跑步机 - 5％倾斜@ 9英里/小时
当您在跑步机上提高步行速度到9英里每小时，高度提升到9英里/小时，您已经开始挑战您的有氧能力....
卡路里燃烧着运动和其他体育活动
了解你最喜欢的练习燃烧多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入搜索范围。
田径 - 标枪
标枪是自1908年以来一部分奥运会的流行曲目和现场事件。类似于铁饼，射击和锤击，......
踏板抵抗12 @ 3英里/小时
对于终极健身挑战，请尝试在高电阻设置下轻快地走在跑步板上。热身后，增加你的......
马球 - 在马背上
Polo是一项在马背上播放的团队运动，需要敏捷，平衡和运动技能。每个团队都由尝试...的四名球员组成
曲线
曲线是一种个人教练系统，纳入了30分钟的电路训练锻炼。设备与您的...编程
Barbell Deadlift.
踏板 - 电阻0 @ 1英里/小时
踏板是最新进入已经拥挤的身体健身器材。通过结合...的步行要求
踏板抵抗1 @ 1英里/小时
如果你是有成千上万的人之一，那些在拐角处收集灰尘的废弃自行车，那么跑步板可能会为你......
运行：6.7英里/小时（9分钟/英里）
以6.7英里/小时的步伐运行或每英里9分钟是一个想要在正式种族或竞争事件中运行的许多运动员的目标。跑到......
更强大：加油
田径 - 跑步，团队练习
为田径比赛做准备的一个不可避免的部分是团队实践。田径运动员竞争和训练在一起......
携带 - 75-99磅水平或下楼梯
无论是工作还是锻炼，携带非常沉重的重量，是一种燃烧卡路里的速度。
瑜伽
瑜伽练习可以帮助提高力量和灵活性，减少肌肉群中的压力和增加循环。瑜伽已经练习......
跆拳道 - 非常有力
在其最高水平，跆拳道和美国拳击的混合物，是实现卓越的健身，肌肉力量和...的精彩方式
拳击 - 斯宾林
拳击和争吵也被称为奖品，是武术运动，跆拳道和击球的组合。陪练......
步行 - 3.5英里/小时
一旦你开始提高你的有氧健身水平，尝试将步行步行提高到3.5英里/小时。这一节奏代表了一个适度的挑战......
ABS.
训练腹部肌肉。腹部/腹肌是将平行的胃肌肉垂直延伸在腹部的每一侧。
水肺潜水 - 作为海军印章
海军密封件组成了美国军队最具物理上苛刻的分支之一。密封件是在3到40人的单位工作的志愿者......
骑自行车 - 固定式，非常轻盈
在一个非常轻微的步伐上举行的骑自行车活动可以作为平均运动员或骑车者的预热运动。
排球 - 一般
排球是一项苛刻的队伍，可以追溯到19世纪后期。它可以成对或团队播放，可以在室内或外部播放....