瑜伽

瑜伽练习可以帮助提高力量和灵活性，减轻压力，增加几个肌肉群的血液循环。瑜伽在远东已经有几千年的历史，在西方也一直是一种流行的健身活动。瑜伽练习包括伸展、控制呼吸和练习各种姿势。