的,苦瓜葫芦提供营养的好处。也被称为karela,它充满了有益健康的营养物质,如钾。

你是否寻找替代来源的蛋白质,以避免的陷阱红肉或者你只是想要更多的在你的饮食计划,龙虾会增加你有健康意识的饮食。它的温和,甜蜜的味道在各种各样的菜肴,而且还对你的每日营养摄入量。